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Objet Perdu Saint Etienne
Sunday, 9 June 2024

BIKINI AVEC SISSY 8!!! Programme fitness gratuit - abdos, fessiers, cardio - Sissy Mua - YouTube

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J'ai attaqué le fitness il y a 2 semaine avec le site Lotus et bouche cousue, qui propose ses programme sous forme de PDF mais le manque de motivation c'est vite fait ressentir Je m'ennuyais à force de faire du sport seule dans ma chambre Je me suis donc intéressé à la série de programmes créé par la youtubeuse fitness Sissy Mua, qui propose des programmes fitness d'une durée de 1 mois, ces programmes sont présentés sous formes de vidéo YouTube, on se sent donc forcément moins seule!! Je commence donc le programme Bikini avec Sissy 2 demain, et je vous donnerai mon avis sur les séances tout les trois jours je pense, ainsi que les résultats à chaque fin de semaines Et, étant donné que je compte enchainer les 3 programmes avec une semaine de transition (dont je vous parlerai plus en détail plus tard) entre chaque cela me fait 4 mois de programme ce qui (je pense) me laissera le temps de voir les premiers résultats Si vous avez déjà testé ces programmes, n'hésitez pas à me faire part de votre avis

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Au bout de 15 min, j'ai commencé à avoir la tête qui tourne et à me sentir mal. Après un bref repos, on s'y est remis, pour s'arrêter 5 min plus tard définitivement, sauter dans la douche et m'allonger un quart d'heure. C'est dommage, on arrivait presque aux étirements... qu'on a loupé, ainsi que notre collation post-workout. On s'est donc récupéré sans surprises de magnifiques courbatures. Le point positif, car il y en a un: on s'est rendu compte que pour aller au bout des exercices, il fallait vraiment qu'on écoute notre corps et donc aller à notre rythme. HAUT DU CORPS FIN & TONIQUE (Full training 30min) 2eme séance: le travail des bras / haut du corps. Autant la 1ere séance nous avait refroidie, autant nous avons beaucoup mieux vécu cette séance qui met moins l'accent sur le cardio. Bikini avec sissy mua 4 programme film. Certains exercices ont été plus durs que d'autres: "jump squats" (ça a tué l'homme), pour moi ça a été le "développé haltère" qui a été difficile à tenir et aussi tout nouveau. Je pense pouvoir dire que le "commando" nous a tué tous les deux.

- un elastiband pour les jambes. - des kettlebells (je n'ai que jusqu'à 6kgs mais on fait avec pour les squats). - Des bouteilles de 1, 5L. Je pense investir dans des haltères de 3kg pour certains mouvements. Sissy utilise des 5kg mais j'ai testé en magasin et c'est beaucoup trop lourd pour moi. - un tapis de sol. - une bouteille d'eau -> pour boire! FESSES BOMBEES & JAMBES SEXY (Full training 30min) 1ere séance: les jambes. Si le travail des jambes est l'exercice le moins aimé dans le monde du fitness, on comprend pourquoi le lendemain, et parfois les jours suivants. Monter un escalier devient une torture, se lever et/ou se baisser relance des courbatures qu'on a envie d'oublier. Cependant, ce travail reste nécessaire si on veut muscler le corps de manière homogène. (Pis c'est dans l'programme, donc on n'a pas trop le choix. :D) Ce que j'ai pensé de la séance: je ne pensais pas que ça allait être aussi intensif. BIKINI AVEC SISSY 5 !!! Il Commence !!!. Sissy explique bien les enchaînements mais va très vite. Sachant que c'était ma 1ere vrai séance de HIIT, on a vraiment galéré.

En même temps c'est simple: si je ne sais pas pourquoi ça marche je risque de ne pas faire les mouvements correctement ou de penser que mes résultats dépendent d'autres facteurs (alimentation, sommeil, autre exercices dont je connais la théorie). Donc si tu cherches à débuter dans le fitness ou à te remettre en forme, je te recommande vivement cette chaîne Youtube qui t'explique la base des mouvements sans forcément entrer dans des explications biomécaniques (en gros ça fait pas peur dès le début), et qui contient de bonnes ressources d'exercices variés pour faire du sport chez toi. Voilà, maintenant t'as plus d'excuse pour glander sur ton canapé le soir, tu as toute une flopée de vidéos plus ou moins longues à regarder (ça va de 10 minutes à un peu moins d'1 heure) pour travailler chez toi et être au top de ta forme! Bikini avec sissy mua 4 programme 2017. 😀 Et n'hésite pas à me dire dans les commentaires si ces articles « j'ai testé < TEL > entraînement » te plaisent, parce que personnellement j'adore essayer de nouveaux exercices et revenir dessus pour partager mes impressions et résultats.