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Saturday, 20 July 2024

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de course Ingrédients pour 4 personnes: • 4 filets de lieu jaune (environ 150 g chacun) • 5 cl de crème • 1 cuil. à soupe d'huile • 125 g de beurre • le jus d'1/2 citron • 1 botte de ciboulette • 2 cuil. à soupe de farine • sel, poivre. Calories = Elevé Étapes de préparation Salez, poivrez et passez les filets de lieu jaune rapidement dans la farine. Faites chauffer l'huile et 25 g de beurre dans une poêle, puis mettez à cuire les filets de lieu 2 min sur chaque face. Pavé de lieu jaune. Entre-temps, versez la crème dans une petite casserole, portez-la à ébullition sur feu doux. Ajoutez 100 g de beurre en parcelles en fouettant vivement afin d'obtenir une émulsion. Salez, poivrez. Hors du feu, ajoutez un filet de citron et la ciboulette ciselée. Nappez les filets de lieu de cette sauce. Accompagnez d'une jardinière de petits pois et jeunes carottes (surgelée).

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Les ingrédients de la recette 4 pavés de lieu jaune de 150 g chacun • 200 g d'épeautre • 150 g d'oignons grelots • 4 tranches fines de lard fumé • 50 g de cacahuètes non salées • 2 c. à soupe de sésame • 1 bouquet de coriandre • 1 l de bouillon de volaille instantané (2 cubes) • 1 citron en quartiers • 1/2 c. à café de cumin en poudre • huile d'olive • sel et poivre du moulin. La préparation de la recette 1. Pour le pilaf, commencez par peler les petits oignons grelots et préparer le bouillon instantané. Dans une cocotte, faites chauffer deux cuillères à soupe d'huile d'olive et mettez les petits oignons. Faites suer 5 min, puis ajoutez l'épeautre. Enrobez les grains d'huile d'olive, poudrez de cumin, versez deux louches de bouillon chaud et laissez mijoter à feu doux et à couvert. Pavé de lieu jaune avec peau Pavillon France | Atlanterra. 2. Surveillez la cuisson de l'épeautre en versant régulièrement un peu de bouillon afin qu'il cuise sans sécher. En fin de cuisson, lorsque les grains sont tendres, ajoutez la coriandre grossièrement hachée.

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Selon les goûts, passer ensuite la sauce au chinois fin ou la laisser en l'état. Ajouter le reste des herbes fraîches et conserver au chaud au bain-marie jusqu'à utilisation.

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Un voyage à travers le monde avec des goûts, des textures, des associations venus d'ailleurs. Convaincu par ces raisonnements et après plus de 45 années passées derrière les fourneaux, j'ai créé « » pour partager avec Vous, ma Passion pour la Cuisine et pour tout ce qui l'entoure, avec des idées, des recettes, des produits, des histoires… Amitiés Gourmandes

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Valeurs nutritionnelles pour 100g Energie (kcal) 79 Energie (kJ) 334 Matières grasses (g) 0 Dont AG saturés (g) Glucides (g) Dont sucres simples (g) Protéines (g) 17 Sel (g) GEMRCN Famille d'aliments Poisson ou préparations à base de poissons contenant au moins 70% de poisson et ayant un P/ L > 2 Fréquence de service 4/20 mini