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Wednesday, 7 August 2024

Le Shortystrap, enfin une solution pour soulager les douleurs pubiennes pendant le sport? La société Française Philau Sport a fait de nombreux heureux chez les pratiquants de sports. Située en Bretagne, elle a réussi l'ambitieux pari de soulager les sportifs des douleurs de type "Pubalgie" que l'on retrouve principalement dans le football et la majorité des sports collectifs. Short pour adducteur film. Le Shortystrap est d'apparence un"simple" short équipé de sangles élastiques. Il est en réalité loin d'être simpliste, ses sangles de décharge des muscles adducteurs, couplé à la compression de ce produit ont fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques, et ont montré un réél gain sur l'économie de contraction musculaire et sur la douleur. Ce qui a conduit à classer ce produit d'utilité médicale de classe 1. Les facteurs favorisant l'apparition de douleurs pubiennes: Pratique de gestes répétitifs tels que les changements d'appui, tacles, frappes, etc. ) Pratique de sport sur terrain instable, Volume d'entraînement trop important par rapport aux capacités physiques actuelles du patients, Carence de Préparation physique visant à réduire les risques liés à cette pathologie.

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les étirements: il n'est pas nécessaire d'effectuer ces étirements avant ou après l'entraînement, le but étant d'améliorer la souplesse et la mobilité articulaire des zones des adducteurs. Voici une sélection de 4 étirements intéressants pour lutter contre la pubalgie: L'étirement dit "papillon" Assis en tailleur, les pieds sont face à face. Effectuer de petits mouvements tel un "papillon", soignez progressif dans vos mouvements. Le dos doit rester le plus droit possible. Faire 5 séries de 30 secondes avec 30 secondes de pause. Les différents Shorts pour le sport- Compression et anti-pubalgie. L'étirement en "V" Positionnez vous assis (sans que cela ne vous fasse mal) puis effectuer une descente vers l'avant. Garder le dos le plus droit possible. Appliquer le principe de progressivité afin d'éviter toute blessure. Faire 3 séries de 10 descentes avec 30 secondes de repos. L'étirement en "Y" Dans l'idéal cet étirement se fait face à un mur, détendez vous et laisser le poids de vos jambes donner l'écartement "maximal" toléré pour votre corps. Faire 3 séries de 1 minute en extension pour commencer.

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