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Qu'est-ce que la chlorelle? La chlorelle, également connue sous le nom de chlorella (en anglais ou en latin) est une microalgue d'eau douce comestible réputée pour ses vertus détoxifiantes de l'organisme. Même si on trouve de la chlorelle partout dans le monde, elle demeure néanmoins beaucoup moins connue que sa cousine la spiruline en Europe. En revanche, elle est particulièrement appréciée en Orient et notamment au Japon pour ses propriétés thérapeutiques. Meilleure marque chlorella vs. Quelle est la composition de la chlorelle? Tout comme la spiruline, la chlorelle est très riche en protéines: elle en contient environ 55 grammes pour 100 grammes, soit deux fois plus que de la viande de bœuf. Elle contient également beaucoup de magnésium et de lutéine, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme. On y trouve également des acides gras essentiels comme les Oméga 3 et les vitamines B1, B6, B12 et la vitamine E. Sa composition à base de minéraux et d'oligo-éléments en fait un superaliment naturel aux multiples vertus.
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Répéter jusqu'à obtenir la dose désirée. Lorsqu'elles sont bien digérées, les doses de chlorella peuvent être consommées durant 2 ou 3 mois consécutifs, sous forme de cure. Vous devez par contre interrompre votre cure d'une semaine toutes les 2-3 semaines. Vous pouvez suivre de 2 à 3 cures par an, en espaçant les cures d'au moins un mois. Comment consommer de la chlorella en poudre Comme indiqué ci-dessus, vous pouvez prendre entre 3 et 6 g de chlorella par jour si vous êtes en bonne santé. Bio Chlorella, pour purifier votre organisme - Avis Août 2021. Une dose de 3 g correspond environ à une cuillère à thé de poudre. La manière la plus simple de consommer la chlorella est bien sûr de la dissoudre dans un verre d'eau avant de la boire. Si vous désirez faciliter l'assimilation du fer présent dans l'algue, vous pouvez aussi dissoudre la poudre de chlorella dans un jus de fruits ou un smoothie riche en Vitamine C. Les jus et smoothies à base d'orange, de pamplemousse et de kiwi sont parfaits pour assimiler le fer présent dans la chlorella. Si vous vous sentez l'âme d'un chef, vous pouvez aussi intégrer la chlorella à différents plats, typiquement à des salades.
Comment prendre des algues chlorella? En raison de la taille microscopique des algues chlorelles, elles sont généralement présentées sous forme de poudre ou de capsule. Vous pouvez facilement l'introduire dans votre alimentation en l'ajoutant à des jus, des sauces, des desserts ou des smoothies naturels. Si vous préférez acheter de la chlorella en gélules, lisez les instructions du fabricant et consultez un spécialiste pour vous assurer de profiter des avantages de la chlorella de la manière la plus efficace et la plus sûre. Bien que les contre - indications de la chlorelle soient peu nombreuses, elles peuvent dans certains cas provoquer des gaz, des nausées ou des diarrhées. Meilleure marque chlorella la. Les effets secondaires de la chlorelle apparaissent lorsqu'une quantité excessive est ingérée, plus élevée que celle qui vous aurait été indiquée. Chlorella ou spiruline? La spiruline est une cyanobactérie pourtant couramment présentée comme une algue. La chlorelle, elle, est une algue qui se développe en eau douce.
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