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La salade d'algues, est présente à la carte de tous les restaurants japonais. Si vous aimez cette entrée et que vous suivez un régime, bonne nouvelle, elle est peu calorique et excellente à la santé. La salade d'algues, une alliée pendant un régime? Les algues utilisées dans la cuisine japonaise. La salade d'algues contient environ 70 calories pour 100 grammes d'aliment. C'est un excellent coupe-faim qui vous permettra de ne pas vous jeter sur les brochettes de porc ou les crevettes sautées lorsque vous passerez au plat principal de votre repas asiatique. La salade d'algue nature ne fait donc pas grossir et peut même vous aider à contrôler votre poids. En revanche, les calories augmentent à vitesse grand V en fonction de ce que vous ajoutez dans la salade et de la composition de la sauce. Au restaurant, celle-ci est souvent très sucrée, mieux vaut donc en consommer en petite quantité. Recette de salade légère aux algues Ingrédients pour 6 personnes: 75 grammes d'algues wakamé bios au sel, 2 mini concombres 30 grammes de gingembre frais 1 cuillère à soupe de graines de sésame Préparation: Si vous utilisez des algues fraîches, rincez les à plusieurs reprises pour qu'elles ne soient pas trop salées.

Sinon, simplement avec des carottes, du daikon, du chou, de la courgette râpés ou de la salade verte. Ingrédients Pour 2 personnes 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 cuillère à soupe de shoyu (sauce soja japonaise) 1 cuillère à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz 1 cuillère à soupe d'eau 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées Préparation Bien mélanger les ingrédients dans un bol. C'est tout! Variante: mélanger les ingrédients ci-dessous. 1 cuillère à café de miso 1 cuillère à café de shoyu 1 cuillère à café de vinaigre de riz 1 cuillère à café d'huile de sésame 1 cuillère à café de mirin 2 cuillères à café d'eau Potiron japonais kabocha mijoté Grand classique de la cuisine familiale japonaise, on retrouve souvent le potiron kabocha dans les bentô. Gourmand et généreux! > Voir la recette de potiron japonais mijoté Salade de champignons au tofu Les goûts de champignon, sésame et soja se mêlent dans une douce harmonie. Salade d'algues japonaises - healthymood - N°1 des recettes healthy. Une salade crémeuse et généreuse.