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Friday, 5 July 2024
Mangez des pommes crues, avec la peau (c'est dans la peau qu'on trouve toutes les vertus de la pomme). Privilégiez le mode de cuisson de vos aliments à la vapeur (poissons, légumes). Evitez les aliments riches, préparés, la junk food bien évidemment et l'alcool 🙂 11 Recettes de smoothies détox Pour vous aider dans votre opération « détox » de début d'année, je vous propose quelques recettes de smoothie detox faciles à réaliser, économiques, dont certains vont non seulement tenir le rôle d'assainir l'organisme mais aussi de le « rebooster ». Recette 1: « Smoothie détox » Ingrédients: – 1 citron pressé – 12 cuillères à soupe de sirop d'érable ou de rapadura (sucre de canne non raffiné). – 1 cuillère à soupe de poivre noir de Cayenne – Eau pour atteindre 1 litre Pressez les citrons et mélangez le jus avec le sirop d'érable, le poivre de Cayenne et l'eau. Remuez bien et buvez à température ambiante. Recette 2: « Smoothie détox énergie » 1 pomme 2 kiwis le jus d'une orange une cuillère à soupe de sucre rapadura (sucre de canne intégral) glaçons Recette 3: « Smoothie spécial Ventre plat » 1 avocat, 2 boules de sorbet de citron vert, 1 yaourt de soja nature, 5 feuilles de menthe fraiche.

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Elle pourrait même avoir un effet négatif sur votre organisme comme la hausse du taux du sucre sanguin. Smoothie pour bonne santé Est-ce que les smoothies font maigrir? Le smoothie est une boisson fraîche, comme l'indique le terme français « frappé », composée de fruits ou de légumes pressés. Parfois, ils peuvent être mélangés avec du thé, jus de fruits, sirop de menthe, chocolat, etc. Les composants peuvent varier toujours et c'est pourquoi il existe un grand nombre de recettes de smoothie différentes. Ce sont par exemple le smoothie sucré plus calorique, le smoothie détox, le smoothie minceur, etc. On va partager avec vous les variantes de smoothies les moins caloriques qui, contenant des lipides et des antioxydants, vont vous aider à perdre du poids. Perdre du poids avec le smoothie Smoothie minceur au chou frisé Ce smoothie contient très peu de protéines et il n'est pas donc très nutritif. Du coup, vous pouvez le combiner avec une omelette par exemple. Calories: 58 Ingrédients: banane bien mûre et surgelée – 1 persil frais – 1 c. à s. épinards légèrement tassés – ¾ tasse gingembre râpé – 1 c. à c. chou frisé, tiges enlevées et tassée légèrement – ¾ tasses carottes hachées – ½ tasse jus de citron vert – 1 c. à c. eau – 240 ml glaçons – 4 Préparation: Mettre tous les ingrédients sans les glaçons dans un mixeur.

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Quoi de mieux qu'un bon smoothie détox pour purifier un peu son organisme? Que ce soit après quelques excès pendant les fêtes de fin d'année, après l'hiver et ses petits désagréments ou tout simplement pour vous redonner un coup de boost, ce mélange de fruits et légumes sera parfait pour évacuer les toxines et soulager un peu vos intestins. Composé de feuilles d'épinards, de kiwis, d'orange, de citron et de gingembre, c'est un véritable cocktail ultra-vitaminé, bourré d'antioxydants et de fibres. L'ajout de dattes apportera un petit côté sucré en plus. (Préférez des fruits bio et non traités). L'intérêt d'intégrer des légumes à vos smoothies? Consommés crus, ils conservent d'avantage leurs nutriments. Ne vous inquiétez pas, le goût des fruits prend largement le dessus sur celui des épinards 😉 Vous l'aurez compris, ce « green smoothie » qui se consomme aussi bien au petit-déjeuner ou en guise de collation, est idéal pour faire le plein de vitamines et de minéraux et être en pleine forme, alors pourquoi s'en priver 🙂 Variante Si vous n'utilisez pas de dattes pour la réalisation de ce smoothie vert, vous pouvez les remplacer par un peu de sucre roux.

