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Ceci s'explique en fait par le conseil précédent. L'entrainement et le sport vous assurant une qualité de vie bien meilleure dans tous les domaines, votre état d'esprit va être beaucoup plus positif! Grâce à votre silhouette qui s'affine, vos progrès hebdomadaires et vos performances réussies, une bien meilleure santé en général, vous allez renforcer votre confiance en vous et avoir un moral en hausse. Il se peut aussi que cette reprise d'une activité sportive vous permette de tisser des liens sociaux nouveaux qui impacteront sur votre santé mentale! 6/ Persévérance et assiduité Le proverbe nous dit « Qui veut aller loin, ménage sa monture ». Alors, ne foncez pas tout de suite. Choisissez un entrainement régulier mais pas trop intensif. Dans une premier temps, pour une reprise, 2 ou 3 séances par semaine sera le maximum et un bon départ pour votre « remise à niveau ». Course à pied qui ... tombe à l'eau !. Pensez aussi à préparer votre course par un échauffement approprié afin d'éviter tout claquage ou une déchirure. 7/ Penser à soi et prendre soin de soi La quarantaine correspond souvent à un besoin de penser à soi.

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Ses disciplines de prédilection sont la course sur route et le cross. Début mars, elle a participé aux 10 kilomètres d' Avranches, ce qui lui a valu sa qualification pour le championnat de France des 10 km qui aura lieu le 9 avril, à Boulogne-sur-Mer. Elle espère parcourir cette distance en 37'30 ». Cette année, Laurine va tenter également les 5 000 et 1 500 mètres sur piste. La jeune sportive s'entraîne régulièrement, à raison de 5 sorties par semaine, au Havre et autour de Saint-Fraimbault lorsqu'elle revient chez ses parents. Alexandre Guérin, 25 ans ( Ceaucé). Footballeur au Club Olympique Ceaucé, il pratique également la course en club depuis septembre 2021 à l'A3 à Alençon où il est étudiant moniteur à la Croix Rouge. Il participe à des courses départementales et régionales sur 10 km et à des cross, dans la catégorie senior. Comme Laurine, il était aux 10 km d'Avranches et a terminé 8 e en 33'20 ». Course à pied à poil court. Lui aussi s'est qualifié pour le championnat de France des 10 km à Boulogne-sur-Mer.

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