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Oui, parce qu'il est important non seulement de connaître tous ces mécanismes mais encore plus de les intégrer et de les utiliser dans sa vie de tous les jours. Utiliser tous les outils pour vous dépasser. C'est en utilisant tous les outils à votre disposition que vous pourrez grandir, réussir et sortir de la spirale de l'ache. Vous pourrez acquérir une très grande confiance en vous et avoir envie de vous dépasser. Cela ne c'est pas fait en quelques jours. Et même si cela prend du temps peu importe, ce qui compte, c'est le résultat. Il est dit que pour qu'un changement commence à s'opérer, il faut: Pratiquer tous les jours et cela pendant plus de 21 jours Et que pour l'intégrer complètement dans votre vie, il faut 6 mois voir plus. Alors, pour que cela fonctionne, vous savez que vous allez devoir, vous battre contre la procrastination, la perte de motivation, le manque de persévérance, mais aussi contre tous ceux qui vous pousseront à abandonner. Si vous allez au bout du processus, vous découvrirez à quel point vous êtes une personne formidable et pourquoi tout est possible.

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"Rien n'est plus stimulant que de se surprendre soi-même" a déclaré l'acteur Steve Martin. Se mettre des limites, douter de ses capacités, avoir peur de l'inconnu, rien de plus humain. Mais malheureusement, c'est notre champ des possibles qui s'en retrouve restreint… Alors comment sortir de notre zone de confort? Qu'a-t-on à y gagner? Quels sont les bienfaits du dépassement de soi? On est fait pour s'entendre vous répond. En cette année 2020 si compliquée, le dépassement de soi intervient pour certains comme un salut dans un quotidien morose. Voyager, découvrir de nouveaux endroits, d'autres modes de fonctionnements, et sortir d'une habitude dans laquelle chacun est paisiblement installé. Sortir de sa zone de confort, c'est s'autoriser à rêver, découvrir en nous des ressources intérieures encore inexplorées, et redéfinir enfin ses propres valeurs. Puiser ce feu intérieur pour s'autoriser des défis qu'on pensait jusque-là inatteignables. Pour Marie Robert, professeur, le plus bel reste indéniablement le voyage, afin de s'obliger à sortir de cette zone de confort.

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Quand les pensées négatives tournent en boucle dans votre esprit comme dans un juke box, il est temps de mettre la radio mentale sur off. Erwan Deveze, auteur de 24 h dans votre cerveau (éditions Larousse) donne des clés pour sortir de ces ruminations. "J'aurais dû", "je suis trop ceci", "pas assez cela", "je ne suis pas capable". La litanie de croyances limitantes et de pensées négatives qui traversent l'esprit est parfois si assourdissante qu'elle paralyse et empêche d'avancer. S'affranchir progressivement de ces ruminations mentales qui ne sont que pures vues de l'esprit est impératif pour se sentir mieux. Car à trop se laisser enfermer dans ces systèmes de pensées toxiques répétitives, vous augmentez votre niveau d'anxiété, vous vous exposez à un risque de troubles dépressifs, voire pire, un risque de pathologies de type maladies types cardiovasculaires et inflammatoires, pointe Erwan Deveze, consultant en neurosciences, dans son ouvrage "24 h dans votre cerveau" (éditions Larousse).

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Ils cherchent la reconnaissance des autres. Ce mal si caractéristique de notre ère super technologique inverse la construction de notre propre identité, imposant la fausse illusion que notre estime de soi - c'est-à-dire la perception de soi - est donnée de l'extérieur de nous-mêmes. Disqualifie. Accompagnant une faible estime de soi vient la disqualification de l'autre, qui afin de ne pas se sentir plus faible publiquement met en avant vos «défauts». Il vous offensera toujours en recherchant dans vos caractéristiques physiques quelque chose qui vous fait paraître moins bien que lui, comme votre taille ou votre apparence extérieure, ce qui, bien sûr, ne vous définit pas comme personne. Dépendant. Une faible estime de soi suit également cela. Celui qui a besoin d'une approbation externe génère un lien fort de dépendance émotionnelle envers l'autre, car il ne se suffit pas à lui-même pour être heureux et autonome. Comment mettre des limites aux personnes toxiques? Si vous reconnaissez quelqu'un autour de vous dans ces caractéristiques, vous commencez déjà à comprendre pourquoi cela vous donne un sentiment de lourdeur corporelle et émotionnelle à chaque fois qu'il reste.

Mais quel est l'homme qui va s'engager dans une cause qui n'est pas forcément celle qu'il aurait choisie parce que cela ne correspond pas à sa nature? Et pourtant, selon nos maîtres, là où on n'a pas envie d'aller c'est le seul endroit pour lequel on été créé. Mais pour qu'un homme arrive à cela, il faut qu'il ait cette éducation. Et la Torah est cette éducation incroyable pour celui qui a compris ce qu'elle est et ce qu'elle veut de lui. Cette gymnastique permanente qui est une révolution permanente de vivre en faisant constamment ce que je n'aurais pas fait si j'avais eu le choix. Quand un homme adhère à cette sagesse parce que c'est une aide en tant que force contraire alors quand il en arrive au véritable choix de son existence d'avoir à s'engager et à faire quelque chose, il n'ira pas forcément vers la mission qui lui correspond naturellement. Et souvent le fait de faire quelque chose à contre nature c'est précisément ça la mission qui construit véritablement l'homme. Par contre quand on adhère parce que ça nous flatte ou ça nous fait plaisir, même si ça reste bien, ce n'est pas là que se situe la sortie de Mitsraïm.