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Laissez tomber la mâchoire pour détendre les muscles. Il n'est pas nécessaire de la garder en position ouverte, il suffit de répéter cet exercice six fois par séance, six séances par jour [4]. 3 Essayez les « exercices du poisson rouge ». Même si les poissons rouges ne tendent pas vraiment la mâchoire pour l'ouvrir, les exercices qui portent leur nom peuvent vous aider à soulager une partie de la pression dans l'ATM. Posez deux doigts sur l'ATM (vous pouvez la trouver, car elle se situe là où vous sentez la gêne au niveau de l'articulation de la mâchoire près de l'oreille). Ensuite, posez un doigt de votre autre main sur le menton. Ouvrez la bouche tout en appuyant légèrement sur l'ATM. Recommencez cet exercice six fois par séance, six séances par jour [5]. N'appuyez pas sur le menton pendant que vous ouvrez la bouche. Cet exercice permet de détendre la mâchoire, pas de la renforcer. 4 Essayez de rentrer le menton. Vous pouvez aussi essayer de rentrer le menton pour détendre la mâchoire.
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Et c'est pas fini! Il y a d'autres façons de traiter les muscles dans cette zone, et d'autres muscles qui en ont bien besoin. Pour vous donner une petite idée, voici une illustration anatomique des muscles autour de la bouche et des mâchoires. Le numéro 16 est le temporalis que vous connaissez déjà, et le 15 est un autres muscle important: le masseter. Il est un peu plus délicat à repérer, et juste antérieurement (vers l'avant) à lui se trouve un nerf très important que l'on ne veut pas toucher (l'endommager pourrait paralyser la moitié du visage). Pour cette raison, je ne vais pas tenter de vous expliquer comment l'auto-traiter. Uniquement si vous connaissez bien cette région, vous pouvez utiliser la même technique de super-étirement qu'on a utilisée avec le temporalis. Le masseter est le muscle principal de la mastication, et contribue fortement aux grincements de dents et au serrage des mâchoires. Pour cette raison, je vous recommande de demander à votre mass-thérapeute si elle ou il peut vous aider à soulager les tensions dans ce muscle.
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Voix Après quelques exercices d'articulation linguale, qui avaient pour but de rendre plus agile votre langue, passons aux lèvres et à la mâchoire … Les exercices d'articulation ont essentiellement pour but d'apprendre à désolidariser les différents muscles buccaux, à favoriser leur indépendance en faisant travailler chacun d'eux séparément. Le problème d'une mauvaise articulation dépend souvent d'une utilisation simultanée de tous les muscles de la bouche dans la production d'un son. Certains muscles n'ont en effet aucune utilité en fonction du son que l'on veut produire, et viennent donc brouiller, « parasiter » le son en question. Pour vous en convaincre, faites ce premier petit test: Le test de la mâchoire crispée Relâchez votre mâchoire, laissez-la pendre, et gardez ainsi votre bouche molle et entrouverte. Prononcez alors « ma, ma, ma… » Sentez-vous votre mâchoire se refermer, accompagnant la fermeture des lèvres? Pour former le son « m… », les lèvres doivent en effet se coller… Mais nul besoin de fermer la mâchoire!
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En général, cette étape peut durer entre un an et un an et demi. Une fois que les dents seront alignées, le chirurgien pourra passer à la phase chirurgicale. Il corrigera la position des mâchoires du patient en fonction de la gravité de son cas. Pour la rectification des déséquilibres squelettiques avant et arrière, on utilise l'ostéotomie sagittale bilatérale mandibulaire. La mandibule sera plus avancée (si elle est trop courte au départ) après l'opération s'il s'agit d'une rétrognathie mandibulaire. Elle sera par contre un peu plus reculée s'il s'agit d'une prognathie mandibulaire. Après l'opération de la mâchoire, il y aura ce que les spécialistes appellent la finition orthodontique. C'est une étape assez longue qui peut durer quelques mois. Elle consiste à corriger une dernière fois les dents pour une amélioration de l'occlusion et à faire un suivi pour voir si la mâchoire est bien stable. Après l'opération Lorsque le patient aura subi sa chirurgie maxillo-faciale, les photos « avant/après » lui permettront de voir de plus près sa transformation.
On prépare bien sa valise pour avoir tout ce dont on peut avoir besoin dans notre chambre (mouchoirs, paille, seringue, bandeau réfrigérant…) et on prépare les courses pour notre retour à la maison (nourriture liquide, boissons, médicaments…) (Lire aussi Comment Se Nourrir Après Une Opération des Mâchoires? ) C'est à l'hôpital qu'on découvre, avec effroi souvent, notre nouvelle tête toute gonflée. A partir de là, on commence à compter les jours et à analyser la moindre amélioration, le moindre changement et aussi le dégonflement. (Lire aussi L'opération et l'hospitalisation: Bi-maxillaire et disjonction) Et il faut dire qu'on a peur de tout (un mouvement, un grincement, un claquement... ) C'est la phase la plus dure psychologiquement puisque l'on ne se reconnaît pas forcément. Ceci peut prendre plusieurs mois d'un patient à un autre. Je le dis et le répète, cette opération est plus impressionnante et contraignante, que douloureuse!! Une fois de retour à la maison, on essaye de retrouver un rythme.
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X Interrompre ce puzzle et retourner à la page d'accueil? Mélanger toutes les pièces à nouveau? (Mélanger fera redémarrer la partie)
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moitoutsimplement Message(s): 3 Inscription: 24 Mai 2016, 11:02 Retour vers Impôts - Administration - Justice Qui est en ligne? Utilisateur(s) parcourant ce forum: Aucun utilisateur inscrit et 7 invité(s)
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