Planifier Son Année — Si Vous Comptez Vous Mettre Au Régime, Pensez Au Régime Thonon!

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Wednesday, 26 June 2024

Alors beaucoup de gens s'arrêtent à cette liste. Chaque année. Il est probablement plus intéressant d'avoir quelques gros objectifs qu'une dizaine de résolutions que l'on ne tient jamais. Et oui il est important de débuter l'année avec sa liste d'objectifs et de résolutions. Mais ce n'est que le premier pas. Comment je planifie mon année, chaque année Chaque année j'ai un petit rituel. Je prends un peu de temps pour moi. Je commence par lister les grands événements, les jalons, mes grands objectifs, mes rêves à réaliser. Planifier son année pour réaliser ses objectifs - Sarah Perreau. J'en discute aussi avec ma femme. Je passe ensuite cette liste en revue pour décider de quand toutes ces choses doivent se produire et surtout de ce que je dois faire pour contribuer à les concrétiser. Je définis aussi mes trois grands mots qui définissent ma ligne de conduite pendant les mois qui viennent. En 2020 mes mots étaient: vendre, réinventer, croire. J'ai préparé l'an dernier un cahier d'exercice « Vos Trois Mots » qui détaillait exactement ce processus. Cette année je l'ai revu pour vous permettre de planifier votre année et d'aller encore plus loin avec de nouveaux outils.

Planifier Son Année Pour Réaliser Ses Objectifs - Sarah Perreau

Lesquelles et pourquoi? Pour les objectifs réalisés: Quels ont été, selon vous, les facteurs clés du succès dans l'atteinte de ces derniers? Qu'avez-vous mis en place pour y parvenir? Quels ont été les obstacles? Qu'auriez-vous pu faire de plus, de mieux? Différemment? Pour les objectifs non atteints ou partiellement atteints: Quels sont les raisons qui expliquent la non atteinte de ces derniers? Qu'auriez-vous dû mettre en place pour y parvenir? Quelles ont été les erreurs commises? Planifier son année. Externes et internes (blocages, peur…) Les obstacles? Après avoir eu ces réflexions tangibles, terre à terre, il est temps de se concentrer sur un autre niveau: son introspection. Dans cette partie, l'objectif est de faire un bilan de son état interne, que ce soit sur le plan émotionnel, mental, psychologique et spirituel. Vous devez vous écouter, écouter votre corps et votre intuition afin de vous reconnecter à vous-même. Ca vous permettra de savoir ce dont vous avez réellement envie et besoin. C'est essentiellement cette partie qui va conditionner l'élaboration de vos nouveaux objectifs.

Planifier Son Année

Alors autant le remplir ce Mémoniak. Dans le Mémoniak, je commence toujours par remplir les fiches nécessaires. Elles sont là, autant les utiliser le plus possible. Ensuite, je planifie mon année petit à petit. Pour ça, j'adore particulièrement la double page du mois. Prenons l'exemple de « janvier ». J'ai remis cette page à jour en fonction des derniers rendez-vous pris. Mon astuce à moi, la voici Je colle dans la case du jour concerné, les autocollants adéquats. Exemple, j'ai un RDV le 2, un autre le 5, et un dernier le 8. Je vais simplement aller coller un autocollant « Rendez-vous » dans les cases des 2, 5 et 8 janvier. Je ne marque rien. Je suis trop fainéante. Si je veux plus de détails, je vais sur ma page de la semaine. Et là, à chaque jour concerné, je note l'heure, l'interlocuteur et toutes les infos nécessaires pour le RDV. Pour chaque événement, je me contente de coller un autocollant. Cette page me sert uniquement de repère visuel. Ainsi, si je dois prendre un RDV ou prévoir une sortie, d'un seul coup d'œil, je connais mes disponibilités.

Comment allez-vous en ce tout début d'année? Je sais que le mois de décembre n'est pas toujours une période évidente pour vous reposer et que pour beaucoup d'entre vous, votre esprit est déjà occupé par de nombreuses bonnes résolutions à tenir pour cette nouvelle année. Pour vous aider à appréhender cette période de manière sereine et efficace, j'ai organisé il y a un mois une Masterclass "Planifier votre année 2022 en gagnant 5h par semaine". Cette thématique a rencontré un tel succès que nous avons souhaité vous offrir la possibilité de (re)découvrir tout le contenu inédit partagé durant cette Masterclass à travers un épisode de podcast. Si vous êtes tombé sur ce post c'est qu'il n'y a pas de hasard! Il est encore temps de dresser le bilan de votre année 2021 et de définir votre feuille de route 2022 pour gagner 5h par semaine et ainsi retrouver un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. VOUS AVEZ AIMé cet episode? Ne ratez pas le prochain. Abonnez-vous au podcast sur la plateforme de votre choix.

