Cours D'Alsacien Débutants - Ajfe - Tableau Des Allures Cap Sur

Lyonnaise d'origine, elle s'est installée en Alsace il y a 3 ans. Comme sa collègue Audrey, 27 ans, néostrasbourgeoise originaire du Jura, l'apprentissage du dialecte s'inscrit dans une démarche d'intégration professionnelle. « C'est enrichissant d'avoir une langue locale » « On travaille toutes les deux dans une distillerie à Ingwiller et nos collègues parlent beaucoup l'alsacien entre eux. On s'est dit que ce serait intéressant de l'apprendre, détaille Clara. C'est enrichissant d'avoir une langue locale. Je regrette de ne pas avoir de patois à Lyon. » Les deux collègues ont d'ailleurs convaincu Manon, 30 ans, de les accompagner. Éducatrice spécialisée, la jeune femme débarquée de Marseille s'est installée à Strasbourg il y a deux ans. Venue au Troquet « par curiosité », Manon doute avoir à se servir du dialecte dans son quotidien. « Mais ça peut me servir à comprendre quelques expressions », note-t-elle. Ce n'est pas rare de voir des Français d'ailleurs et même des étrangers dans les cours de Sabine, qu'elle dispense depuis plusieurs années.

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Ainsi, la plupart des jeunes ne maîtrisent plus la langue en 2012. Seulement 12% des 18-29 ans sont capables de s'exprimer en alsacien. Note: l'office pour la langue et la culture d'Alsace dispose de nombreuses informations sur les origines et l'histoire du dialecte, si vous souhaitez en savoir plus cliquez ici. L'alsacien aujourd'hui Plaque de rue bilingue (français-alsacien) rue des Potiers à Kaysersberg © French Moments Aujourd'hui, 43% des Alsaciens se disent maîtriser la langue, essentiellement pour s'exprimer en famille ou avec des amis. Principalement pratiqué dans les milieux ruraux, seuls 3% des jeunes entre 3 et 17 ans sont capables de s'exprimer en alsacien aujourd'hui. Désormais en danger, plusieurs organismes dont le Conseil régional et l' Office pour la langue et la culture d'Alsace promeuvent le bilinguisme afin de sauvegarder ce patrimoine en danger. Maintenant passons à la pratique! Attention: les dialectes tels que l'alsacien sont destinés à la communication orale, il n'y a donc pas d'expression écrite spécifique.

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« A la fin de l'heure, vous pourrez lire une phrase. Mais il faut se lâcher sur l'accent, sinon ça va pas », prévient-elle. L'heure est (clairement) arrivée de commander une bière. Il faut savoir que le dialecte diffère d'une commune à l'autre —sans parler du contraste entre le Bas-Rhin et le Haut-Rhin. « On prononce autrement, mais on se comprend », sourit Sabine. Originaire de La Wantzenau, elle a décidé d'enseigner l'alsacien de Strasbourg, celui de la ville, la vraie, qu'elle décrit comme « un peu pointu ». Pendant une heure, à l'aide d'un support, nous allons tous apprendre à nous présenter, à utiliser des formules de politesse, à construire des phrases simples avec les auxiliaires « être » et « avoir », ou encore à dire ce qu'on aime (ou pas) boire et manger. Sabine veille, sans brusquer, à la bonne prononciation. La prof, Sabine Lapp-Burgard. ASAPP MZ « Comment dit-on qu'on est végétarienne? » demande Clara, 25 ans, qui s'apprête à formuler une phrase devant le groupe. « Ça n'existe pas en alsacien », lui répond ironiquement et avec humour une autre élève.

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Cet outil de calcul de vitesse te permet de déterminer en un clic ta vitesse moyenne et ton allure par kilomètre, en rentrant la distance de la course et le chrono réalisé ou estimé. Pour rappel, un marathon mesure 42195m et un semi-marathon mesure 21097m 😉 Tu peux ensuite calculer un temps de passage sur la distance de ton choix ou le temps que ça représente sur un 400m si tu fais une séance sur piste par exemple. Bonne préparation pour ton prochain défi ( avec l'application RunMotion Coach 😉) Calcul de la vitesse moyenne et de l'allure Formule pour le calcul de vitesse moyenne Si tu veux calculer manuellement une vitesse, la formule est la suivante: vitesse = distance / temps Pour avoir une vitesse en kilomètre/heure, il faut diviser la distance en km par le temps en heure. Calcul vitesse moyenne et allure en course à pied - RunMotion, l'appli running. Pour calculer une vitesse en mètre/seconde, la distance en mètres est divisée par le temps en secondes. Si tu veux convertir une vitesse en m/s en km/h, il suffit de multiplier la vitesse en m/s par 3, 6 car 1 heure = 3600 secondes et 1 kilomètre = 1000 mètres.