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Ajoutez l'eau et mixez ensuite les fruits et les légumes au blender. " Je recommande de préparer des smoothies épais avec peu d'eau. Sur Internet, il existe de nombreuses recettes où il est conseillé d ' ajouter des boissons végétales dans le smoothie. Ces dernières n ' apportent rien de significatif à la détoxification et ajoutent des calories", précise Anne Guillot. Pomme, poire, kiwi Mixez une demi-pomme, une demi-poire et un kiwi. Dans cette recette, vous pouvez ajouter de la cannelle afin de ralentir la réponse glycémique. " Ce smoothie est un peu plus sucré. La cannelle permet d'éviter que la glycémie ne monte trop rapidement", complète Anne Guillot. Il est ensuite conseillé de verser une cuillère à café de miel et de graines de chia entières. Pour terminer la préparation, ajoutez de l'eau. Poire, épinards Pour ce smoothie, il est nécessaire d'incorporer une poignée d'épinards, une poire et un demi-avocat. Il est également possible de remplacer l'avocat par un kiwi. Vous pouvez ensuite verser une cuillère à café de miel et de graine chia entières ainsi que l'eau.

Le persil aussi d'ailleurs confère un sérieux apport en vitamine C!!! Décidément! La menthe a également des vertus, et surtout elle nous offre son goût frais et subtil. Il reste le concombre, il faut vraiment conserver la peau bio pour bénéficier des fibres importantes qu'elle contient. Le concombre contient des vitamines aussi, du fer, du calcium, potassium, magnésium… il est détox car il aide, entre- autre, à éliminer les toxines de l'organisme. Woaw…je ne me rendais pas compte que c'était à ce point là, je devrais en boire beaucoup plus souvent! En plus il est extra. Donc la première fois, c'était avec les copines Paty et Catherine… tellement bon qu'on a voulu pendre des photos pour le blog …lol…tellement excitées qu'un des 3 verres a été renversé, ça a spitté (éclaboussé), partout, après ça plekkait (collait), toutes ces vitamines éparpillées dans tous les sens Mooondje (mon Dieu)! Non mais quelle clette (idiote) et maladroite!!! Il a fallu partager les 2 verres restants en 3, il ne restait pas beaucoup malheureusement.

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Ce seront les pinces. Pour les compléter, il faut faire deux demi-cercles un peu inclinés au bout de chaque trait (ou deux D). – ensuite, il n'y a plus qu'à faire quatre pattes de chaque côté! Et le voilà, tout beau! Pour le décorer, les possibilités sont multiples. Joséphine a choisi la peinture. Elle a donc peint le corps et les pinces dans des tons rouge/orange/rose. Ensuite, elle a décoré le tour de vaguelettes à l'encre. J'en pince pour toi. J'ai terminé en repassant les traits au feutre noir. Je peins le crabe Je peins la mer Un joli crabe par Baséphine Joséphine adore dessiner des poissons et des crabes et réutilise ce schéma de dessin très fréquemment. Autre technique, abordable dès 2 ans: le crabe empreintes! Activité enfants: des crabes Empreintes de mains Deux crabes à décorer Cette fois, mes deux enfants s'y sont mis (Basile a 2 ans et demi et Joséphine 4 ans et demi). Pour faire ce crabe, il vous faudra simplement de la peinture rouge. (Ensuite, la décoration est très libre). L'enfant trempe ses mains dans la peinture rouge (je préfère peindre chaque main au pinceau, ça utilise moins de peinture, donc ça glisse moins, et surtout ça chatouille!

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Télégramme avec des lettres de chocolat Ingrédients:sucre, beurre de cacao, lait entier en poudre, pâte de cacao, régulateur d', émulsifiant: lécithine de soja, E433; arôme naturel: vanille; humectant: E422; acidité: E330; colorants: E151*, E122*, E133, E102*, E110*. Teneur en cacao minimum: dans le chocolat au lait 32%, dans le chocolat blanc 26%. Peut contenir des noix, de l'oeuf, du gluten, du sésame. J en pince pour toi. *Peut avoir un efet défavorable sur l'activité et l'attention chez les enfants Valeur nutritionnelle pour 100g: valeur énergétique (2366 kj/565 kcal), matières grasses (36, 0 g), dont acides gras saturés (21, 7 g), glucides (53, 0 g), dont sucres (52, 3 g), protéines (6, 6 g), Sel (0, 21 g). Fabriqué en UE Conserver dans un endroit frais et sec. Date de durabilité minimale: 6 mois.

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Modèle proposé par J'ai imprimé deux photos de Marius et ses copains de chez nounou de cette année. Bonnes vacances Marius….. Ce n'est qu'un au revoir! On se reverra avec grand plaisir!

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Niwaki | Durée: 03:23 Compositeur: Alexis Gratier Ce titre est présent dans l'album suivant: Demoiselle Niwaki