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Sunday, 4 August 2024

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Pour le moteur à l'origine c'était un Honda GX340 11cv dont la bielle est passée à travers le carter donc HS. Le moteur n'était plus sur la machine quand je l'ai eu et on n'à jamais retrouvé la poulie. J'ai choisis d'y mettre un Villiers 13cv car cylindre en fonte et garantie 2 ans, j'ai mis plus fort car qui peux le plus peux le moins et de ce fait le moteur tourne la plus par du temps à 3/4 régime. La livraison du moteur est correcte et propre, le moteur a été essayé avant expédition, j'ai mis de l'huile, de l'essence et il a démarré au quart de tour. Je l'ai laissé tourner ~45min, dans le vide, à plusieurs régimes différents mi-régime maxi. J'ai posé le moteur sur la machine aucune modification d'encrage tout correspondait très bien car les 11 et 13cv ont le même carter et pour la poulie moteur j'ai mis la plus standard soit 80mn et ça le fait bien. 1er vidange faite à 6-7 heures de travail, démarre toujours au quart de tour. Pour résumer cet achat, le moteur tire bien, bonnes finitions, démarre bien, vaut un Honda tous les jours.... j'en suis très content et j'ai maintenant un copain, quand il l'a vu, qui va en commander un pour une plaque vibrante (moteur HS).

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La séance: La grande spécificité de la plate-forme oscillante réside dans sa simplicité d'utilisation. Les positions de base sont au nombre de 4 et peuvent être réalisées, seule, sans l'aide d'un coach. 1 - Debout sur la machine, on travaille la ceinture abdominale, les fessiers, les lombaires et les grands dorsaux; 2 - En squat, genoux semi-pliés, on sollicite les quadriceps, les ischions, les adducteurs; 3 - Couchée, les mains sur la machine, en position de pompes, on travaille la ceinture scapulaire, les dorsaux, les biceps et les triceps; 4 - A genoux, les mains sur la machine, c'est tout le haut du corps qui travaille. ▷ ✅ Tapis Anti Vibration Ikea | Toutes les meilleures offres 2020. La durée: Une séance dure environ 30 minutes. Dans l'idéal, une pratique régulière à raison de 3 fois par semaine est recommandée ou un quart d'heure tous les jours. Les bienfaits: A faible intensité, on travaille la posture et tous les muscles profonds. Plus la fréquence monte et plus les effets sont toniques et amincissants pour la silhouette. Les contre-indications: La pratique est à éviter pour les femmes enceintes, les porteurs de pacemakers.

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Sans appareil extérieur tu es à 37% en moyenne alors qu'avec cet appareil tu atteins jusqu'à 97%. […] Avec Power Plate l'effort dure 30 ou 60 secondes en 30 ou 40 hertz, pour des séances de 30 minutes, avec 5 à 8 minutes de massages. » « Oui, il est possible de perdre du poids avec ces appareils. Le muscle est une fibre entourée plus ou moins de gras. Plus le muscle chauffe, plus il a besoin de se nourrir, plus il va grignoter les cellules adipeuses. […] Donc tu perds du poids! » « L'électrostimulation et la vibration sont des bons compléments pour les sportifs. » « Aujourd'hui il y a de plus en plus d'hommes qui font de la Power Plate, et on propose des programmes fait exprès pour les garçons! » « On peut faire des exercices classiques, comme les squats, les pompes, du gainage… Pour les exercices sautés, ce qu'il faut comprendre c'est que la vibration fonctionne quand on est sur la Power Plate. Tapis anti vibration pour power plate. Après le saut, il faut rester un peu plus longtemps sur le plateau pour bénéficier de la vibration.

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