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Thursday, 15 August 2024

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Mis à jour le 06/02/2015 à 15h10 Validation médicale: 06 February 2015 Le café non torréfié, ou café vert, présente une composition nutritionnelle spécifique qui lui vaut l'attention des chercheurs. S'il peut probablement contribuer de façon modeste à la perte de poids, sa consommation doit rester modérée en raison de sa richesse en caféine. Après le thé vert, voici venu le café vert, ingrédient phare des compléments alimentaires minceur. Ses partisans lui attribuent de multiples vertus: il aiderait à maigrir tout en gardant la forme, il protégerait du diabète et de la stéatose hépatique. De fait, il fait l'objet de recherches et de nombreuses publications scientifiques. Qu'est-ce que le café vert? Il s'agit de café non torréfié. Lorsqu'ils sont extraits des fruits du caféier – des baies de couleur rouge qui ressemblent à des cerises -, les grains de café sont verts. Mais ils changent de couleur lors de la torréfaction, opération qui a pour but de développer leurs arômes. Après avoir été portés à forte température (jusqu'à 230°C°), ils ressortent marron foncé, tels que nous les connaissons.

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Baisse des taux de sucre dans le sang et de cholestérol Il existe même des preuves suggérant que lorsque l'acide chlorogénique est consommé avec d'autres composés bénéfiques, il peut entraîner une réduction du taux de cholestérol total et aider à équilibrer la glycémie. Encore une fois, lorsqu'il est consommé régulièrement dans le cadre d'un mode de vie sain. Réduction de la peau sèche Last but not least, plusieurs études ont produit des preuves suggérant que le passage à grains de café non torréfiés pourrait faire des merveilles pour ceux qui luttent contre la peau sèche. Pas au point d'éliminer le besoin de produits et de traitements topiques, mais une nette amélioration néanmoins. Profiter de grains de café verts à la maison… Outre les avantages ci-dessus, une grande partie de l'attrait de l'expérimentation avec grains de café crus réside dans la simple jouissance de l'infusion résultante. Si vous n'êtes toujours pas plongé dans l'engouement pour les grains de café verts, découvrez ce qui est proposé chez Hayman Coffee et passez votre commande pour une livraison rapide.

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Par exemple, une étude menée sur une période de 12 semaines a révélé que ceux qui buvaient du café vert avec un acide chlorogénique élevé étaient plus susceptibles de perdre du poids que ceux qui buvaient du café torréfié ordinaire. Deux études distinctes ont également produit des preuves suggérant que les produits brassés avec grains de café non torréfiés pourrait s'avérer utile pour maintenir un IMC sain. Réduction de l'appétit Bien qu'ayant été réalisée avec un chewing-gum chargé d'extrait de café vert (par opposition au café réel), une étude d'environ 60 personnes a lié la consommation de café vert à une réduction marquée de l'appétit. Quelque chose qui pourrait contribuer à une perte de poids sûre et efficace. Réduction de la pression artérielle Une étude plus vaste qui a eu lieu jusqu'à six semaines et a incorporé plus de 200 personnes a révélé que lorsque les niveaux d'acide chlorogénique étaient plus élevés dans le café, ceux qui en consommaient bénéficiaient d'une réduction notable de la pression artérielle.

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1 Songez aux avantages et aux inconvénients. Les appareils de torréfaction mécaniques sont une option plus chère, mais plus efficace. Ces appareils fonctionnent de la même façon que la machine à popcorn: de l'air chaud est soufflé sur les grains. Cependant, ils vous apporteront une torréfaction parfaitement uniforme. Songez à un appareil de torréfaction à air chaud. Ce type d'appareil est muni d'un récipient en verre qui permet de surveiller la couleur des grains pendant la torréfaction, ce qui vous permet de griller le café à votre gout [7]. FreshRoast8, Healthware I-Roast 2 et Nesco Professional sont des appareils de ce type. Suivez les instructions de l'appareil pour torréfier vos grains à la perfection. 3 Préparez-vous un bon café maintenant! Conseils Laissez reposer les grains 24 heures avant de les moudre et d'en faire du café. Faites cela dans un endroit bien aéré afin d'éviter les problèmes de fumée. Ne torréfiez pas votre café près d'une alarme incendie: la fumée déclencherait l'alarme et l'on croira à un incendie.

À voir aussi Le café vert est-il un allié minceur? On sait depuis longtemps que la caféine favorise la combustion des graisses de réserve… à condition de pratiquer un exercice peu après son ingestion (elle a été longtemps inscrite sur la liste des produits dopants interdits aux sportifs de haut niveau! ). Elle booste aussi légèrement le métabolisme, c'est-à-dire qu'elle fait consommer un peu plus de calories à l'organisme. On a découvert plus récemment que l'acide chlorogénique a à peu près les mêmes effets, si bien que des industriels ont mis au point le Svetol ®, un extrait de décaféiné vert prêt à être incorporé dans des compléments alimentaires destinés à favoriser l'amincissement. Divers essais ont été menés avec du café vert (décaféiné ou non) sur des personnes en surpoids ou obèses, cherchant à obtenir une perte de poids et/ou une diminution de la masse graisseuse 6. Peut-on leur faire confiance? Une récente méta-analyse, qui a compilé les études existantes, permet de trancher: les essais manquent souvent de rigueur et sont effectués sur un trop petit nombre de volontaires 7.