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Sunday, 7 July 2024

POMMES DE TERRE GRELOTS AUX FINES HERBES ET AU CITRON À LA GRECQUE | Food, Vegetables, Potatoes

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Vous devriez à ce moment entendre les pommes de terre grésiller car elles sont immédiatement saisies. Utiliser du papier parchemin: l'avantage d'utiliser le four plutôt qu'une poêle pour rôtir les pommes de terre c'est qu'on peut utiliser moins de corps gras pour la cuisson. Et avec un papier parchemin, on s'assure que les pommes de terre ne colleront pas. Fini le bon croustillant collé au fond de la poêle! Faire des morceaux de pommes de terre de taille égale: cela va de soi, pour une cuisson uniforme, on coupe les pommes de terre en morceaux de taille égale. Placer les pommes de terre en une seule couche sur la plaque: sur la plaque, les pommes de terre devraient être étalées en une seule couche en prenant soin de laisser des espaces entre les morceaux. Cela leur permettra de rôtir plutôt que de bouillir ou de cuire à la vapeur. Autres notes sur la recette Quelles variétés de pommes de terre choisir? La réponse rapide est votre préférée! J'aime bien utiliser des pommes de terre grelots, des Russets, des pommes de terre jaunes ou les Fingerling.

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Équipement recommandé Ingrédients 2 lb de pommes de terre 2 c. à table d'huile d'olive 1 c. à thé d'ail en poudre ½ c. à thé de thym séché (voir note 1) ½ c. à thé de romarin séché (voir note 1) ¼ c. à thé de sel (au goût) ½ c. à thé de paprika Pour le service Fleur de sel (facultatif) Étapes Préchauffer le four à 420°F avec la plaque de cuisson à l'intérieur (voir note 2). Couper les pommes de terre en quartiers, en deux ou en quatre selon leur grosseur. Dans un bol, mélanger l'huile d'olive, l'ail en poudre, le thym, le romarin, le sel et le paprika. Ajouter les pommes de terre et bien mélanger pour que les pommes de terre soient enrobées du mélange d'huile et de fines herbes. Sur une feuille de papier parchemin, étaler les pommes de terre en une couche égale. Éviter que les pommes de terre se touchent. Lorsque le four atteint sa température, déposer le papier parchemin (avec les pommes de terre) sur la plaque de cuisson et cuire de 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées et croustillantes.

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Très très bon, un vrai festin 1 sac de pommes de terre (3) coupées en quartiers 1 gousse d'ail émincée 2 courgettes, non pelées, tranchées en rondelles de 1 cm d'épaisseur Le zeste d'un demi-citron 350 g de haut de surlonge de boeuf coupé en portions désirées 1/2 c. à thé de thym séché 1 bouquet de sauge haché 5 c. à soupe d'huile d'olive Parmesan râpé au goût 1 c. à soupe de moutarde à l'ancienne ou celle de votre choix (moi dijon) 1-1/2 c. à soupe de beurre 1. Préchauffer le four à 450°F. Rôtisserie. 2. Sur une plaque de cuisson huilée ou tapissée de papier parchemin, mélanger les pommes de terre, 2 c. à soupe d'huile et 1 c. à thé de sel. Faire rôtir au four jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 25 min. 3. Dans une grande poêle, chauffer 1-1/2 c. à soupe d'huile à feu moyen-vif. Ajouter l'ail, cuire 1 min. Ajouter les courgettes et le zeste de citron, cuire 1 à 2 min, tourner une seule fois et cuire un autre 2 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Saler et poivrer. Transférer dans une assiette et parsemer de parmesan au goût.

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Préparation: 5 min Cuisson: 10 min Recette Info nutrition Évaluations ( 2) Ingrédients 1/4 baguette 70 g 2 c. à thé margarine à l'ail, ou beurre à l'ail 9 g 1 c. à thé herbes de Provence 1 g Méthode Préchauffer le four à 205ºC/400ºF. Couper la baguette en deux sur la longueur et déposer les 2 moitiés sur une plaque. Tartiner de margarine à l'ail et saupoudrer d'herbes de Provence. Griller au centre du four environ 10 min. Servir. Tableau de la valeur nutritive per 1 portion (80 g) Quantité% valeur quotidienne Calories 250 Lipides 14% Saturé 1.

Proposée par Kari Donahue, BSc, RD, Clinical Dietitian, Northern Alberta Renal Program (AB) Préparation: 10 min Attente: 1 h Recette Info nutrition Évaluations ( 0) Ingrédients 1 tasse yogourt nature 2% 260 g 3/4 tasse fromage à la crème, ramolli 120 g 1/4 tasse ciboulette fraîche, hachée 14 g 2 c. à soupe persil italien frais, haché 10 g aneth frais, haché 4 g poivre au goût Méthode Bien mélanger le yogourt et le fromage jusqu'à l'obtention d'une texture lisse. Ajouter la ciboulette, le persil et l'aneth (ou du basilic). Poivrer au goût. Couvrir et réfrigérer au moins une heure pour que les saveurs se marient bien. Tableau de la valeur nutritive per 1 portion (70 g) Quantité% valeur quotidienne Calories 100 Lipides 7 g 11% Saturé 4. 6 g + Trans 0 g 23% Cholestérol 20 mg Sodium 90 mg 4% Glucides 1% Fibres 0% Sucres 3 g Glucides nets Protéines Vitamine A 10% Vitamine C 5% Calcium 9% Fer 3% Allégations Cette recette est: Échanges DIABÉTIQUES 1 portion de cette recette équivaut à: Groupe d'aliments Échanges Légumes 0 Lait et substituts ½ Matières grasses 1 ½ Laisser une évaluation Vous devez être connecté pour laisser une évaluation.

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