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Pourquoi se muscler avec une station poulie? La poulie est un appareil à charge guidée très polyvalent. Son gros avantage est de pouvoir travailler en tout sécurité, mais aussi d'avoir une tension continue dans l'exécution du mouvement. En effet, sur les 3 phases de la votre contraction (concentrique, isométrique, excentrique) votre muscle va être extrêmement sollicité. Sur quelle station poulie se muscler? Le choix de votre appareil de musculation poulie va dépendre des exercices que vous souhaitez réaliser. Vous allez regarder le nombre de poulies hautes, basses ou tout simplement s'il est possible de déplacer la poulie. Vous avez par exemple la SlimBeam qui en plus d'être ultra compacte et d'occuper très peu d'espace, dispose d'une poulie réglable. Vous pouvez donc utiliser la poulie en bas, en haut ou au milieu. Idéalement, couplez votre station poulie avec un banc de musculation pour augmenter votre nombre d'exercice. Vous pourrez quasiment tout faire, et travailler presque tous les muscles avec votre machine.

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L'appareil à charge guidée, quant à lui, est idéal dans le cadre d'une remise en forme afin de viser une tonification ou un renforcement musculaire. Quels muscles fait travailler le banc de musculation? Absolument tous les muscles peuvent être sollicités sur un banc de musculation. Prenons l'exemple d'un banc plat. Même sur ce type de banc très simple, vous pourrez y réaliser des entraînements de musculation de qualité. Une paire d'haltères et/ou une barre de musculation compléteront votre équipement de sport. Pour le haut du corps, un banc plat de musculation permet de travailler ses pectoraux (développé couché), triceps (barre au front), biceps (curl concentré), dos (rowing unilatéral aux haltères), épaules (développé assis avec haltères) et abdominaux (relevé de jambes). Pour le bas du corps, vous pourrez travailler vos fessiers (hip thrust), vos quadriceps (montée sur banc) ainsi que vos ischio-jambiers (squat bulgare). Grâce à un banc de musculation, vous pourrez solliciter efficacement toutes vos fibres musculaires pour un travail de qualité.

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Souvent intégrées dans les principaux appareils tels que les meilleurs racks de musculation ou les stations multifonctions, les poulies de musculation sont omniprésentes dans le monde du fitness en 2021. Très populaire pour cibler spécifiquement un muscle, elle est aussi la référence en matière de définition musculaire. Ainsi, plusieurs modèles plébiscités par de nombreux coachs sportifs se partagent le marché. Nous vous présentons dans notre guide d'achat les meilleures poulies de musculation affichant le plus de fonctionnalités à des prix très attractifs. Quels avantages présentent l'entrainement à la poulie? Très répandues dans les salles de sport, s'entrainer avec des poulies présentent de nombreux bienfaits. L'entrainement avec câble de musculation se présente clairement comme l'un des fondamentaux du renforcement musculaire et l'une des trois méthodes de travail les plus efficaces: Nous sommes de grands adeptes de cet accessoire tant par son efficacité que pour ses bienfaits. En effet, un entrainement avec les poulies favorise la prise de muscles et peut faire partie intégrante de tout programme pour gagner en force.

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