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L'équipe de Buettner a fait cela pendant huit ans et a décidé que ces cinq poches sont: Okinawa, Japon Nicoya, Costa Rica Sardaigne, Italie Loma Linda, Californie Icarie, Grèce Les habitudes alimentaires de ces populations ont été analysées et l'une des principales conclusions a été que la majeure partie de leur régime alimentaire était composée d'aliments à base de plantes et d'aliments entiers. Les quatre piliers du régime Blue Zones sont: Grains entiers comme le riz, le blé et le maïs Légumes verts Tubercules comme les patates douces Haricots de toute sorte Cela signifie que les viandes transformées sont complètement hors de l'équation. Et ce n'est peut-être pas une si mauvaise chose car l'OMS les classe déjà comme cancérogènes du groupe 1 ou cancérigènes. Où se trouve la kératine naturelle ?. Les saucisses, les hot-dogs, le boeuf séché et le corned-beef sont tous des exemples de viandes transformées. Vous avez peut-être remarqué qu'en dehors de la viande, la liste des piliers ne contenait pas non plus de produits laitiers.
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Quels diagnostics pour les autres intolérances alimentaires? Une partie assez significative de la population mondiale souffre d'une intolérance alimentaire. Cependant, en dehors du lactose, il n'existe pas encore de test clinique fiable pour affirmer qu'une personne souffre d'une intolérance alimentaire. Les autres intolérances sont assez difficiles à détecter, car en plus, il faut prendre en considération la différence entre intolérance et allergie. Viande avec patate douce france. Un diagnostic définitif peut donc prendre plusieurs mois afin d'être établi. Cela ne signifie pas pour autant qu'il n'existe pas de solutions. La première étape pour détecter une intolérance alimentaire est de se rendre chez un spécialiste, de préférence son médecin traitant. Une discussion avec lui peut lui permettre d'analyser les différents symptômes que vous évoquez, et d'effectuer des comparaisons. Vous pouvez ensuite rencontrer un diététicien, qui vous aidera à tenir un journal alimentaire. Ceci, afin de noter tous les aliments susceptibles de vous causer des désagréments après consommation.
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Le régime Blue Zone ne fait pas exception. Vous devez l'adapter à votre état de santé et à vos objectifs personnels de mise en forme. Les habitants de ces zones ne sont pas en essayant vivre longtemps. Ils mangent juste correctement.
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