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Thursday, 25 July 2024

" On a déjà eu 41°C à l'ombre, record à battre! " plaisante le président de la Randonnée de la Brenne et maire de Mézières-en-Brenne, Jean Louis Camus. Pour cette 32ème édition de cette rando à pied, à cheval, à VTT, ou en attelage, on fait attention, mais les organisateurs ne sont pas alarmés. Chapeau ou casquette obligatoire De vendredi à dimanche, les étapes de 25 à 36 km sont traditionnellement agrémentées d'arrêts " ravitaillements musicaux ", " découverte de la nature " et " patrimoine et traditions ". Là il y a aura aussi de quoi supporter les températures très élevées. Tous les deux kilomètres un point d'eau sera installé au lieu de "trois, quatres, parfois cinq kilomètres les années précédentes" explique Jean-Louis Camu. Pour les chevaux: des cuves d'un mètre cube seront remplies régulièrement sur le parcours grâce à des navettes. Surtout, pour le maire de Mézières, il faudra respecter les règles de base. Randonnée de la brenne 2018 download. " Chapeau, casquette obligatoire. Quand il y a possibilités, passer à l'ombre plutôt qu'en plein cagnard.

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12. 1km +44m -50m 3h35 Départ à Ciron - 36 - Indre Cette agréable balade permet de découvrir quelques étangs du Parc Naturel Régional de Brenne pour finir au bord de la rivière Creuse avec une belle vue sur le château de Romefort. 5. 16km +14m -14m 1h30 Départ à Coulonges (Vienne) - 86 - Vienne Les Hérolles sont au carrefour de trois anciennes provinces: le Berry, le Poitou et le Limousin. Dans ce hameau de la commune de Coulonges, le 29 de chaque mois, se tient une foire mentionnée pour la première fois en 1484. Forains, volaillers et brocanteurs sont au rendez-vous. Les restaurateurs proposent le plat emblématique depuis 50 ans: la tête de veau. 8. 68km +82m -83m Départ à Prissac - 36 - Indre Cette balade permet de découvrir la vallée de l'Abloux, au cœur d'un paysage de bocage à Prissac, dans le Boischaut Sud de l'Indre. Les haies entourent les parcelles telles une mosaïque de verdure et les hauteurs sont cultivées ou laissées en pâture. 9. Indre : les sentiers balisés de la brenne - Comité Départemental de la randonnée pédestre de la Sarthe. 85km +76m -81m 3h00 Départ à Concremiers - 36 - Indre Cette balade dans le Parc Naturel Régional de la Brenne vous permettra de découvrir la vallée du Salleron près du village de Concremiers et le magnifique château (privé) de Forges du XV ème siècle, à travers différents paysages bucoliques.

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Compte-rendu de la randonnée 2018 dans le P. N. R de la Brenne Bonjour à tous, pour la 2 ème fois en l'espace de 8 ans nous avons randonné dans le Parc naturel Régional de la Brenne. C'est en effet le lieu où nous avaient conviés Catherine et Alain, organisateurs de notre week-end. Compte tenu de l'éloignement du lieu, il s'avéra nécessaire d'arriver sur les lieux en début d'après-midi, car une première randonnée était au programme des premiers arrivants au village d'Oulches situé à environ 20 km à l'ouest d'Argenton sur Creuse. INDRE : La Brenne en vidéo. Après avoir pris possession de notre hébergement, le petit groupe constitué de Catherine, Josée, Christine, Dominique, Alain Scharf, Christian et Alain notre président partent pour une petite boucle d'environ 10 km au sud-est de Oulches. Le départ se fait en suivant le marquage du GRP pour rallier le hameau de Pezay le Joli puis la maison noble de Montaignon. La randonnée se poursuit toujours en suivant le GRP vers le sud jusqu'à la cote 144 avant de suivre les marquages jaunes pour rejoindre le petit bourg de St Nazaire puis le bourg de Oulches non sans être passés au four à chaux au sud du village.

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Date(s): Du vendredi 3 août 2018 au dimanche 5 août 2018 Thème et descriptif(s): DÉPART DU BOURG à 8H POUR30KM PAR JOUR + VARIANTES VTT. RANDONNÉE à PIED, à CHEVAL, EN ATTELAGE ET MARCHE NORDIQUE. PARCOURS DE 100KM SUR 3 JOURS, POSSIBILITÉ DE NE PARTICIPER QU'à UNE SEULE JOURNÉE Département(s) traversé(s): 36 Informations supplémentaires: Randonnée ouverte aux non-licenciés Randonnée n'accueillant pas les handicaps Randonnée multidisciplinaire Renseignements: LA RANDONNEE DE LA BRENNE JEAN LOUIS CAMUS Tél. Randonnée de la brenne 2010 qui me suit. : 02 54 38 04 23 Email: Pour plus de détail sur les parcours, consultez la fiche détaillée

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Toujours s'arroser et surtout: boire de l'eau! ", insiste le président de la Rando de la Brenne. S'il ne s'inquiètent pas, c'est tout simplement, " parce qu'il en a déjà vu de toutes les couleurs " avec des organisateurs qui ont plus de 32 ans d'expériences. Les randonnées auront lieu les 3, 4 et 5 août 2018 avec près de 500 participants par jour.

