Petit Déjeuner Avec Du Beurre De Cacahuète Et De La Confiture Et Une Tasse De Café Sur Une Table En Bois Au Soleil Du Matin | Photo Premium – Maison A Vendre Gruissan 11430
Essayez ce quinoa de petit déjeuner avec une recette de chocolat et de beurre de cacahuète la prochaine fois que vous cherchez une façon douce de mélanger votre routine de petit-déjeuner. Ce dont vous aurez besoin ½ tasse quinoa 1½ tasse de lait de soja ou autre lait non laitier 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète 1½ cuillères à soupe de cacao 1 ½ cuillère à soupe de sirop d'érable ou de sirop de riz brun (facultatif) Comment le faire Mélanger le lait de quinoa et de soja à feu moyen-doux. Couvrir et cuire 15 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit cuit, en remuant fréquemment. Alors que le quinoa est encore chaud, incorporer le beurre d'arachide, le cacao et l'édulcorant. Fait une portion généreuse. Information nutritionnelle, par portion (de CalorieCount): Calories: 668 Graisse: 28g Sodium: 337 mg Fibre: 12g Protéine: 31g Comme le quinoa? Voici quelques recettes de quinoa plus saines et riches en protéines à essayer: 7 salades de quinoa à essayer Plus de recettes de quinoa végétarien * Note du cuisinier: Le quinoa est devenu le grain "it" pour une bonne raison.
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10 min 500gr A tartiner avec une bonne confiture, à rajouter dans votre appareil à cookies ou à mélanger dans du lait de coco et des épices pour agrémenter une sauce, le beurre de cacahuète est une excellent source de "bon" gras. Bien entendu, on reste raisonnable mais une petite cuillère par-ci par là vous apporterons une bonne dose de fibres, de magnésium, de potassium sans oublier les vitamines E et B6. Le beurre de cacahuètes a bien des vertus nutritionnelles cachées. Une étude a même révélé que consommer 2 cuillères à soupe de beurre de cacachuètes par jour, au moins 5 jours par semaine, réduisait le risque de développer un diabète de type 2 de près de 30%. Ingredients - 2 paquets de cachuètes grillées non salées Etapes Dans votre mixer, mettre les deux paquets de cachuètes et laisser tourner pendant 5 minutes. Les cacahuètes vont passer par différentes phases mais vous voulez laisser tourner votre mixer jsuqu'à l'obtention d'un beurre crémeux et lisse. Plus les cacahuètes seront mixées, plus elles libèreront de l'huile qui rendra le mélange lisse.
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