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C'est pourquoi il est important d'en consommer régulièremen t afin d'éviter toute carence. D'autre part, il ne faudrait pas en consommer plus qu'il n'en faut non plus. En effet, un excès en zinc pourrait entrainer des carences en fer, diminuer l'immunité et l'absorption d'autres nutriments. Le zinc pour lutter contre la chute des cheveux | Bezzia. Respectez donc vos besoins d'environ 12mg par jour et tout devrait rentrer dans l'ordre. Dans quel aliment trouve-t-on le zinc? Photo via: @unsplash Ce nutriment peut se retrouver dans bon nombre d'aliments comme les fruits de mer, le germe de blé et céréales complètes de manière plus générale, mais aussi dans les graines de sésame et de courge par exemple. On le retrouve facilement dans beaucoup de végétaux mais également dans les aliments d'origines animales qui sont alors mieux assimilés par l'organisme. Les végétariens et vegans devraient alors être vigilants. Voici une petite liste d'aliments riches en zinc: Les huitres: 16 mg pour 100g Le foie de veau: 9mg pour 100g Le jaune d'œuf: 4mg pour 100g Le bœuf: 4mg pour 100g Les graines de sésame et de courge: 10mg pour 100g Les germes de blé: 7mg pour 100g Vous l'aurez compris, le zinc est un micro-nutriment essentiel à la bonne santé de l'organisme mais également à la beauté de nos cheveux, ongles et peau.
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La perte de cheveux peut être une étape dramatique pour beaucoup de personnes. Les cheveux font partie de notre apparence, de notre image. Nous les utilisons pour nous mettre en valeur et sont l'un des premiers éléments observables chez tout individu, homme ou femme. Parallèlement à cela, la perte de cheveux peut être vécue comme une phase difficile, synonyme de perte d'attractivité. Résultat: un manque de confiance en soi, une mauvaise estime de soi et un impact important sur les relations avec les autres. Zinc pour cheveux courts. Dans la plupart des cas, l a perte de cheveux est un problème qui peut se résoudre par des moyens relativement simples. Les professionnels de santé affirment que certaines carences nutritionnelles sont à même de causer la perte de cheveux. Parmi les nutriments qui assurent des cheveux en bonne santé: la vitamine B6 et le zinc. ===> Voir les produits naturels que j'achète en cliquant ici <=== La santé des cheveux Les cheveux normaux et sains passent par un cycle naturel de croissance et de perte.
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