Bougez Vert vous emmène à la découverte du Parc naturel régional de la Brenne. On peut aussi découvrir ce territoire à cheval mais aussi à pied: Le GR ® de Pays de la Brenne comporte un itinéraire principal de plus de 250 km pour découvrir le Parc Naturel Régional de la Brenne, aussi appelé le "Pays des Mille étangs". Ce parcours est divisé en 8 boucles de 3 à 5 jours de randonnée. La Brenne doit son charme aux régions naturelles très diversifiées qui la composent. Randonnée de la brenne 2018 for sale. Le Sud est marqué par les rivières de l'Anglin et de la Creuse qui confèrent au territoire un paysage vallonné et boisé. C'est en passant par-delà la Creuse que la Brenne devient le "Pays des Mille étangs". Eau, bois, landes et prairies se côtoient pour créer un refuge idéal à destination des cistudes d'Europe mais aussi de nombreuses espèces d'oiseaux migrateurs ou d'insectes. Pour en savoir plus, allez sur le site du Parc En savoir plus sur la randonnée dans l'Indre sur le site du comité FFRandonnée Indre FFRandonnée 07 février 2018 Publié le 07/02/2018

Les tarifs: 6, 00 € pour les adhérents et leur conjoint(e), gratuit pour les enfants d'adhérents, 16, 00 € pour les non-adhérents. Le plan du parcours de randonnée est ici. Un covoiturage est organisé au départ de Châteauroux. Si vous êtes intéressé(e), merci de le préciser lors de votre inscription. Départ de l'auberge des Buttons Photo de famille Observation de la faune Pause à mi-parcours: on savoure le paysage Pause à mi-parcours: assis ou debout Pause à mi-parcours: pain d'épices et marbré chocolat cuisiné par le président Les chemins sont un peu humides... Observation de la faune: saurez-vous les reconnaître? En Avant Châteauroux: 2018: Randonnée en Brenne. indice: ici Déjeuner convivial! Récupération pour certain(e)s!! !

Faites-vous plaisir avec une soupe de courgette, un guacamole ou une salade de quinoa, la spiruline se mélangeant directement à la recette de votre vinaigrette. La spiruline en poudre accompagne aussi vos yaourts, vos porridges et est un accompagnement alimentaire qui complète une recette de salade de fruits frais, riche en vitamine C. Mixez une cuillère à café de cette micro algue avec une banane et un jus de citron vert afin d'obtenir une boisson riche de protéines et de vitamines. Utilisation spiruline poudre d'amandes. La qualité de la spiruline en poudre va booster votre organisme et favoriser une santé saine. Les algues spirulina se mélangent de manière homogène à de l'eau ou à de la crème. Vous pouvez préparer vos produits antiâges ou des masques déshydratants. La spiruline en poudre peut aussi vous servir d'après-shampoing pour nourrir vos cheveux. Cure à base de poudre de spiruline Une cure de spirulina s'adresse à tous, mais en cas de traitements spéciaux, il est préférable de demander un avis médical ou consulter la note.

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Une cure peut durer trois mois, des années (avec des pauses), comme quelques jours. Elle se renouvelle autant de fois que vous le souhaitez. Ainsi, la spiruline en poudre issue d'une production Bio, est idéale pour faire le tremplin entre deux saisons. Spiruline bio en poudre. Les nutriments de ce produit sont particulièrement efficaces pour protéger de la saison hivernale. Consommer en aliment de complément quelques semaines pendant l'automne dynamisera votre organisme et son effet antioxydant va agir naturellement contre les infections hivernales. Ces algues d'eau douce Bio anti-inflammatoire renforcent votre système immunitaire tout en prévenant le stress. La spiruline en poudre, comprimés ou gélules est aussi de nature à aider le passage au changement d'heure. Ses protéines, sa vitamine et son fer sont autant de nutriments qui ont pour effets de renforcer les muscles du corps et prévenir l'anémie. Les sportifs sont aussi amenés à faire des cures de spiruline pour les aider dans l'effort et la récupération.