Faites donc bien attention au type de poulet que vous choisissez. Quatorzième jour du régime Thonon De la tisane. Choisissez une sorte de tisane détoxifiante. La tisane de fenouil est vivement recommandée. En effet, elle favorise la bonne digestion et améliore donc le transit. C'est votre Cheat-Day! En effet, pour le dernier jour de ce régime Thonon, tout est permis! Bon, en réalité, pas tout… Les sucreries ainsi que l'alcool sont à éviter. En revanche, pour tout le reste, vous pouvez enfin vous faire plaisir. Vinaigrette pour regime thonon internet. Mais attention. Il s'agit de votre seul jour de triche avant l'entame d'une nouvelle phase. En effet, le régime Thonon dispose d'une troisième phase, appelée phase de stabilisation. Alors profitez de ce dernier jour, car cela ne va pas durer! A voir aussi sur Régime Recette: Régime Thonon: les menus de la première semaine Régime Thonon: comment perdre 10kg en 14 jours

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On peut même l'accompagner d'un carré de chocolat noir à 70%. Découvrez la recette de la salade de pêches citron-menthe light Soupe légère de céleri-branche Savoureuse mais légère, cette soupe minceur braque les projecteurs sur le céleri, un légume recommandé par le régime Thonon puisque riche en fibres et très peu calorique. Attention à choisir de la crème allégée. La vinaigrette pendant un régime minceur - Le blog Anaca3.com. Découvrez la recette de la soupe légère de céleri-branche Vinaigrette allégée aux agrumes et au fromage blanc A voir aussi

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Jour 5: Petit-Déjeuner: café ou thé, sans sucre et sans aspartame, carottes râpées. Déjeuner: poisson au court bouillon, deux tomates Dîner: un steak, salade verte à volonté Jour 6: Petit-Déjeuner: café ou thé, sans sucre et sans aspartame, un petit pain Déjeuner: poulet grillé à volonté Dîner: deux œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté Jour 7: Petit-Déjeuner: café, thé ou tisane au citron, sans sucre et sans aspartame. Déjeuner: un steak, fruits à volonté Dîner: manger raisonnablement ce dont on a envie (sauf alcool, sel, sucres, graisses) Jour 8: Recommencer au premier jour du régime, jusqu'au 14 ème jour… La stabilisation Après un tel régime, observer une phase consolidation est indispensable, d'une part pour ne pas reprendre instantanément tous les kilos perdu lors la diète observée pendant 15 jours, et d'autre art afin que votre métabolisme ne soit pas trop malmené. Vinaigrette pour regime thonon de la. Le site de la méthode propose deux régimes de stabilisation, l'un à 1. 200 calories par jour, et l'autre à 1.

Le régime Thonon est un régime à plusieurs facettes. Le régime Thonon est un régime hypocalorique et hyper-protéiné. Devenu célèbre assez rapidement, le régime Thonon promet des résultats rapides et efficaces. En effet, il semblerait que ce programme minceur soit très efficace pour une perte de poids située au niveau de la zone centrale du corps (ventre, fesses et cuisses). Cependant, au même titre que tous les régimes, le régime Thonon n'apparait pas sans inconvénients et quelques risques. Le régime Thonon est parfaitement décomposé. En seulement 2 phases de 7 jours, vous avez la promesse de perdre l'équivalent de 10kg! Le régime Thonon est assez complet dans son programme alimentaire. Regime thonon recette vinaigrette - Blog régime, perte de poids et graisse. En effet, vous aurez le droit à l'intégralité de vos repas. Autrement dit, petit-déjeuner, déjeuner et diner seront au rendez-vous. Pour rappel: le sucre, le sel ainsi que les matières grasses sont interdits au sein du régime Thonon. Faites preuve de courage, le régime ne dure que 2 semaines! Voici donc la présentation complète de la première phase du régime Thonon: La première phase du régime Thonon – Semaine 1 Premier jour du régime Thonon Petit-déjeuner Du thé vert.