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Qu'est-ce que le Yoga prénatal? Le yoga prénatal s'adresse aux femmes enceintes dans leur 2ème et 3ème trimestre de grossesse. Il emprunte les outils du yoga pour accompagner et soutenir la grossesse en douceur. Par exemple, différents type de respiration-centrage-méditation, des postures adaptées, la récitation de bijas, des postures régénératives. Sur un plan physique, le yoga prénatal ouvre la conscience des femmes sur leur bassin et la région périnéale. Il permet aussi de développer des pratiques d'appréhension de la douleur. Il encourage enfin un renforcement musculaire doux, et surtout apporte un soulagement aux différents maux de grossesse. Parmi ceux-ci, les douleurs lombaires, une digestion difficile, la sensation de jambes lourdes, les contractions, sensation de lourdeur dans le bas-ventre, fatigue etc. Yoga aérien Rennes -. Les pratiques peuvent être reproduites à la maison dès que les besoins s'en font sentir et vous accompagnent jusqu'en salle d'accouchement. D'autre part, sur un plan émotionnel, participer à un cours collectif avec d'autres futures mamans permettra à chacune d'échanger sur ses ressentis, de se sentir comprise, entourée et soutenue auprès de femmes vivant cette expérience unique.
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