Appartement À Rénover La Grande Motte — Épine Calcanéenne Traitement Huile Essentielle

Dohm Le Puy En Velay
Tuesday, 16 July 2024

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L' épine calcanéenne, nous avons déjà évoqué dans cet article ses symptômes et ses causes, mais qu'en est-il des traitements qui peuvent vous soulager? Voici quelques astuces maison à mettre en application, directement chez vous. L'idéal est une diète végétarienne car avec ce régime, le corps produit moins d'acide arachidonique, qui elle est une substance inflammatoire. Cependant, ce régime ne convient pas à tous, alors l'alternative est de réduire votre consommation d'aliments acides et de privilégier les aliments alcalins, ce qui réduira l'acidité dans votre corps. Pour vous aider, voici la liste des aliments acides à éviter: abats, alcool, asperges, boissons gazeuses, cacao, café, canneberges, choucroute, choux de bruxelles, crustacés, farine blanche et produits à base de farine blanche, fécule de maïs, gruau, haricots, ketchup, lait, légumineuses, lentille, moutarde, pâtes alimentaires, oeufs (N. B. les œufs bio ou de poules en liberté nourries aux grains ne sont pas acidifiants), olives, poivre, prunes, sarrasin, sucre (tous les aliments avec du sucre ajouté), thé, viande, vinaigre - particulièrement le vinaigre blanc.

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Les huiles essentielles Les HE possèdent de nombreuses vertus pour venir à bout de douleurs inflammatoires. En cas d'épine calcanéenne, recourez à ce traitement naturel. Préparez votre huile de massage en mélangeant 1 mg d'eucalyptus citrodora, 1 ml de Gauthérie, 1 ml de Génévrier, 1 ml de ravintsara dans 20 ml d'huile d'Arnica ou de Calophylle. Massez le pied deux fois par jour avec cette solution. Un cataplasme d'argile verte Réalisez un cataplasme d'argile verte tous les soirs afin d'augmenter vos chances de guérison. L'argile verte permet de soulager la douleur et traiter l'inflammation.

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Tenez votre pied en tension pendant 15 à 30 secondes et lâchez prise. A recommencer plus de dix fois. Articles en relation Comment marcher avec une épine calcanéenne? Portez des chaussures de course équipées d'une bonne absorption des chocs et d'un devant souple avec suffisamment d'espace pour que les orteils étirent suffisamment la plante du pied. Lire aussi: Comment masser. A titre préventif, marcher pieds nus améliore la motilité des orteils. Comment se débarrasser d'une épine calcanéenne? D'autres exercices Placez un mouchoir sur le sol et saisissez-le avec vos orteils. Faites ceci plusieurs fois; Placez une balle de tennis sous votre voûte plantaire. Il s'agit de le faire rouler quelques fois vers le talon puis vers la voûte plantaire, en ajustant la pression en fonction de la douleur ressentie. Qui consulter pour une épine calcanéenne? Il est important de consulter un podologue pour identifier puis remédier rapidement au manque de soutien qui a conduit à la formation de la colonne vertébrale.

Aussi appelée épine calcanéenne, l'épine de Lenoir se manifeste généralement lorsque votre fascia plantaire est atteint. D'ordinaire, cette calcification osseuse du talon est indolore. Toutefois, si vous pratiquez un sport d'impact comme la course à pied, votre fascia est soumis à davantage de tension et peut devenir douloureux. Voici 4 des meilleurs traitements naturels disponibles pour soigner les épines de Lenoir. Un programme d'exercices ciblés Pour une personne sportive, il peut être frustrant de devoir ralentir le rythme de ses activités lorsqu'une douleur persiste. Comme l'épine de Lenoir est directement liée à un manque d'élasticité du fascia plantaire, des exercices d'assouplissement peuvent être bénéfiques. Voici d'ailleurs 2 exercices simples à réaliser dans le confort de votre foyer. Premièrement, l'étirement du fascia plantaire en position assise: Posez d'abord votre pied douloureux sur le genou opposé. Ensuite, saisissez les orteils du pied où se trouve l'épine, puis tirez-les vers le haut pendant 10 secondes.