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Thursday, 29 August 2024

À qui s'adresse le massage plantaire? À toutes celles qui veulent chouchouter leurs pieds. Eh oui, on oublie trop rarement nos petons, la plupart du temps coincés dans des chaussures trop serrées. Envie de vous faire plaisir? Le massage des pieds ne lésine pas sur les nombreux bienfaits. Imaginez votre voûte plantaire comme une cartographie du corps… Attention, il n'est cependant pas indiqué aux femmes enceintes de moins de trois mois de grossesse! Si vous êtes fatiguée de porter des chaussures à talons qui emprisonnent vos pieds, si vous souffrez le martyr dans votre paire de bottines après une longue journée de shopping, si vous troquez toujours vos escarpins contre des Stan Smith en cours de journée, alors le massage des pieds est fait pour vous. Oui, ils ont besoin d'être massés et vous, de vous défendre contre le stress! Comment se déroule une séance? Fermez les yeux, et imaginez-vous allongée. Une musique douce vient caresser vos tympans, tandis qu'une huile chaude et parfumée s'étale sur le pied droit, puis le pied gauche.

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Comme de nombreuses femmes, vous aimez vous faire masser les pieds? Pour une adepte des massages, il n'est pas toujours facile de trouver le bon praticien. Et pourtant, vous pouvez vous faire chouchouter à deux pas de chez vous, dans le 1er arrondissement de Lyon. Accordez-vous un moment de détente et de relaxation entre mes mains expérimentées! Qu'est-ce que la réflexologie plantaire? Soigner un mal de tête ou des troubles digestifs par un massage des pieds, c'est fou non? Et pourtant, c'est bien ce que propose la réflexologie plantaire. Intervenant sur les zones réflexes de vos pieds, j'exerce des pressions des doigts sur des points particuliers. C'est cette pression qui va ensuite exercer une action à distance sur une partie du corps, comme le crâne, le visage, le système nerveux ou encore les organes génitaux! Outre son aspect thérapeutique, la réflexologie plantaire est avant tout un moment de détente. Se faire masser les pieds libère l'esprit et relâche l'attention. Ici, place au lâcher prise et au bien-être, entre les mains d'un masseur qui connait son métier.

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Prendre soin de la main a alors aussi un effet psychique d'apaisement, puisque l'on touche à la personne elle-même et à la dimension de la relation. La nuque est souvent le lieu de nombreuses tensions, qui montent depuis les trapèzes et les épaules. Face au stress nous nous raidissons, comme pour créer un carcan, quelque chose de solide, qui nous donnerait l'impression de tenir et d'être moins déstabilisés face à ces mouvements de stress. Le massage de la nuque est alors très apprécié pour venir dénouer ces tensions, qui en fait ne nous aident pas! Le visage est le lieu d'expression de nos émotions, avec pas moins de 43 muscles, sollicités en quasi permanence sans que nous en ayons conscience! Je vous invite à essayer de détendre votre front en « lissant » mentalement l'espace entre vos sourcils, à desserrer la mâchoire en laissant un espace entre les dents, les lèvres légèrement entrouvertes, la langue relâchée… Ressentez comme la détente diffuse dans votre cou, dans vos épaules, dans le bas du corps!

4. Massez la plante du pied Effectuez des allers-retours sur la plante du pied depuis les orteils jusqu'au talon en n'appuyant que légèrement. Maintenez le pied avec une main et effectuez ce mouvement avec l'autre (vous pouvez utiliser les deux mains si vous avez une bonne dynamique et que cette prise vous convient mieux). Faites plusieurs fois ces mouvements. 5. Effectuez une flexion-extension des orteils Toujours en vous concentrant sur le pied gauche, enveloppez les orteils dans une main en soutenant le pied de l'autre. Pliez doucement les orteils vers l'avant (comme pour lui faire faire une pointe) et allez doucement au maximum de l'amplitude possible. Emmenez ensuite les orteils vers l'arrière (en les redressant vers la tête du massé) et allez, cette fois encore, le plus loin possible. Pour cette manipulation, il ne faut pas forcer, mais tout de même aller suffisamment loin pour bien détendre les tendons des muscles fléchisseurs et extenseurs des orteils. 6. Détendez les orteils Pour détendre le plus possible les orteils et préparer l'étape suivante, saisissez le petit orteil gauche par son extrémité et tirez dessus de façon à le détendre.

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