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Dimanche dernier j'ai eu le plaisir de faire mon premier trail en relais avec une équipe de choc: Stéph, Maxime et moi-même, sur une distance totale de 51 km. Il s'agissait de la première édition du Trail des Villes Royales avec un départ à la pièce d'eau des Suisses de Versailles, un premier passage de relais à Chevreuse, un deuxième passage de relais à Auffargis pour finir au château de Rambouillet. Il était possible de faire la course en solo, nos amis Quentin et Jérôme du club l'ont fait, bravo à eux! Retour sur cette expérience sympathique mais un peu longue à mon goût. Trail des Villes Royales – Charlotte Fun and Go. En effet, si au départ j'ai été séduite par l'idée de m'inscrire à une course en relais, je l'ai un peu regretté ensuite en réalisant que j'allais passer mon temps à attendre mes coéquipiers avant de courir… J'avais choisi de faire le dernier tronçon qui faisait 11 km et j'ai laissé à Steph et Maxime les distances de 21 km et 19 km. Steph est donc partie la première à 9h00 accompagnée de Quentin pour une folle épopée dans la boue à travers champs, avec un vent de face à plusieurs reprises… pas la meilleure partie du parcours.

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Les barrières horaires: 12h00 (soit 3h00 de course) pour la première au Château de la Madeleine à CHEVREUSE. 14h45 (soit 5h45 de course) pour la seconde à La Sablière d'Auffargis. La dernière au château de Rambouillet, à 16h15 heure limite pour passer la ligne d'arrivée (soit 7h15 de course). Trail des villes royales 2016 full. Les barrières horaires correspondent à une moyenne de 7 km/h. Les Départs: Le départ de cette épreuve se fera à proximité du château de Versailles, au niveau de la pièce d'eau des suisses. il sera donné à 9h00, après le briefing obligatoire de 8h45. Pour le relai, les départs suivants donneront lieu à un passage de dossard, au Château de la Madeleine de Chevreuse (21ème Km) pour le 2ème coureur et à La Sablière d'Auffargis (40ème Km) sur la D24 entre Cernay la ville et Auffargis pour le 3ème coureur. Tarif: •Trail des Villes Royales en individuel 47 € / coureur au 11 novembre 2015, puis augmentation de 4€ tous les 11 des mois suivants. •Trail des Villes Royales en relais 54 € / équipe au 11 novembre 2015, puis augmentation de 6€ tous les 11 des mois suivants..

Le départ est rapide. Les premiers relayeurs qui n'ont que 20 kilomètres à parcourir jusqu'au château de Chevreuse imposent le rythme. Les 10 premiers kilomètres qui offrent montée, descente, traversées de champ avec vent de face et boue sont couverts en moins de 49 minutes. C'est beaucoup trop vite, et je le paierai logiquement sur la fin. Les deux kilomètres d'ascension qui mènent au château de la Madeleine sur les hauteurs de Chevreuse, en partie très boueux sont éprouvants mais j'ai conservé un rythme soutenu jusque-là. J'entends Harry citer mon nom au micro. Je ne stoppe pas au ravitaillement et me lance vers Chevreuse dans une descente pavée, sinueuse et très glissante. Un peu plus loin je rejoins un coureur de Verneuil-sur-Seine, qui court en relais. Trail des villes royales 2016 2020. Nous entamons la discussion et partageons quelques kilomètres. Nous sommes retardés quelques secondes par sa chute dans une descente. Plus de peur que de mal mais je lâche quelques secondes pas si anodines sur mon temps à l'arrivée.

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Alors on marche encore… et enfin voila l'entrée du parc! On se remet en course jusqu'à l'arrivée, portés par les encouragements… et l'orgueil. Puis c'est enfin le passage au chronométrage, un soulagement pour mes mollets et mon esprit qui résistent aux alertes de la fatigue depuis 3h… A l'heure à laquelle j'écris ces lignes, avec quelques courbatures et le recul d'une bonne nuit de récup, je me dis que j'ai vraiment bien aimé cette course, un vrai Trail d'Ile de France avec ses caractéristiques cassantes: des portions rapides ponctuées de côtes non négligeables! Infos pratiques - ALTI & CO. J'ai apprécié également le tracé sans course au D+ mais justement choisi pour en avoir sans faire des aller- retour sur une même colline. Seul Bémol à mon goût, la dernière portion un peu plate et monotone… mais je n'avais qu'à la faire plus vite après tout! 😉 Bravo à Jérémy, qui avait tout les atouts pour gagner, mais malgré ça il a voulu enfoncer le clou et a fait une belle dernière partie de course qu' il ne manquera pas de vous raconter prochainement.

