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🌚🐇 Dans le ciel noir de la lune balsamique, c'est pourtant la Lune Rose qui s'apprête à nous bercer de ses doux rayons lumineux. 🌸🌙 Tout au long des nuits à venir, la Lune nous baignera de ses rayons d'or rose....
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Si nécessaire, plier les genoux. Respirer quelques fois dans la posture d'Uttanasana. Relaxer tous les muscles du visage, les yeux, que vous avez fermés, les mâchoires, la langue. Amenez la pensée sur le point entre les sourcils et sur l'instant présent que vous goûtez. Sur une inspiration, projetez la jambe droite derrière vous, le genou au sol, comme dans Surya Namaskar, la Salutation au Soleil. Respirer ainsi. Le bout des doigts et le bout des orteils du pied droit sont alignés. Vinyasa Yoga Croissant De Lune Poser. Ecarter un peu la main droite. Inspirer puis expirer profondément en penchant le tronc en avant et en amenant, si possible le front au sol. Respirer quelques fois dans ce profond étirement de la hanche. Redressez-vous sur une inspiration. Déposez les mains sur le genou droit, les épaules sont basses. Retournez les orteils du pied gauche, comme sur la photo; sinon, la position des jambes ne bouge pas. Le dos se redresse à la verticale, la nuque est allongée, les épaules sont basses. Contractez les fessiers pour bien ramener le bassin à la verticale (auparavant, il était penché vers l'avant).
La main droite glisse le long de la cuisse droite vers le genou. Assurez-vous d'avoir une respiration aisée, d'exercer une pression égale sur les deux pieds et de garder la tête dans l'alignement de la colonne vertébrale. 5. Sortez de la demi-Lune « simple » et détente Revenez doucement à la position de départ Contractez les abdominaux, et inspirez pour revenir au centre. Répétez toutes les étapes de l'autre côté. Lorsque vous avez terminé les deux côtés, observez l'étirement dans votre dos et sur les côtés. Détente En Shavâsana (posture du Cadavre), vous pouvez relaxer tous les muscles de votre corps en imaginant qu'ils s'enfoncent dans le sol. Anjaneyasana : posture du croissant de lune - Therapeutes magazine. Commencez par les pieds et allez jusqu'à la tête. N'oubliez pas de détendre les muscles du visage, dont la mâchoire et le front.
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