Peur Des Escaliers

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Sunday, 2 June 2024

[11] Utilisez la physiothérapie. Parfois, la peur des escaliers n'est pas directement liée à une phobie, mais découle plutôt d'un autre problème physique ou médical qui rend la montée ou la descente d'escaliers physiquement fatigante. Une blessure physique, comme un ligament ou un muscle déchiré, peut influencer votre capacité à naviguer dans les escaliers. Parlez à un médecin ou à un physiothérapeute afin d'apprendre les exercices appropriés et les étirements adaptés à votre blessure. Est-ce que cet article vous a aidé?

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Certains experts disent que les êtres humains sont prédisposés à souffrir de phobies, car l'émotion de la peur se produit facilement car elle est adaptative. La peur provient d'associations primitives et non cognitives et ne répond donc pas aux arguments logiques.. Symptômes de ce trouble phobique Les symptômes de ce trouble sont les mêmes que ceux des autres phobies, mais la différence réside dans le stimulus qui se manifeste. Par exemple, dans le cas de la coulrophobie, des symptômes phobiques apparaissent en présence de clowns. Les symptômes de cette phobie peuvent être classés comme cognitifs, comportementaux et physiques.. Les premiers comprennent les pensées catastrophiques, l'angoisse, la peur ou la confusion. L'évitement du stimulus redouté fait référence à des symptômes comportementaux. Enfin, les symptômes physiques sont les suivants: nausées, maux de tête, essoufflement, transpiration excessive, etc.. Traitement de ce trouble La personne souffrant de ce trouble peut être consciente de son problème; cependant, ce n'est pas si facile de s'en remettre sans l'aide d'un psychologue.

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Cela va vous aider à ne pas bouger sur l'escalier afin de parvenir à votre destination [4]. Cela va aussi réduire les étourdissements que vous pourriez ressentir quand vous empruntez un escalier roulant. 2 Tenez-vous à la rampe ou tenez la main de quelqu'un. Servez-vous des rampes sur les côtés pour vous stabiliser sur l'escalier et vous empêcher d'être étourdi [5]. Vous pouvez aussi l'emprunter avec quelqu'un qui vous prend par le bras pendant que vous vous y trouvez. Cela peut vous donner un certain équilibre et une perception des profondeurs pendant que vous vous trouvez sur l'escalier roulant. Certaines personnes qui craignent les escaliers roulants trouvent pratique de porter des chaussures solides pour leur donner une sensation de sécurité et de confort [6]. 3 Empruntez l'escalier roulant quand il est désert. Certaines personnes qui souffrent d'une phobie des escalators n'apprécient pas de se sentir prisonnières ou acculées et entourées d'un tas de gens quand elles empruntent un escalier dans un endroit très fréquenté ou aux heures de pointe.

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Ensuite, il faut noter qu'en réalité, l' essoufflement n'est pas une mauvaise chose, car c'est une réaction de l'organisme qui permet d'augmenter le rythme respiratoire et l'apport d'oxygène par la même occasion. Ainsi, après l'effort, cette réaction permet de stabiliser la quantité d'oxygène dans le corps et également le rythme cardiaque. Par conséquent, si vous n'utilisez qu'occasionnellement les escaliers, ressentir un essoufflement après cet effort est une réaction normale. Par contre, si vous avez pour habitude de monter et de descendre plusieurs étages chaque jour, l'essoufflement en montant les escaliers peut disparaître au fil du temps, car votre organisme se sera habitué à cet effort. Dans ce cas, si des difficultés respiratoires surviennent soudainement, cela peut être le signe d'un problème plus grave. De même, l'essoufflement devient problématique lorsqu'il survient sans raison apparente, en l'absence d'effort ou suite à un effort minime. Il peut même s'accompagner de plusieurs autres symptômes tels que: les douleurs au niveau de la poitrine les difficultés respiratoires en position allongée un bruit semblable à un sifflement lors de la respiration une forte fièvre ainsi qu'une toux une aggravation soudaine des symptômes ou de la fréquence des crises d'essoufflement les lèvres et le bout des doigts qui changent de couleur et deviennent bleus un gonflement des pieds ou des chevilles.

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Une fois qu'il est à l'aise avec un seul pas, montez-le encore et attirez-le avec des friandises. De cette manière, vous devriez être capable de mettre progressivement votre chien à l'aise avec les escaliers. Inversez-le pour monter les escaliers. Vous pouvez suivre les mêmes étapes que ci-dessus pour apprendre à votre chien à monter les escaliers. Commencez par lui donner des friandises quand il est au bas de l'escalier. Ensuite, jetez quelques friandises sur la dernière marche. Une fois qu'il est à l'aise avec ces gâteries, jetez-les à l'étape suivante. Travaillez progressivement pour que votre chien monte les escaliers afin de recevoir les friandises. Avant de vous en rendre compte, votre chien évoluera comme un pro dans les escaliers! N'oubliez pas d'être patient avec votre chien. En fonction de son niveau de peur, il peut avoir besoin de temps pour se familiariser avec les escaliers. Travaillez dans des sessions d'entraînement courtes et optimistes. Si votre chien semble submergé, frustré, ennuyé ou stressé, il est temps de mettre fin à la séance.

Pat vos mains contre vos jambes, parlez à votre chien sur un ton joyeux et donnez-lui beaucoup d'attention. Faites un pas en avant, puis reculez tout en continuant la conversation. Faufiler quelques-uns des friandises préférées de votre chien ici et là. La prochaine fois montez quelques marches et redescendez. Pour une phobie légère, vous pourrez peut-être demander au chien de vous suivre de haut en bas sans même vous en rendre compte. Si vous parvenez à mettre le chien sur les marches, assurez-vous de lui donner beaucoup d'éloges et quelques friandises. Travaillez progressivement pour amener le chien un peu plus loin à chaque fois. Prendre une étape à la fois. Un escalier entier peut être trop difficile à gérer pour votre chien, mais il y a de fortes chances qu'il en accepte un. Si sa peur est douce, il suffit de le chercher et de le mettre sur la première marche. Agitez quelques friandises devant son nez et attirez-le vers le bas. Encore une fois, utilisez beaucoup de renforcement positif pour l'encourager.