Nager Avec Élastique De Résistance - Nageurs.Com - Autocollant Damier Noir Et Blanc

Elle comptera ainsi chaque longueur effectuée et là j'aurai une idée précise. Sauf que pour faire 3000 mètres dans un bassin de 7 mètres il me faudrait en faire... 430! ca fait rébarbatif quand même!! En tout cas un grand merci pour les infos! Hello Vous comptez chaque mouvement de bras? Ou bien il existe un compteur s'il vous plait? Merci Bonsoir, Les réponses à ce post m'interessent... J'ai une Garmin Fénix qui compte les mouvements. Par contre je ne me suis jamais amusé à compter les mouvements pour voir si ça correspondait bien à la réalité. En bassin elle me donne les longueurs (et tout un tas de paramètres... ) mais par contre elle ne le fait pas en nage avec élastique. En tout cas j'ai des résultats cohérents entre le bassin de 25 m et ma piscine où je nage avec une elastique de nage (pour ma part il est autour de la taille, c'est très confortable) J'essayerai de compter mes mouvements pour voir car mes chiffres sont vraiment différents des tiens. En bassin de 25 m je nageais 3700m en 1h20 (2/3 brasse 1/3 crawl) pour « 1900 mouvements » et une moyenne de 12, 8 mouvements par longueur (Je suis une femme et mesure 1m60) Ce matin j'ai nagé 1h05 = 1600mvt d'apres La montre Je ne sais pas si c'est cohérent comme résultat (c'est probablement pour bcp ici une allure d'escargot, je nage pour le plaisir sans chercher la performance Après 8 mois à nager à la maison j'ai envie d'aller faire un tour à la piscine histoire de voir ce que ça donne en kilomètres.

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aquarelle Supporter Messages: 1600 Enregistré le: sam. 8 juin 2013 21:42 Niveau: Flottaison au top Elastique de cheville Message par aquarelle » sam. 7 janv. 2017 22:15 J'utilise l'élastique ponctuellement en crawl essentiellement, parfois en dos. Sur des séries de 50 avant de passer en nage complète, pour mieux sentir l'alignement et le placement/ les déséquilibres posturaux notamment liés à la phase d'inspiration car j'ai un côté moins automatisé qu'un autre. C'est plutôt pour moi un accessoire utilisé pour le perfectionnement de façon plus ou moins régulière et très ponctuelle dans le courant d'un l'apprentissage parce que ça amplifie énormément les défauts de posture (du coup attention aux mouvements d'épaules et de torsion de cou qu'on peut faire pour compenser). enclume Messages: 139 Enregistré le: sam. 28 févr. 2015 16:38 Niveau: juste après débutant Localisation: Près de St-Malo par enclume » dim. 8 janv. 2017 16:32 J'utilise également l'élastique de temps en temps, en complément du pull buoy, uniquement en crawl Le but étant, pour moi, d'isoler les défauts de gainage et d'alignement.

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COMMENT UTILISER L'ÉLASTIQUE DE NAGE STATIQUE POUR PROGRESSER? Pour vous donner de l'inspiration, voici quelques idées d'éducatifs réalisables avec un élastique de natation. Le principe de ces exercices techniques est de décomposer votre mouvement afin de travailler certains points bien spécifiques. Il vous aide soit à perfectionner une gestuelle soit à corriger un défaut. L'objectif est qu'au retour de la nage complète, le mouvement travaillé soit bien compris et bien exécuté. LA PLANCHE DE GAINAGE Vous le savez, le gainage est très important en natation puisqu'il permet de garder le corps bien droit et donc éviter les freins à l'avancement. Pour gagner en hydrodynamisme, il est donc primordial de le travailler. Pour rappel, la planche classique consiste à se mettre sur les coudes et la pointe des pieds, muscles gainés avec le corps parallèle au sol. Pour reproduire cet exercice dans l'eau, prenez une planche en mousse et positionnez-là dans le sens de la largeur sous les coudes (vos coudes sont immergés dans l'eau à 20 ou 30 cm).

Détails du produit Description du vendeur Élastique de nage, hanche et chevilles Partager * Selon les conditions applicables

Cas concret: Pour un nageur de 1m80, disons pour simplifier avec aussi 1m80 d'envergure, la distance par coup de bras varie de "seulement" 1. 04m jusqu'à 1. 66m, pour respectivement si il fait "24 coups par 25m" jusqu'à "15 coups par 25m" Petite erreur de ma part, j'ai oublié la coulée de 3m dans l'exemple concret. Si on la compte, on arrive à: 0. 92m jusqu'a 1. 46m par coup de bras, toujours pour le nageur de 1. 80m. super intéressant ce tableau! Après ok ce n'est qu'une indication. Je suis parti sur l'idée piscine = 7 mètres et je la traverse en 7 coups de bras. Donc un coup + 1 mètre. Ce n'est qu'une indication évidemment mais au moins elle me donne une idée sur la distance parcourue. Donc une séance comme celle de ce matin durant laquelle je fais 3000 mouvements je dois être autour des 3 km... soit un peu plus soit un peu moins! Il serait intéressant que je teste le nombre de mouvements dans une piscine de 50m pour me faire une idée précise. C'est dommage je nage avec l'apple watch et elle ne m'indique pas la distance hormis si je calibre sur la longueur de mon bassin.

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