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Recettes Recettes de gratin Gratin au thon Gratin de carottes Gratin de thon Ingrédients 4 1 grosse boite de thon 2 oignons 3 pommes de terre 3 carottes 1 gousse d' ail basilic thym 3 oeufs 35 cl crème liquide huile d'olive sel poivre piment espelette Coût estimé: 5. 89 € (1. 47€/part) Préparation Pelez et émincez les oignons, les pommes de terre et carottes. Mettre de l'huile dans une poêle et faire revenir ces légumes ainsi que l'ail pressée. Ajoutez le thym, sel, poivre et piment. Cuire 10 minutes. Mélangez les oeufs, la crème et y incorporer les légumes, le thon émietté, le basilic, sel, poivre. Versez dans un plat à gratin huilé et faire cuire 30 à 40 minutes thermostat 6. Informations nutritionnelles: pour 1 portion / pour 100 g Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (348g) Calories: 544Kcal Glucides: 30. 5g Lipides: 38g Gras sat. : 22. 3g Protéines: 18g Fibres: 3. 4g Sucre: 8g ProPoints: 15 SmartPoints: 22 Sans gluten Sans sucre ajouté Sans fruit à coque Accord vin: Que boire avec?

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Personnellement, je mets comme ici les tranches de thon avec la même marinade au frais, et quand les légumes sont à mis cuisson, on peut déposer les tranches de poissons pour aromatiser le plat et imprégner les saveurs les unes aux autres. En tout cas cette recette est la meilleure recette d'un plat de poisson au four, de bien delicieux darnes de thon au four accompagné de légumes. L'ensemble est tellement bon et fondant en bouche, que ce plat va être votre favoris. thon poisson frais: Source Piqsels Comment préparer le thon au four? – Marinez les tranches de thon dans un peu d'huile d'olive, cumin, sel, et jus de citron. – Dans un plat allant au four, mettez une couche de pomme de terre en fine rondelle. – Placez une couche d'oignons coupées en rondelles. – Ajoutez 2 feuilles de laurier et les tomates en rondelles – Salez et poivrez et ajoutez la thym par dessus. – Placez les tranches de thon par dessus. – Ajoutez de l'eau au reste de la marinade et arrosez le contenu du plateau. – Ajoutez quelques tranche de citron.

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Gratin au thon et légumes du soleil 29 Juillet 2019 Et voilà un gratin estival vraiment très rapide et facile à faire. On émince rapidement, on mélange et hop au four! Pas de féculent dans cette recette c'est volontaire, les portions sont généreuses (le plat en photo est pour une personne), pour un repas léger le soir c'est largement suffisant pour ma part mais vous pouvez ajouter dans le fond du plat du riz, semoule, boulgour... déjà cuit. Ingrédients: (pour 2 personnes) 2 courgettes (environ 300g) 2 tomates ½ poivron 3 œufs un yaourt nature ou fromage blanc (100g) une grosse boîte de thon (environ 300g net) herbes de Provence sel, poivre fromage râpé Préparation: Préchauffeur le four à 180°C. Couper les légumes en petits cubes, les mélanger avec le thon, ajouter du sel, poivre et des herbes de Provence. Répartir la préparation dans un plat à gratin (pour ma part deux plats individuels comme sur la photo). Dans un récipient battre les œufs en omelette et ajouter le yaourt/fromage blanc.

Gratin au Thon et Légumes: un gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps. Ingrédients: Pour 2 personnes: 50 ml de lait écrémé 30 g de gruyère allégé râpé 2 boîtes de thon au naturel 250 gr courgette 2 cuillères à café d'huile d'olive 2 oeufs 1/2 cuillère à soupe d'origan 2 grandes tomates sel, poivre Préparation: Gratin au thon et légumes Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes. Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l'origan. Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez. Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus. Renouvelez l'opération, puis parsemez de fromage râpé. Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.