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Tuesday, 25 June 2024

Recouvrez les blettes de cette préparation puis enfournez 30 mn, four 220. Serviz chaud avec une salade. Cette recette se réalise également au Thermomix. Découvrez la recette sur mon blog La table des Intolérants ainsi qu'une autre recette italienne à base d'épinards et de blettes, la Tourte aux épinards et aux blettes, l'Erbazzone. Une portion (env. 230 g): Calories 533 kcal Protéines 6, 9 g Glucides 36, 8 g Lipides 34, 5 g Publié par Ça a l'air bon! Votes 5. Quiche bette à carde comment l appreter. 0 /5 makiace a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer 87 Invité, Invité et 85 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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Les cuire à l'eau salée avec un peu de jus de citron pendant 20-25 min. Les plonger dans l'eau froide. Égoutter et éponger avec du papier essuie tout pour retirer le maximum d'eau. Les côtes se conservent parfaitement congelées sous vide pour utilisation ultérieure. UTILISATIONS DES FEUILLES QUICHE AUX FEUILLES DE BETTES À CARDE ( voir la recette) FEUILLETÉ AUX BETTES À CARDE ET FROMAGE BLEU ( voir la recette) FEUILLES DE BETTES AU BEURRE Faire fondre le beurre dans une sauteuse. Laisser étuver 15 min. environ en remuant souvent. Servir et parsemer de persil ciselé. FEUILLES DE BETTES À LA PROVENÇALE Ajouter les feuilles hachées. Ajouter 1-2 gousses d'ail (ou selon le goût) hachées finement. Ajouter 2 cuillères à soupe de persil ciselé. FEUILLES DE BETTES À LA BÉCHAMEL Mettre les feuilles hachées dans une sauteuse. Quiche bette à carde. Ajouter la sauce Béchamel. Saler, poivrer. Remuer et laisser étuver 15 min. environ en remuant souvent. Servir. FEUILLES DE BETTES À L'ITALIENNE Faire chauffer 50 cl de sauce tomate dans une sauteuse.

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Servez tiède ou à la température ambiante. 1 portion (sur 12): environ 341 calories 12 g de protéines 21 g de gras total (8 g de gras saturé 26 g de glucides 2 g de fibres 83 mg de cholestérol 719 mg de sodium

Vous pouvez aussi utiliser une pâte à tarte régulière pour remplacer la pâte feuilletée. Le temps de cuisson sera le même. Recette publiée le mai 6, 2019 À voir également dans la même catégorie

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