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par leptichat » 04 Juil 2012, 11:53 rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. ptite coureuse leptichat Messages: 1438 Inscrit le: 13 Août 2009, 17:27 par rodio » 04 Juil 2012, 12:16 leptichat a écrit: rodio a écrit: leptichat a écrit: Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances. euh si, t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire.. Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Tableau des allures cap la. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise. par jsp75 » 16 Juil 2012, 08:01 La vma c'est selon les humeurs. Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.

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5km/h = 4:48min/km 13km/h = 4:37min/km 13. 5km/h = 4:27min/km 14km/h = 4:17min/km 14. 5km/h = 4:08min/km 15km/h = 4min/km 15. 5km/h = 3:52min/km 16km/h = 3:45min/km Cet outil vous permettra de: Calculer votre temps (chrono) par rapport à votre allure/vitesse et votre distance parcourue de définir votre temps de passage (split) par rapport à une allure/vitesse et une distance ou par rapport à un temps et une distance de savoir quelle distance vous allez parcourir à une certaine allure/vitesse et un temps de connaître votre vitesse par rapport à un temps et une distance parcourue Les possibilités sont donc multiples. Tableau des allures cap au. A vous de jouer avec l'outil pour le dompter! Rendons à César ce qui appartient à César: ce script provient du site

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Tableau 4 - Estimation des temps de course théorique en fonction de votre VMA Ce tableau vous donne une indication grossière du temps que vous pourriez réaliser en fonction de votre VMA (et d'un entrainement bien mené). Ceci dit, il me semble plus que prudent de ne pas prendre ces valeurs pour argent comptant. Si vous aimez malgré tout les estimations chiffrées, ce site " Estimateur de performance CAP " devrait vous combler. Tableau 5 et 6 Deux tableaux simple pour avoir votre% de FC avec une valeur saisie et pour avoir le km/h et le% vma en fonction d'une allure saisie. Les cases colorées en jaune indique que vous devez saisir votre valeur. Vos temps de passage du 100m au marathon. Voilà c'est tout;) Merci de me signaler si vous voyez une erreur. Voici le document accessible en ligne avec googledoc: allure_noobcoureur. Edit du 23/09/2010 Ajout du calcul de l'indice d'endurance sur le document google Doc. L'indice d'endurance vous permet d'évaluer votre endurance (plus le chiffre est petit mieux c'est): IEA Endurance -12 Très faible -10 Faible -8 Moyenne -6 Forte -4 Très forte L'indice d'endurance vous permet de savoir quel pourcentage de vma vous allez être capable de maintenir pour un temps d'effort donné.

BAC EPS 3 X 500 mètres entraînement VMA et Fractionnés Description de l'épreuve du BAC EPS 3 X 500 mètres Le candidat réalise 3 courses (C1, C2, C3) de 500m chronométrées par un enseignant à la seconde. Le temps de récupération entre chaque 500 mètres est de 10 minutes maximum. Le candidat annonce avant son départ le temps estimé de C1 et sa stratégie de course parmi celles proposées ci-dessous. Le candidat peut réguler si nécessaire sa stratégie après C1 mais, dans ce cas, sa note est diminuée. Tableau des allures cap 3. Les candidats courent sans montre ni chronomètre mais un temps de passage leur est communiqué aux 250 m (pour C1 et C2) Le temps cumulé compte pour 70% de la note. L'échauffement, la récupération et la gestion de l'effort comptent pour 20%. Le respect et la régulation de la stratégie de course comptent pour 10% Barème de l'épreuve pour les temps cumulés des 3 courses Tableau d'allures pour un entraînement en fractionnés Le tableau d'allures ci-dessous peut offrir une estimation relative à la performance finale sur 3 essais à partir d'un seul 500 m, en supposant que l'élève réalisera le même temps pour les 3 essais.