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Cours de natation adultes: pour qui et comment? Les cours de natation pour adultes n'imposent pas de limite d'âge et de niveau prérequis. Le but étant de se perfectionner et de prendre du plaisir avant tout. Les cours doivent être réguliers pour conserver les progrès faits d'un cours à l'autre. Comptez deux séances par semaine minimum. Cela dépendra aussi de la piscine et du maître-nageur en charge des cours. Les cours de natation pour adultes ont aussi des horaires adaptés à un public actif. Les cours ont souvent lieu le midi ou le soir après le travail. Selon votre niveau, les cours se dérouleront de façon différente. Pour les élèves en proie à la peur de l'eau, la priorité est de vaincre cette peur alors que pour les adultes sachant déjà nager, l'objectif est de perfectionner la technique. "Je ne sais pas (ou plus) nager" : 5 étapes pour se jeter... - Top Santé. Les différentes options Pour prendre des cours de natation pour adultes, vous avez différentes options. La première est de prendre des cours particuliers. Les conseils seront beaucoup plus personnalisés et vous progresserez plus vite mais vous dépendrez aussi de la disponibilité du maître-nageur et le coût sera bien plus élevé.
"Je Ne Sais Pas (Ou Plus) Nager" : 5 Étapes Pour Se Jeter... - Top Santé
En plus d'être un bon moyen pour dépenser des calories, ce cours permet de: Décompresser et passer de bons moments dans l'eau Tonifier son corps Gagner en endurance D'autres part, l'eau a un effet drainant sur tout le corps, avec des muscles détendus à la sortie du bassin, vous aurez moins de risque de courbatures. Ce cours est accessible dès l'âge de 16 ans. Jeudi 19h00 à 19h45
Peur de l'eau chez l'adulte Retrouver la joie dans l'eau Une personne sur 3 ne sait pas nager ou n'a jamais appris. Il y a aussi les personnes qui ont failli se noyer ou qui ont été jetées dans l'eau et à qui on a demandé de revenir au bord tout seul... Les peurs de l'eau peuvent venir de traumatismes qui ont été vécus pendant la vie foetale (durant la grossesse), soit une peur, un stress transmis par le parent. Cela peut aussi être un accouchement difficile ou mal vécu (par le parent ou l'enfant), etc... Il y a aussi les peurs ancestrales inscrites dans la génétique de chaque personne, ceci se base sur la psycho-généalogie (un grand-parent, un cousin... qui s'est noyé, etc... ) Bref, ce sont des émotions qui sont inscrites dans vos cellules depuis le monde intra-utérin et qui se ré-enclenchent au contact de l'eau. Lorsque vous en prenez conscience, il devient facile de les transformer. Tout ceci pour vous encourager à prendre conscience que ces peurs et stress peuvent disparaître. Thérapeute depuis plus de 25 ans, j'accompagne des enfants et des adultes à transformer leurs peurs et à apprendre à nager.