Muscle Élévateur De La Scapula: Matériel Fitness Occasion Et Neuf Pour Salle De Sport

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Thursday, 29 August 2024

Le muscle élévateur de la scapula se fixe, en haut, sur les processus transverses des 4 premières vertèbres cervicales et, en bas, sur l'angle supéro-médial de la scapula. Son rôle est: d'élever la face médiale de la scapula vers le haut et de permettre une rotation vers le bas de la glène de l'articulation gléno-humérale. de permettre une extension et une rotation homolatérale antérieure du cou Description Les douleurs référées de ce muscle sont intenses et entrainent une gène cervicale à la rotation et à la flexion intense: c'est le muscle du torticolis Cette douleur se localise principalement à l'angle du cou, une irradiation est possible sur le bord médiale de l'omoplate ainsi que vers la partie postérieure de l'articulation de l'épaule. Facteurs déclenchant et d'entretien Tapper à l'ordinateur avec un écran sur le côté de manière prolongée. Parler au téléphone avec la tête en rotation vois en flexion latérale Dormir avec la tête penchée sur le côté (dans un siège de voiture, d'avion, etc…) Elévation prolongée de l'épaule (accoudoirs de siège trop haut, utilisation d'une canne trop longue) Surmenage musculaire inhabituel (rotation fréquente de la tête comme nager le crawl, regarder un match de jeu de balles) Diagnostic Le patient est dans une attitude figée, il regarde autour de lui en tournant les yeux et le tronc mais pas le cou.

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Vascularisation Il est vascularisé par deux branches du tronc thyrocervical: les artères cervicales transversales et les artères cervicales ascendantes. En outre, la partie vertébrale du muscle est alimentée par l' artère vertébrale. Anatomie fonctionnelle du muscle élévateur de la scapula Actions La principale fonction du muscle élévateur de la scapula est, comme son nom l'indique, l' élévation de la scapula au niveau de l' articulation scapulothoracique. Ses actions sont: Rapports anatomiques Il appartient aux muscles extrinsèques superficiels du dos avec les muscles: grand dorsal, trapèze et rhomboïdes. Sa partie supérieure est couverte par les muscles sterno-cléido-mastoïdien et le splénius de la tête. Sa partie inférieure est recouverte par le trapèze. Seule sa partie médiane reste découverte. Sources: (1) Anatomy, Head and Neck, Levator Scapulae Muscles (2) Anatomy, Back, Extrinsic Muscles Navigation de l'article

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6. 4 Région de la scapula avec une balle de massage Placez un ou plusieurs doigts de la main opposée sur votre épaule en essayant de trouver l'angle osseux supérieur de l'omoplate. C'est à cet endroit que se situe l'origine du muscle. Placez-y une balle de massage et adossez-vous à un mur. Roulez avec la balle sur cette zone à partir de l'angle et repérez les points douloureux. Une fois que vous en trouvez un, roulez lentement dessus max. 15 fois. Restez concentré sur les endroits les plus douloureux. 6. 5 Région du rachis cervical avec la balle de massage Avec la balle, il est généralement possible de réduire la tension musculaire au niveau du rachis cervical Avec le Trigger Fairy, vous traiterez surtout les trigger points au muscle élévateur de la scapula. Positionnez-le sur le côté du cou, repérez les points douloureux et massez chaque point avec 10 mouvements de roulements max. Exercez une pression plutôt faible pendant le massage et observez la réaction de votre corps au massage. Votre cou est une région sensible.

Il s'insère sur les 5 premières vertèbres cervicales et rejoint l'angle supéro-interne de l'omoplate (=Scapula). Il élève les épaules. Si vous êtes du genre à avoir les épaules toujours vers le haut, à devoir vous dire de les relâcher pour les faire descendre, à coincer le téléphone entre votre épaule et l'oreille, vous pouvez travailler ce muscle!

Vélo à bras Le vélo à bras cible la partie supérieure du corps pour un travail plus précis et rapide sur celle-ci. Utilisé pour les exercices toniques, les exercices de posture ou de préparation physique il convient à de nombreux sportifs. Stepper Le stepper est un excellent exercice de cardio training. Son fonctionnement qui reproduit le mouvement de montée d'un escalier le rend idéal pour travailler les muscles des membres inférieurs, des fessiers et du cœur. Fitness à vendre en. Le simulateur d'escalier regroupe les meilleures marque du marché telles que Technogym, Life Fitness, Precor, Matrix... Escalier L'escalier est une machine cardio training qui permet de reproduire le mouvement d'ascension et ainsi travailler les muscles des cuisses, fessiers et le cardio. Ses differentes appelations: climber, climbmill, stepmill, stepper simulateur de marche... Differentes marques; Technogym, life fitness, stairmaster, star trac, nautilus, panatta... Tapis de marche Le tapis de marche est utilisé pour l'entrainement cardio vasculaire et en particulier pour la rééducation.

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