Céréales Sans Sucre Et Sans Gluten | Ambre, Robe De Mariée Bohème Caralys Mariage Nice Paca
Un régime sans gluten et sans sucre est très souvent conseillé car il permet de rester en bonne santé. Ce dernier va modifier votre flore intestinale et votre métabolisme de façon positive. De plus, il y a beaucoup de personnes qui sont intolérantes au gluten et qui doivent donc vivre sans. Le gluten est présent dans de nombreux aliments car il provient des céréales comme le blé, le seigle ou encore l'orge. On en trouve aussi dans plusieurs variétés d'avoine mais pas toutes. C'est avec ces céréales que l'on produit beaucoup d'aliments. Depuis plusieurs années, on sait à quel point le sucre blanc ou industriel est très mauvais voire même dangereux pour la santé. Il faut donc le limiter le plus possible voire même l'éradiquer de votre alimentation. Mais le problème c'est qu'il est présent pratiquement partout car il permet de donner du goût. Comment suivre un régime sans gluten et sans sucre? Après de nombreuses études, on sait qu'il est préférable de manger sans sucre et sans gluten pour rester en bonne santé et ne pas prendre de poids.
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Vous êtes sur la bonne voie, ça va bien aller! ♥ À vos spatules, go les gourmets! Recettes sans sucre variées Glucides nets: 1 gramme par gaufre Gaufre maison Cette recette est fabuleuse, elle vous permettra d'éviter le pain pour le petit déjeuner. Servez-la avec un carré de beurre fondant, des petits fruits, de la noix de coco grillée, de la cannelle ou de la crème sans lactose, un délice! Voir cette recette • • • Glucides nets: 7 grammes par portion Pouding au chia fraises et coco Un petit déjeuner sans gluten et sans lactose délicieux. Puisque cette recette est très riche en fibres, une petite quantité suffit pour nous garder à satiété longtemps. Glucides nets: 3 grammes par muffin Recette de muffins santé aux amandes Voici un vrai muffin santé fait à base de farine d'amandes. Il est parfait pour éviter le pain au petit déjeuner, en collation ou comme dessert. On peut le servir chaud avec une noix de beurre, une confiture faible en sucre ou du beurre de noix de coco fondant. Un délice!
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Un granola vraiment délicieux avec son goût de cannelle qui vous soutiendra longtemps et vous permettra d'éviter de manger du pain au petit déjeuner. Glucides nets: 3 grammes par pancake Pancakes sans sucre aux amandes Un pancake absolument délicieux qui vous fera oublier la rôtie au beurre d'arachides! Servie avec un gros carré de beurre fondant et un peu de cannelle, c'est sublime. Glucides nets: 9 grammes par portion Croque-monsieur revisité sans gluten Tout le monde aimera ce délicieux croque-monsieur sans gluten. L'utilisation de chou-fleur réduit combiné aux oeufs et au parmesan est surprenante pour remplacer le pain doré normalement utilisé pour cette recette. Recettes sans sucre avec des oeufs Glucides nets: 6 grammes par pointe Omelette au fromage de chèvre L'omelette fait partie des recettes à petit déjeuner les plus versatiles et les plus nutritives qui soit. Utilisez les ingrédients que vous avez sous la main, c'est toujours délicieux avec du fromage de chèvre! Glucides nets: 5 grammes par mini-frittata Mini-frittatas paléo et cétogène La plaque à muffins est idéale pour cuisiner ces mini-frittatas à l'avance pour des petits déjeuners sur le pouce durant la semaine.
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Savoureux! Glucides nets: 2 grammes par muffin salé Recette de muffins salés à l'avocat Fabuleuse recette de muffins salés aux oeufs avec de l'avocat et du jambon sec. C'est une façon originale et différente de servir des oeufs au petit déjeuner. Petit déjeuner chocolat Muffins aux framboises et chocolat Un muffin nutritif à base de farine d'amandes pouvant être considéré comme un dessert puisqu'il est au chocolat et aux framboises. Bonus, il est faible en glucides. Glucides nets: 3 grammes par gaufre Gaufres sans gluten au chocolat Une pâte à gaufre savoureuse et sans gluten au chocolat qui plaira à toute la famille. Ne leur dites surtout pas qu'elle est santé et faible en sucre. Glucides nets: 1 gramme par portion Pouding chia et chocolat Voici un dessert très riche en fibres qui est facile à cuisiner. Ce pudding au chia a une riche saveur de chocolat et est succulent servi avec des noix et des flocons de noix de coco grillés. Si vous aimez les informations et recettes gratuites que je partage avec vous, partagez cet article avec vos amis en utilisant les boutons de partage.
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