Activité Physique : Test D'Auto-Évaluation De Ricci Et Gagnon / Friperie En Ligne Lacoste Au
Ce questionnaire d'auto-évaluation vous permet de déterminer votre profil: inactif, actif ou très actif. Calculez-le en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée de chaque item. FICHE D'INTERPRÉTATION DU RÉSULTAT AU QUESTIONNAIRE RICCI ET GAGNON À REMETTRE AU CONSULTANT Résultats du questionnaire d'auto-évaluation qui permet de déterminer votre profil: Où en êtes-vous dans votre pratique d'activité physique? • VOUS AVEZ UN SCORE INFÉRIEUR À 18: Vous avez le profil d'une personne qui pratique peu d'activité physique, qui bouge très peu au quotidien. Je vous encourage à avoir une activité physique régulière pour votre santé. C'est la régularité de l'activité physique qui compte et pas seulement son intensité. Comment? Saisissez toutes les occasions du quotidien pour bouger: déplacement à pieds, en vélo…, activités ménagères, monter et descendre les escaliers, petites courses, jardinages, jeux avec les enfants, promenade avec le chien, etc… Choisissez des activités que vous aimez et n'hésitez pas à faire des séance d'essai pour en découvrir des nouvelles!
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test ricci gagnon - DRJSCS Ile-de TEST D'AUTO EVALUATION (D'après J. Ricci et L. Gagnon, université de Montréal, modifié par F. Laureyns et JM. Séné) Le questionnaire d'auto-évaluation permet de déterminer votre profil: inactif, actif ou très actif? Calculez en additionnant le nombre de points (1 à 5) correspondant à la case cochée à chaque question. POINTS (A) COMPORTEMENTS SEDENTAIRES Combien de temps passez-vous en position assise par jour (loisirs, télé, ordinateur, travail, etc. )? 1 2 3 4 5 + de 5 h 4à5h 3à4h 2à3h Moins de 2 h SCORES Total (A) (B) ACTIVITES PHYSIQUES DE LOISIR (DONT SPORTS) Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques? Non A quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités? 1 à 2 fois / mois 1 fois/ semaine 2 fois/ 3 fois/ 4 fois/ Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d'activité physique? Moins de 15 min 16 à 30 31 à 45 46 à 60 Plus de 60 Habituellement comment percevez-vous votre effort? Le chiffre 1 représentant un effort très facile et le 5, un effort difficile.
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Votre score est supérieur à 35 points: vous êtes très actif(ve) Bouger, c'est dans vos gènes! Activité physique, sport, c'est tous les jours ou presque! Et si vous variez vos activités et votre sport favori pour en découvrir de nouveaux? Pour que tous vos muscles soient sollicités et pour éviter la lassitude, découvrez d'autres idées d'activité. Les possibilités sont nombreuses. Faites le choix selon votre goût et votre objectif: Travailler votre endurance: cyclisme, aviron, course à pied, natation. Accroître votre masse musculaire: musculation, gymnastique, planche à voile. Améliorer vos réflexes: tennis, badminton, tennis de table. Vous relaxer et détendre vos muscles: aquagym, yoga, taï-chi-chuan. Perfectionner votre esprit d'équipe: football, volley-ball, handball, basket, water-polo. Développer votre côté artistique: danse, fitness, natation synchronisée. Profiter de la nature: randonnée, marche nordique, VTT. Se confronter à un adversaire: escrime, judo, boxe. Développer sa précision: golf, tir à l'arc.
Un tableau peut être ainsi dressé: De ce tableau, une hiérarchie semble se dégager. On peut classer les différents profils: Non sédentaire actif Sédentaire actif Non sédentaire inactif Sédentaire inactif Dès lors, l'évaluation est donc une étape primordiale, pour ne pas se tromper dans son cheminement: même si des points communs émergeront dans la grande majorité, la singularité de chaque situation fera que chaque prise en charge sera unique. Pour cela, nous pouvons prévoir 2 grands types d'évaluation: les questionnaires et les tests physiques. Les questionnaires permettent de savoir de manière plus ou moins précise les habitudes des personnes sondées. Ils permettent dès lors d'avoir un bon aperçu du niveau de sédentarité de la personne sondée. Il existe différents questionnaires permettant cette évaluation: certains sont destinées à des personnes adultes, d'autres à des seniors ou à des jeunes. Certains de ces questionnaires sont réellement destinés à la collecte d'informations générales et globales de cohortes, comme le questionnaire mondial sur la pratique d'exercice physique, organisé et distribué par l'OMS.
La Brick et Brackerie La Brick et Brackerie propose des blouses à motif vintage, des vestes de tous styles, des pulls colorés et nudes, et même des boucles d'oreilles à clip. Petit bonus, la friperie en ligne vend également des scrunchies variés au style très vintage. En plus, les prix sont plutôt doux, comme ce joli vent de printemps que souffle la dernière collection. Marlène Rougier La spécialité de Marlène Rougier, ce sont les ensembles upcyclés. Les pièces Ralph Lauren et Lacoste sont notamment très utilisées pour ces ensembles. On y trouve également beaucoup de sweats vintages mais il y a du choix. Trenchs, vestes zippées, polos, et tops n'attendent que vous. Petit plus, la gamme de tailles est très large et les prix sont très abordables. Jeannette Shop Jeannette Shop est la friperie parfaite pour un style féminin et vintage. Blazer en cachemire, tailleurs, chemisiers, ou encore jupes en tweed sont en vente sur le site. En bref, de quoi se sentir comme Jackie Kennedy sans avoir à payer du Chanel neuf.
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Attention, elles y sont aussi relativement chères. Maison Persienne Robe de nuit des années 20, peignoir des années 60, kimono des années 70… Maison Persienne en a pour les amoureux de toutes les époques. La friperie propose principalement des marques de luxe: Dior, Louis Vuitton, Cacharel, Valentino… Mais il est possible de faire de bonnes affaires en chinant sur le site. Reyaume Reyaume est un petit royaume de la seconde main. La friperie en ligne propose des manteaux longs, des cardigans, des pantalons patte d'eph, des chemises, des bustiers… Du chic au sportswear. Le tout pour des prix très abordables. Il y a également une très grande variété dans les tailles. Et tous les vêtements sont montrés portés sur le site. Petite Chineuse Du lila, du rouge, du jaune pâle, du bleu nuit… Une magnifique palette de vêtements colorés est proposée par la Petite Chineuse. Et le shop vintage est le repère idéal pour un style parisien avec ses pièces simples, mais raffinées. On y retrouve d'ailleurs, pour compléter le look, une jolie sélection de foulards.
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La marque: LACOSTE La célèbre marque au crocodile française a été fondée en 1933 par le joueur de tennis René Lacoste qui prenait sa retraite sportive. Bien que dirigée par 2 hommes, la marque Lacoste décide dès le début de fabriquer des vêtements haut de gamme pour femmes et hommes. Aujourd'hui, en plus de pouvoir retrouver des vêtements et le fameux polo Lacoste sur notre friperie en ligne, vous pourrez aussi retrouver des accessoires tels que des chaussures ou encore des sacs.
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