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Ah les émotions! Ces vagues qui nous traversent et s'emparent de nous parfois... Alors que nous nous réjouissons souvent de vivre des émotions positives comme la joie, l'enthousiasme et la fierté, nous n'accueillons souvent pas à bras ouverts nos émotions inconfortables. En effet, l'être humain n'aime pas se sentir triste, coupable, en colère, inquiet, etc. Cette tendance à vouloir éviter nos émotions négatives fait en sorte que nous pouvons même avoir de la difficulté à identifier ce que nous ressentons. Mais à quoi bon identifier nos émotions? Et bien les émotions sont des indicateurs très importants nous servant à diriger notre vie de façon à combler nos besoins fondamentaux, et ce, en harmonie avec les autres et notre environnement. En tant que psychothérapeute, j'utilise parfois certains outils aidant la personne qui me consulte à identifier son ou ses émotions. Un de ces outils est la fleur des émotions qui permet de nommer avec plus de nuances son ressenti. Pour susciter votre réflexion, voici quelques questions que vous pouvez vous poser: quelles sont les émotions que j'ai le plus de difficulté à identifier?

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| août 30, 2018 | Activités, Bonne idée! | Voici un petit outil pour aider les enfants à identifier leurs émotions: la fleur des émotions Il n'y a volontairement pas les noms des émotions afin que l'enfant exprime ses ressentis et que l'adulte puisse le guider vers une verbalisation qui correspond le mieux à son état intérieur. On peut néanmoins partir des émotions fondamentales: joie, peur, tristesse, colère. Notez que le centre de la fleur sert d'objectif: il s'agit d'un état de sérénité. La fleur des émotions est à télécharger au format PDF ici.

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C'est une méthode 100% naturelle qui ne présente aucune contre-indication, ni accoutumance et aucune interférence sur d'autres thérapies en cours. Accompagnement des Enfants J'accompagne les enfants à l'apprentissage de leurs émotions avec des outils simples de visualisation, de respiration, et sous forme de jeu. J'affectionne et suis formée à l'accompagnement des enfants qui rencontrent des difficultés scolaires & familiales liés à un mode de fonctionnement cognitif particulier: dyslexie, dysphasie, dyspraxie, dysgraphie, une attention différente, une hyperactivité (TDAH), hypersensibilité et haut potentiel, diagnostiqué ou non. Nommés différents et parfois catégorisés comme enfants avec un trouble ou une pathologique, ils sont uniques et « leurs différences » n'en est pas une lorsqu'elles est comprise, accueillie avec amour et bienveillance. Les émotions des enfants ont besoin d'être reconnues et les fleurs de Bach apportent un soutien pour les aider à mieux les vivre. Le témoignage récolté par Françoise Quencez, extrait de son livre « Les Fleurs de Bach, pour mieux vivre sa vie quand on est différent » en dit long: « Les fleurs de Bach ont ouvert une porte d'espoir dans la prison de ma dysphasie.

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Au centre du soleil se trouvent les émotions les plus fortes et les plus évidentes, celles qui présentent le plus grand degré d'intensité, et par conséquent celles que nous pouvons reconnaître plus facilement. En continuant vers l'extérieur, les émotions deviennent plus légères, mais cela ne signifie pas qu'elles sont moins présentes ou ont moins d'influence sur la façon dont nous réagissons aux situations qui nous entourent. Plutchik définit l'émotion comme une chaîne complexe d'événements qui trouve quatre domaines de polarité: joie – tristesse confiance – mépris colère – peur surprise – anticipation Si nous sommes capables de reconnaître et de donner un nom au sentiment que nous ressentons, à l'humeur que nous ressentons, nous pouvons mieux comprendre pourquoi dans certaines situations nous nous comportons ou réagissons d'une certaine manière. Le secret que nous devons garder à l'esprit lorsque nous parlons d'émotions est de pouvoir les accepter telles qu'elles sont, les reconnaître et apprendre à comprendre comment elles se manifestent en nous.

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Pour tous les changements qui amènent l'enfant à se sentir vulnérable, on recommande la fleur de Bach Noyer – Walnut. Sa prise va l'aider à mieux vivre la transition, à se sentir protégé et plus sûr de lui. On peut la tester en préventif, en commençant le flacon une à deux semaines avant la rentrée scolaire par exemple. Si votre enfant parle avec nostalgie de son ancienne école, son ancienne maison… On ajoutera Chèvrefeuille – Honeysuckle. Cette fleur permet de se détacher de ses souvenirs pour faire place au moment présent. Les difficultés liées au sommeil Du nourrisson à l'adulte, bénéficier d'un bon sommeil est et reste, un équilibre fragile à trouver… et à entretenir. Pour l'enfant qui revit sa journée une fois allongé, rumine ses pensées, c'est la Fleur de Marronnier Blanc – White Chestnut qui est la plus indiquée. Dans le cas d'un enfant qui aime faire trainer l'heure du coucher, veut encore un câlin, une histoire, retourner faire pipi… Ou d'un ado qui « laisse passer le train » en traînant sur son téléphone ou sa console, n'hésitez pas à tester Charme – Hornbeam.

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