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Je suis devenue accro. Un jour, on a eu une panne d'Internet. Je me suis jetée sur la 4G de mon portable comme une crève-la-faim! " Julien, 42 ans: "Journaliste, je me suis retrouvé sur le carreau à l'issue d'un plan de départs. J'ai passé le concours de la fonction publique, pour devenir rédacteur territorial deuxième classe. Je ponds aujourd'hui des articles pour la feuille de chou du département. Rien de passionnant, avec un rédac chef bientôt à la retraite qui s'enfiche. Je ne suis motivé que par mon (maigre) salaire. Je n arrive pas a rester dans un travail d. Heureusement, j'ai gardé des piges dans la com, que j'écris discrètement au bureau à mes heures perdues. " >> À lire aussi - Vous ne trouvez aucun sens à votre job? Vous êtes peut-être atteint de "brown-out" Mathilde, 29 ans: "Etudiante, je savais déjà que je faisais fausse route. Un DUT de documentation et un concours plus tard, je me retrouve à bosser à la médiathèque municipale. Certes, je suis entourée de livres et ça me plaît! Mais suivre le circuit du document, ranger, indexer, gérer les prêts et les retours ne sont pas des tâches exaltantes.

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« Il ne faut pas penser à l'objectif à atteindre, il faut seulement penser à avancer. C'est ainsi, à force d'avancer, qu'on atteint ou qu'on double ses objectifs sans même s'en apercevoir. » Bernard Werber (dans La Révolution des Fourmis) Entre savoir ce que l'on veut, savoir comment y arriver et y arriver vraiment, il y a « savoir » et « faire » qui forment un gouffre qui paraît parfois infranchissable. Nous n'allons pas nous concentrer sur le gouffre. Lui, il est là, on ne pourra pas d'un coup de baguette magique le faire disparaître. Si on se concentre dessus, toute notre énergie sera pompée par ce gouffre et nourrit nos blocages. Pendant ce temps, nous ne pouvons pas faire preuve de créativité pour trouver des solutions et des motivants qui vont nous propulser dans l'action. Au secours, je n’arrive plus à me concentrer!. Toutes nos ressources sont accaprées par ce blocage. On se pose alors des questions du genre: "il est profond ce gouffre", "pourquoi moi", "je n'y arriverai jamais",... toutes ces question vont alimenter vos peurs et vos blocages.

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C'est pourquoi aussi il est si difficile de maintenir une attention soutenue seul au volant de sa voiture ou face à un texte apprendre. • Comment améliorer mon attention? Il existe deux approches: soit réellement augmenter les capacités de concentration, soit mieux faire avec la même attention. L'investissement n'est pas le même. - En développant votre capacité d'attention Le meilleur moyen d'augmenter la capacité de concentration consiste à renforcer le contrôle de la volonté en pratiquant, comme pour les muscles du corps, une gymnastique régulière et répétitive du cerveau: des exercices de méditation de pleine conscience (mindfulness). Je n arrive pas a rester dans un travail. Idéalement avec un instructeur qui y associe des techniques de psychothérapie utilisées dans les troubles liés au stress et à la dépression. Une méthode qui exige temps et patience... Lire: Stress au travail: une méthode efficace pour faire retomber la pression - En protégeant votre capacité d'attention En créant des conditions psychologiques particulières, il est assez simple de rendre la concentration plus robuste: - avant de démarrer une tâche bien définie, fixez-vous une période de 10 minutes maximum pendant laquelle elle sera votre priorité quoi qu'il arrive (mail urgent, sms, averse.

Bien comprendre ce que veux la hiérarchie est primordial. Même s'il faut être un peu lourd en questions. C'est le seul moyens de ne pas trop étaler son travail et donc d'être à même de négocier pour ne pas trop en faire mais ce qu'il faut. Comment? On passe au début pour un flemmard, c'est l'idée des personnes qui font de la lèche... Non, non! Ces personnes vont se perdre à faire bien des futilités et ne pas rendre ce qui est devenu essentiel en réalité. Les dirigeant. "Depuis le confinement, je n'arrive plus à me concentrer" - Doctissimo. s n'aiment pas expliquer toujours finement leurs nouvelles ambitions pour que les gens continuent à faire le même travail en ajoutant une petite couche. L'équipage ne va pas parvenir à fournir au départ mais s'adaptera à force d'être trop fatigué. Le ou la dirigeante aura gagné une période de production intense. Il faut voir au plus vite ce que l'on attend de nous et ne pas s'enfermer dans ce petit jeu. Ce n'est pas toujours facile! Il ne faut pas se perdre. Ayant fait mon travail de façon indéniable et avec le respect de mes collègues je suis du coup en position de force pour dire à mes supérieur.

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