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À IMPRIMER OU À VOUS ADRESSER ÊTES-VOUS SÉDENTAIRE TEST RICCI & GAGNON Le test de RICCI ET GAGNON évalue votre degré d'activité effectif et habituel en fonction de votre mode de vie. Valable pour les personnes sédentaires comme pour les plus sportifs qui peuvent dépasser leurs limites, ce test peut être imprimé et remis à votre médecin. Date de mise à jour: 29 mai 2018 1 - Combien d'heures passez-vous en position assise par jour? ⚐ Plus de 5 heures Plus de 4 heures Plus de 3 heures Plus de 2 heures Moins Entrée non valide Activités Physique de loisir ( Dont Sports) 2 - Pratiquez-vous régulièrement une ou des activités physiques? Non Oui Entrée non valide 3 - A quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités? 1 à 2 fois par mois 1 fois par semaine 2 fois par semaine 3 fois par semaine 4 fois et plus par semaine Entrée non valide 4 - Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque séance d'activité physique? Moins de 15 Moins de 30 Moins de 45 Moins de 60 Plus de 60 Entrée non valide 5 - Comment percevez-vous votre effort de 1 à 5?

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Charte des CSO Éducation thérapeutique Formation Outils RCP de Recours Recommandations et Bonnes pratiques Questionnaire de Ricci et Gagnon: test de sédentarité et activité physique Ce questionnaire d'auto-évaluation vous permet de déterminer votre profil: inactif, actif ou très actif. Consulter le PDF Test rapide SCOFF: détection des TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) Formule de Black et al: calcul des dépense énergétique de base de 24 heures Calculez maintenant Questionnaire STOP BANG Le questionnaire STOP BANG est un outil de dépistage du Syndrome d'Apnées du Sommeil (SAS). Niveau d'activité physique (NAP) en fonction de l'intensité de l'activité CSO Toulouse: l'Atelier des Projets de Soins Obésité le CSO de Toulouse a mis en place un outil d'aide à la construction d'un parcours personnalisé de soins pour vos patients, au moyen de l'arbre décisionnel. Voir le lien Diaporama: Troubles du comportement alimentaire de la première Journée de la filière territoriale des CSO de la région Centre Diaporama: Remobilisation de la personne obèse de la première Journée de la filière territoriale des CSO de la région Centre Quelle stratégie pour reprendre l'activité physique pour un patient obèse?

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A priori, les tests de mobilité seront plutôt à privilégier pour les personnes sédentaires pour s'assurer que le mouvement ne soit pas compromis. Un questionnaire complémentaire pour les seniors Le public senior est un public particulier: il présente un risque à la pratique d'activité physique, et peut amener à des complications rapides. Pour cela, il faut compléter le questionnaire précédent par le questionnaire Q-AAP (Questionnaire d'aptitude à l'activité physique). Ce test comporte 7 questions: Votre médecin vous a-t-il déjà dit que vous souffriez d'un problème cardiaque et que vous ne deviez participer qu'aux activités physiques prescrites et approuvées par un médecin? Ressentez-vous parfois une douleur ou une oppression à la poitrine lorsque vous faites de l'activité physique ou au repos? Avez-vous des difficultés à respirer au moindre effort? Eprouvez-vous des problèmes d'équilibre reliés à un étourdissement ou vous arrive-t-il de perdre connaissance? Avez-vous des problèmes osseux ou articulaires qui pourraient s'aggraver par une modification de vos activités physiques?

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Plus de 60 min Combien d'étages, en moyenne, montez-vous à pied chaque jour? Moins de 2 3 à 5 6 à 10 11 à 15 Plus de 16

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Plus vous passez de temps assis ou allongé, plus vous êtes sédentaire. Est considérée comme sédentaire, toute personne qui passe plus de 5 heures en position assise ou allongée (hors sommeil). Dès lors, il faut distinguer la sédentarité et l'inactivité, qui semblent être à priori liées… L'inactivité physique est, quant à elle, définie par un temps total d'activité physique journalier ou hebdomadaire et en fonction de l'âge: 5 à 17 ans: au moins 60 minutes par jour d'activité physique d'intensité modérée à soutenue. 18-65 ans: 150 minutes d'activité d'endurance d'intensité modérée ou au moins 75 minutes d'activité d'endurance d'intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d'activité d'intensité modérée et soutenue. + de 65 ans: 150 minutes d'activité d'endurance d'intensité modérée ou au moins 75 minutes d'activité d'endurance d'intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d'activité d'intensité modérée et soutenue. Avec ce distinguo, il est tout à fait possible d'être à la fois sédentaire et actif, et le contraire… A priori bizarre mais cette notion est importante: elle influencera la prise en charge par la suite.

Les préoccupations relatives aux problèmes de santé ne sont pas nouvelles. Il y a une vingtaine d'années, l'Education nationale considérait que l'éducation à la santé avait vocation à aider chaque jeune à s'approprier progressivement les moyens d'opérer des choix, d'adopter des comportements responsables, pour lui-même comme vis-à-vis d'autrui et de l'environnement. Il était ainsi question de préparer les jeunes à exercer leur citoyenneté avec responsabilité. Ni simple discours sur la santé, ni seulement apport d'informations, cette éducation à la santé avait pour objectif le développement de compétences. S'inscrivant dans la lignée des recommandations des sociétés savantes en matière d'approche stratégique, la responsabilisation et la sensibilisation des individus restent au cœur de la démarche. On sait en effet qu'il est plus efficace de convaincre, d'impliquer, plutôt que de culpabiliser. Pour aider chacun à s'approprier les moyens de faire des choix, il est nécessaire de pouvoir faire l'analyse de sa situation de départ en matière de sédentarité.

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