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Le matin avec un bon jus de fruits, de préférence pressés pour conserver au maximum les vitamines et nutriments! Mesures de poudre de chlorella ou spiruline (cuillère à café) • 1 verre d'eau ou de jus de fruits frais pressés (*) • 1 cuillère à café (cuillère à dessert) de poudre de chlorella ou de spiruline (Voir l'image accolée pour doser en fonction de votre consommation / besoins) • 1 shaker ou un pot à confiture vide Les étapes 1) Versez le jus de fruits pressés dans le shaker ou le pot, puis la poudre 2) Fermez le pot puis secouez énergiquement pendant 10 secondes 3) Une fois la poudre bien dispersée, vous pouvez déguster votre smoothie! Note: La plupart des consommateurs de poudre utilisent un jus de pomme ou d'agrumes pour mélanger la poudre de chlorelle ou spiruline. Attendez si possible une trentaine de minutes avant de déjeuner. Par principe de précaution, si vous prenez des médicaments respectez un intervalle de temps d'environ une heure. Utilisation spiruline poudre noire. En effet, la chlorella est fortement chélatrice et pourrait annihiler les effets de vos médicaments pris au même moment.

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Il est plus simple de la prendre en comprimés si le goût déplaît. En revanche, en poudre, elle est plus facile à incorporer dans l'alimentation (dans vos salades, pâtes, jus, smoothies etc.. ). Le dosage de la spiruline pour la musculation Dans le cas des sportifs, il est possible d'augmenter les doses jusqu'à 10g lors d'entraînements intensifs et de compétitions (Attention: on peut consommer de telles doses mais pendant de courtes durées). Pour les sportifs aussi, la règle du dosage progressif s'applique (1g par jour puis on augmente progressivement). Comment prendre la Spiruline - Nos conseils pour MIEUX la consommer. En temps normal, il est conseillé de consommer 3 à 5g de spiruline, de préférence le matin au petit déjeuner et au déjeuner. Si vous la consommez en poudre, vous pouvez la mélanger avec votre shaker de protéines, jus d'orange ou encore du fromage blanc. A noter qu'un peu de spiruline dans votre shaker post-training (juste après l'entraînement) améliore son efficacité et son assimilation. Vous avez maintenant toutes les informations qu'il vous faut pour consommer la spiruline sans faux pas!

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Quid de sa posologie? Pour optimiser son efficacité, on vous recommande une posologie allant de 2 à 5g de poudre par jour. Il s'agit de l'équivalent de 1 cuillère à café. Pour ce faire: Commencez la cure par une dose journalière de 1g, durant la première semaine de traitement. Augmentez, progressivement, la quantité de 0, 5g, tous les 5 jours. La durée de la cure doit être de 4 à 6 semaines. Vous pouvez la renouveler après 2 mois de pause. Attention, cependant, à ne pas dépasser le seuil de 3 cures par an. Utilisation spiruline poudre les. Le surdosage (> 6g par jour) est, ou outre, déconseillé. Conseils et astuces pour bien choisir votre spiruline Pour profiter de toutes ses vertus, il convient de bien choisir votre spiruline bio. Voici nos recommandations: Privilégiez les produits provenant de France, de Chine, d'Australie, de Thaïlande, de Taïwan, d'Inde, de Mexique et des États-Unis. Le mieux serait que le complément ait reçu une certification Ecocert. Il faut que la spiruline ait été cultivée dans des conditions strictement contrôlées: L' algue a besoin de soleil et doit être cultivée en extérieur.

Aussi appelée Spirulina platensis ou plus récemment, Arthrospira platensis, la spiruline est en réalité une cyanobactérie. Ces cyanobactéries étaient autrefois improprement appelées "algues bleues". Cette bactérie se présente sous la forme d'une petite spirale bleue-verte de 7 tours. Elle se retrouve fréquement dans les régions tropicales où elle vit dans des eaux chaudes et riches en carbonates. Utiliser la spiruline en poudre. Elle contient un taux élevé de protéines et renferme de nombreux minéraux et vitamines. Très prisée dans l'alimentation, elle s'utilise également en cosmétique! PROPRIÉTÉS ET BIENFAITS DE LA SPIRULINE Nutritive: riche en vitamines, antioxydants, minéraux et oligo-éléments Revitalisante et fortifiante: elle s'utilise notamment pour fortifier les cheveux et les ongles Anti-âge et antioxydante: ses propriétés antioxydantes aident à ralentir le vieillissement des cellules cutanées Colorante: confère une couleur bleue-verte à tous vos cosmétiques POUR QUEL TYPE DE PEAU ET DE CHEVEUX? Tous types de peaux: particulièrement les peaux matures, sèches ou ternes Tous types de cheveux: particulièrement les cheveux ternes, fins, cassants ou fragiles INDICATIONS TECHNIQUES Composition / INCI: Spirulina platensis powder Origine: marine Provenance: France Qualité: cosmétique Présentation & aspect: poudre micronisée vert foncée Granulométrie: moins de 50 microns Perte à la dissication: <10% Odeur: marine, caractéristique PRECAUTIONS & STOCKAGE Tenir hors de portée des enfants.