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tunique-chemise médiévale pour homme Fan de la série Merlin tournée dans le château de Pierrefonds et fan des costumes des héros Merlin, Arthur, Guenièvre ou encore Morgane, j'ai eu envie de me lancer dans la confection de costumes médiévaux. en plus, tous les deux ans a lieu à Largentière (en Ardèche), une grande fête médiévale dans le courant du mois d'août. Voici donc comment confectionner une tunique-chemise pouvant aller aussi bien à Merlin qu'à Arthur. Pantalon médiéval homme patron incognito. Et pour tout autre costume médiéval, je me suis inspirée de la série pour mon patron. 1) couper le patron de la chemise 2) couper le tissu 3) Déterminer la longueur de la fente devant (sans couper la fente). Découper un rectangle (+ 3cm par rapport à la longueur et + 4 cm de largeur). Installer le rectangle au niveau de la fente simple ou fente capucine (cf site super où c'est très bien expliqué:) 4) sur l'endroit du tissu 1, déterminer le milieu de l'épaule pour installer les manches (tissu endroit contre endroit) Déplié, on obtient le Schéma 1 5) on replit sur l'envers.
On coud en tenant compte des fentes sur les cotés et en suivant le modèle (cf le shéma 2). En commençant par le côté juste au dessus de la fente pour finir par la manche. 6) mettre du biais au niveau du col. 7) pour les côtés, mettre une bande de tissu endroit contre endroit sur le bon coté, coudre puis retourner. Plier un bout, le rentrer et repiquer (un peu comme pour la fente capucine). Faire pareil pour les deux côtés de la fente. Patron de braies 12e/13e | Costume médiéval homme, Vêtements médiévaux, Costume médiéval. Renouveler l'opération pour la seconde fente. A la main, faire la finition sur le haut de la fente. (schéma 3) 8) Faire un ourlet pour les manches mais également sur le bas de la tunique. 9) sur la fente capucine, faire des boutonnières rondes avec un trou suffisamment grand pour pouvoir passer le lacet. Avec une pointé de ciseaux, faire un trou au centre de la boutonnière, agrandir en faisant passer une aiguille à tricoter dedans. Prévoir 4 boutonnières sur chacun des côtés. shéma 4 10) passer le lacet dans les oeillets-boutonnières. Voici la tunique médiévale pour homme confectionnée.
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Une petite dose de vitamine D chaque jour est considérée comme ayant plus d'efficacité qu'une dose de charge tous les 3 mois. Il est possible de l'associer à d'autres vitamines, à des complexes de minéraux ou à des actifs issus de la phytothérapie, pour une action renforcée sur l'organisme. Si vous avez plus de 50 ans, il est préconisé de combiner calcium et vitamine D pour préserver la densité osseuse, surtout si vous présentez des facteurs de risque d'ostéoporose ou d'ostéomalacie. Chez l'adulte, la dose journalière de vitamine D recommandée est de 5 µg, ce qui équivaut à 200 UI (Unités Internationales). L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) considère que l'on peut aller jusqu'à 15 µg par jour (600 UI), la dose maximale de sécurité étant de 100 µg par jour, soit 4000 UI. Sources: Marie-Paule Vasson (dir. ), Compléments alimentaires: les clés pour les conseiller à l'officine, Éditions Le Moniteur des pharmacies, Paris, 2015 ANSES, "Confinement: Assurer un apport suffisant en vitamine D grâce à l'alimentation", 2020 Rebecca Illescas-Montes et al., "Vitamin D and autoimmune diseases", 2019, Life Sciences Catherine Heraud, "La Vitamine D vue à travers le prisme du Marmandais", 2016, Université de Bordeaux M.