photo course: au passage du ravitaillement du 40ème kilomètre GeekAndRun photo arrivée: Jérôme Petitpas

Trail Des Villes Royales 2016 Schedule

Dimanche, 21-02-2016 Date confirmée Yvelines, Versailles Trail Precio a partir de: - Dénivelé positif (m): - Dénivelé négatif (m): - INFORMACIÓN CARRERA Édition: Lieu de départ: Lieu d'arrivée: Niveau solidaire: Distance homologuée: Non Coupe/championnat/circuit: Coupe/championnat/circuit additionnel: inscription Ouverture des inscriptions: 01/01/1970 Nombre max.

Je mets en place ma strategie d'alimentation gel sucre puis gel sale tous les 6 km, qui s'avere tre efficace et je tiens le rythme jusqu'au ravito du semi-marathon, en battant mon meilleur temps en 1h45 (sur route). Je ne m'y arrete pas et j'arrive a passer passe le « mur » au km 30 en reduisant le rythme mais sans devoir marcher pour egaler mon meilleur temps au marathon (3h45) et preserver des forces pour finir les 12 km qui deviennent en fait 14 km apres le dernier ravito du km 40…erreur de la banque en votre faveur…pour finir 19eme en 4h50 a 10′ seulement de la 5eme place au scratch et du podium de ma categorie d'age alors que je pensai etre moins bien classe, mais induit en erreur par tous les concurrents trios. Au final, tres content du resultat, denier rodage sans blessure, et cardio maitrise sans depasser 85% de FCM et donc recup rapide. Trail des villes royales 2016 schedule. Cote course, sympa meme si parcours un peu monotone et organisation un peu « cheap » ravitos legers, pas de medaille a l'arrivee et pas de bancs dans les tentes pour se changer, manque aussi quelques rubancs balises et long retour – gare de Rambouillet – train pour Versailles – etang Suisse pour recuperer la voiture… Mais clairement une course qui va durer avec son profil et timing Ecotrail!

La qualité au niveau professionnel a son prix. Si vous souhaitez uniquement passer à un bracelet de montre, un solide point de suspension suffit déjà. Cependant, si vous souhaitez remplacer des piles ou nettoyer des montres, les kits d'outils d'horloge en plusieurs parties sont le meilleur choix dans différentes versions et dans différents contextes. Un bon outil contribue également à la santé et à la sécurité au travail. La qualité des matériaux et la durabilité qui en résulte garantissent une reprise rapide des dépenses d'achat des outils. Le choix dans le domaine des outils de montre est très varié. Certains outils sont universels. Outil pour ouvrir une montre la. Leur construction permet de s'adapter à différentes tailles de modèles d'horloge. D'autres sont adaptés à certains composants de montres. Pour travailler sur des montres, des loupes, des pincettes, des pinceaux, des gants et des huiles et graisses spéciales doivent être disponibles. Ces articles sont disponibles dans les sets indiqués ici et dans d'autres catégories de produits dans la boutique Conrad.

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Une telle demande peut, dans certains cas, être annulée par une intervention non autorisée dans l'horloge. Effectuez toujours des travaux sur les montres qui vous sont familières sur un support souple et sans rayures. Utilisez uniquement un outil parfait et non endommagé. Veillez à ce que l'outil ou le matériau ne soit pas rouillé lors de l'insertion et de l'insertion de planchers de montre et de verres de montre. Veuillez vous assurer que les montres étanches ouvertes nécessitent une nouvelle bague d'étanchéité lors du vissage afin d'éviter tout risque de fuite. Les piles de montre déchargées ne font pas partie des ordures ménagères, mais des conteneurs de collecte séparés (sur les marchés de la construction ou du bâtiment) ou de la société d'élimination urbaine. Outil pour Ouvrir une Montre Clipsé - My-Montre. Ce texte a été traduit par une machine. Informations intéressantes sur les outils d'horlogerie Outils d'horlogerie pour les mécaniciens de précision professionnels Quels sont les outils d'horlogerie proposés chez Conrad?...