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Pour tout savoir sur le gel énergétique, commençons par préciser son rôle. Qu'est-ce qu'un gel énergétique? Le gel énergétique a pour objectif d'apporter de l'énergie pendant l'effort sous forme de glucides pouvant être associés à des vitamines et minéraux (nous rentrerons dans le détail de sa formulation un peu plus bas dans cet article). Le gel énergétique a donc la même utilité qu'une boisson énergétique ou une barre énergétique. La seule différence, et pas des moindres, c'est son volume qui facilite son transport. Néanmoins, il y a 2 remarques importantes à prendre en considération: Du fait de son volume réduit, il ne permet pas, dans la plupart des cas, d'égaler les apports nutritionnels d'une boisson énergétique et/ou d'une barre énergétique. Il faut donc plus le considérer comme un complément énergétique secondaire. Pourquoi utiliser un gel énergétique? Comment choisir son gel énergétique ?. Au cours de sa pratique sportive, nous allons puiser notre énergie ou notre carburant en priorité dans les glucides. Mais nos stocks s'épuisent relativement vite.

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L'objectif de la gamme de boissons énergétiques, utilisées en plus de l'eau plate, est toujours le même puisque la réhydratation est la principale exigence pendant l'exercice. Leur intérêt pour le sport Ces boissons sont aromatisées et contiennent des glucides, des minéraux et des électrolytes et parfois d'autres vitamines et nutriments. Les électrolytes sont des sels minéraux en circulation, sous forme ionisée: le sodium (Na+), le potassium (K+), le calcium (Ca++), le magnésium (Mg++). Chacun a un rôle physiologique précis qui aide à réguler la fonction nerveuse et musculaire, à maintenir l'équilibre acido-basique et permettre d'améliorer l'absorption de l'eau et des glucides dans l'intestin. Pendant l'effort, le sportif perd ces substances en transpirant. La boisson énergétique lui offrira une bonne hydratation et, grâce aux électrolytes, retardera l'apparition de la fatigue. Gel ou boisson énergétique de la france. C'est un plus non négligeable pour le sportif qui a besoin d'énergie. Composition des boissons énergétiques Les analyses nutritionnelles varient d'une marque à l'autre, mais on y retrouve essentiellement les composants suivants: de l'eau; des glucides à assimilation rapide (dextrose, saccharose, etc) ou lente (maltodextrine, fructose, etc) selon leur classification; des sels minéraux (sodium, potassium, magnésium, etc) des vitamines du groupe B (pour la production d'énergie et la synthèse des globules rouges), des antioxydants (souvent sous forme de vitamine C).

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En règle générale, il est conseillé d'en boire entre 200 et 225 ml toutes les 20 minutes. Toutefois, selon la chaleur et l'intensité de l'effort, la quantité de liquide absorbé pourra varier. Par exemple, par temps chaud vous aurez besoin de vous hydrater davantage, toutefois il faudra diluer suffisamment votre boisson afin d'éviter à votre organisme un apport excessif en sucres. Limitez ainsi votre apport à 1 gramme de glucide par minute (Cf. point 5). Par ailleurs, les boissons énergétiques ne sont en aucun cas des médicaments et leur consommation ne doit pas dépasser les apports journaliers recommandés. Comment choisir un gel énergétique ?. Avantages des boissons énergétiques Les boissons énergétiques apportent au sportif tout ce dont son corps à besoin afin de restaurer les pertes liées à l'effort, et lui permettent ainsi de conserver un niveau physique maximal pendant toute la durée de son effort. Elles sont surtout utiles en cas d'activités d'endurance intenses et prolongées, comme par exemple lors de marathons, de trails, ou encore de cyclosportives.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise formule à proprement dite et que chaque utilisateur doit trouver le gel qui lui convient. Néanmoins certains actifs sont particulièrement recommandés pour soutenir votre organisme pendant son effort et optimiser ses performances: Les glucides en quantité suffisante associant des sucres rapides et complexe (maltodextrines) pour un apport énergétique progressif et régulier. Les minéraux comme le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium, le manganèse, le cuivre et le sélénium. Ils vont améliorer l'hydratation, et désacidifier l'organisme. Les vitamines du groupe B qui favorisent le bon fonctionnement énergétique de l'organisme. Gel énergétique : faîtes le bon choix ! - Effinov Nutrition. Les antioxydants (vitamines C, E, Zinc) qui ont comme leur nom l'indique une action antioxydante qui préserve la force musculaire. Les protéines (BCAA: leucine, glutamine, arginine) qui protègent les muscles, réduisent la fatigue et contribuent au bon fonctionnement digestif ainsi qu'au système immunitaire pendant l'effort. IMPORTANT: Ne vous fiez donc pas aux noms des gels tels que gel course à pied, gel running, gel marathon, gel semi marathon, gel trail, ultra gel, gel endurance, gel antioxydant…qui laisseraient à penser que leurs formules correspondent parfaitement à vos besoins pour ce type d'effort ou effet recherché.

A mon boulot j'ai des bidons et du tuyaux de 6mm de diamètre en pvc armée transparant Par contre j'ai pas de pompe PhZ par PhZ » dimanche 07 septembre 2008, 15:41 Sinon, coïncidence, la pub télé propose l'assistance MMA qui vante ses services en mettant en scène l'erreur de carburant d'un certain Xavier... par Rikardo » lundi 08 septembre 2008, 10:21 Ah ben ça doit être a la mode de se tromper! (Remarquez vu le peu d'écart de prix entre les deux... ) Qui est en ligne Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invité

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Avant de l'enlever j'aurais aimé avoir des précisions. par linnno » dimanche 07 septembre 2008, 11:55 Rikardo a écrit: J'arrive pas bien à relever la banquette, mais j'ai pas vu de bouchon, juste une plaque PVC noir rivetée à la carrosserie qui pourrait dissimuler le bouchon? Avant de l'enlever j'aurais aimé avoir des précisions. J'ai jamais eu le probleme que tu as mais normalement tu dois avoir acces au réservoir de l'interieur de la voiture, hesites pas à démonter ta banquette et "la plaque de pvc " réservoir est en dessous et ca doit etre le seul moyen de le vidanger!! Nicolas Messages: 2187 Enregistré le: samedi 25 août 2007, 09:16 Localisation: Paris ouest 78 par Nicolas » dimanche 07 septembre 2008, 11:58 Il y a une trappe d'accès sous la banquette. L'ensemble jauge pompe est discimulé sous une trappe en plastique ronde d'environ 13 cm de diametre. Interieur 406 coupe cuir noir bordeaux abricot 1. Il est fixé sur le réservoir par une bague en plastique et un joint vient faire l'étanchéité entre le réservoir et la jauge. La dépose de cette bague nécessite un outillage particulier, sans compter qu'elle ne peut être retirée que moins de 5 minutes.

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