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Echauffement et initiation dynamique pour de nouvelles adeptes qui sont venues nombreuses ce matin. On bouge, on bouge, on leitmotiv de cette sortie. 4 décembre 2013 04 17:25 Mercredi 4 Décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus Une séance placée sous le signe du froid. En effet depuis une semaine, le froid polaire s'est installé.. ce matin quelques marcheuses se sont motivées pour venir participer à cette sortie de Marche Nordique qui a eu lieu à Auz iell. Une petite boucle de 6km qui a changé de visage mais surtout de couleur. Une fine couche de givre a recouvert le paysage et l'a transformé comme par magie. La brume s'est dissipée et laisse place à un soleil scintillant qui nous a permis de finir la séance en beauté!!! étirments 27 novembre 2013 27 / 11 / novembre 16:54 Mercredi 27 Décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus Ce matin, c'est avec quelques courageux que nous avons affronté ce froid nordique, la température extérieur affichait 3°. Dur, il faut un échauffement dynamique et avec un peu de chance, on peut trouver un petit feu de camp.

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7 / Lac de Sesquières À quelques minutes du centre-ville, la base de loisirs du lac de Sesquières est un endroit tranquille et calme pour pratiquer la marche nordique à Toulouse. Répétez autant de fois que vous le souhaitez la boucle de 2 km qui longe le lac. Votre séance de marche vous laisse admirer les fans de ski nautique qui s'en donnent à cœur joie. Vous avez même la possibilité de rejoindre Toulouse en suivant le canal latéral à la Garonne sur 5 km jusqu'à Ponts Jumeaux. Comment s'y rendre? ~ En bus: ligne 110, arrêt Picarel ~ En bus: ligne 63, Lineo 1, arrêt Ponts Jumeaux 8 / Colline de Pech-David Tout près de l'hôpital de Rangueil, la colline de Pech David grimpe jusqu'à 130 m d'altitude et offre une magnifique vue sur l'agglomération toulousaine. Depuis le parking du Stade Barran, une boucle de 4, 3 km (90 m de dénivelé) vous permet de pratiquer la marche nordique à Toulouse. Empruntez le chemin des côtes de Pech-David vers le nord et suivez les balises pour revenir à votre point de départ.

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Dans la cité de l'aéronautique, il est important de garder les pieds sur terre! Des berges de la Garonne à celles du canal du Midi, en passant par les parcs et les parcours urbains, la Ville Rose offre de nombreux spots pour la pratique de la marche nordique! Découvrez vite les 10 meilleurs endroits pour vous adonner à la marche à Toulouse. Offrez-vous une sortie marche nordique à Toulouse au bord de la majestueuse Garonne! Votre point de départ se situe proche de l'ancienne manufacture des tabacs, d'où vous gagnez les quais qui surplombent le fleuve. Marchez en direction du nord jusqu'au pont de Blagnac (3, 7 km). De là plusieurs solutions s'offrent à vous: rebroussez chemin pour un parcours total de 7, 2 km en suivant les berges. Ou empruntez le pont de Blagnac et continuez sur 700 m pour retrouver l'arrêt Servanty Airbus du T1. Comment s'y rendre? ~ En bus: lignes Bus 31, 45, arrêt Amidonniers ~ Au retour: ligne T2, arrêt Servanty Airbus 2 / Canal de Brienne Toujours au départ de l'ancienne manufacture des tabacs, un autre circuit est adapté à la pratique de la marche nordique à Toulouse.

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Je les bichonne mes marcheurs;) Mais pas d'inquiètude, en Marche Nordique, nous n'avons jamais froid; bien équipé, et sur un rythme rapide, on a vite fait de monter la température du corps et donc de se réchauffer très rapidement. 24 novembre 2013 24 20:48 Dimanche 24 Novembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus. Ce matin, séance de marche nordique à St Pierre de Lages (voir séance du mercredi 13 Novembre). Fraicheur et humidité étaient au rendez-vous aujourd'hui. Mais ce temps instable, n'a pas dissuadé les 10 marcheurs présents ce matin. Au programme, un petit exercice que j'intitule le pas du 1/2, c'est à dire marcher en simultané. 1 pas 2 bâtons (on marche en poussant sur les 2 bâtons simultanément. ). Cette technique permet le travail de l'ouverture de la main, d'augmenter le travail cardio et de solliciter davantage l'extenseur du coude: le triceps. Retour au pas alterné lauragais

Alors à vos bâtons et à très bientôt sur les sentiers du Lauragais Prochaine sortie le mercredi 8 janvier 9h20 à SAINT PIERRE DE LAGES 21 décembre 2013 21 / 12 / décembre / 2013 14:17 Samedi 21 Décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus Dernière sortie de l'année ce samedi à Vallesvilles!!! BONNES FETES A TOUS 18 décembre 2013 3 18 13:55 Mercredi 18 décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus D'Odars à Fourquevaux, le Père Noël en compagnie de ses petits lutins a fait sa tourné sa hotte!!! 11 décembre 2013 13:42 Mercredi 11 Décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus Petit travail cardio et renforcement musculaire: on monte et redescend. 8 décembre 2013 08 20:53 Dimanche 8 décembre Pour aggrandir les photos, cliquez dessus. Et toujours sous le froid polaire, on frôle les températures négatives (-1) ce matin, 18 marcheurs ont répondu présents à l'appel du Grand Nord. Une vraie marche nordique sous un froid nordique. Autant dire que les gants, les necessaires pour ne pas être trop surpris par le froid.