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Saturday, 24 August 2024

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Titulaire du Certificat de Formateur, Cédric CATTENOY est responsable de la préformation au Paris Saint-Germain. Titulaire du Diplôme d'Entraîneur, Sébastien THIERRY est Directeur Technique de l'AS Poissy. Forts d'une expérience de plus de 10 ans dans le milieu du football professionnel, les auteurs se sont intéressés au processus d'apprentissage. Ils considèrent que la motivation du joueur et son investissement lors des séances d'entraînement sont optimum lorsque les situations proposées ont un sens pour lui. Football - une saison pour les u13 - Librairie Eyrolles. L'objectif est donc de favoriser la capacité d'adaptation des joueurs aux problèmes posés par le jeu en les faisant réfléchir dans l'action. C'est sur cette approche innovante de l'entraînement que repose cette série de trois ouvrages couvrant la préformation (U13, U14 et U15). Pour chaque tranche d'âge, l'éducateur bénéficie d'un manuel spécifique dans lequel il dispose d'une saison entièrement préparée et organisée en semaines d'entraînement. Les séances regroupent des exercices à dominante technique, des situations tactico-techniques et des formes jouées; des consignes claires et des schémas explicites favorisent une mise en place simple et rapide sur le terrain.

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Travail physique au football en u13 A partir des u13, un vrai travail physique, indépendant, peut (et doit) être réalisé. Il dépend pour beaucoup du nombre d'entrainement hebdo et de la croissance des joueurs (cf. paragraphe sur le travail de force). Football – Une saison pour les U13 – Planification et séances – Livres de Foot. Il inclut principalement un travail d'endurance fondamentale c'est à dire à 60% de la VMA (les joueurs doivent pouvoir parler en courant). Ce type de travail permet, entre autres, de muscler son cœur et de mieux irriguer les muscles. Un travail sur la capacité aérobie doit également être inclus (environ 75% VMA c'est à dire que les joueurs peuvent parler au début puis c'est un peu plus compliqué). Tout ce qui concerne le travail de vitesse via la PMA ou le travail intermittent doit rester très mineur et surtout bien étudié. Travail physique au football en u15 Le travail d'endurance (endurance fondamentale ou capacité aérobie) doit être maintenu et resté prioritaire mais la PMA et le travail intermittent ont plus d'importance. La PMA correspond à la vitesse à laquelle le sportif atteint sa consommation maximale d'oxygène, c'est à dire son VO2max, les exercices pouvant être du 15 secondes à fond, 15 secondes de récup (voire avoir un peu moins de récup).

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Nous recevons de nombreuses demandes d'entraîneurs (ainsi que de parents) pour travailler physiquement avec les catégories jeunes (u11 u13 u15 u17). Notre passé de joueur nous a montré qu'il y avait trop souvent deux options: ne rien faire de spécifique ou faire des footings la 1ère semaine et plus rien de spécifique au physique ensuite. Football une saison pour les u13 planification et seances . Dans les deux cas, ce n'est pas du tout l'idéal. Un entrainement football avec travail physique doit être étudié et adapté à l'âge des joueurs car il est très facile de mettre en danger leur intégrité physique. Quel travail physique privilégier en u11 u13 u15 u17? Il existe une idée fausse stipulant que les jeunes footballeurs ne doivent pas travailler l'endurance, les fibres lentes … Alexandre Dellal (entraineur adjoint chargé de la préparation physique à l'OGC Nice, membre du Centre Médical Excellence FIFA de Lyon) confirme dans son ouvrage (1) qu'il faut travailler l'endurance: La qualité d'endurance […] doit être travaillée et optimisée chez les jeunes.

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