Quelle Quantité D'Eau Boire Selon Notre Poids ? - Améliore Ta Santé - Lancome L Absolu Rouge Nuit Et Tour Opérateur

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Saturday, 31 August 2024

La majorité d'entre nous savons que nous devrions boire de l'eau. Après tout, elle constitue de 50 à 60% de la composition corporelle d'un adulte. Nous perdons de l'eau même quand nous nous reposons, à l'aide de fonctions comme la respiration et la transpiration. Certains facteurs, de l'âge au degré d'activité, rehaussent encore plus notre besoin en matière d'eau. (Nous verrons ces facteurs dans quelques minutes. Femme de 180 lbs 2. ) Lorsque nous ne consommons pas assez d'eau, nous ne nous sentons habituellement pas bien. Être sous-hydraté d'aussi peu que de 2% peut causer des maux de tête, de la fatigue et d'autres formes d'inconfort. La question est: quelle quantité d'eau doit-on réellement boire? Plusieurs d'entre nous ont appris la règle « 8 x 8 » lorsque nous étions des enfants, qui signifie 8 verres d'eau de 8 oz par jour. Ou vous avez peut-être entendu qu'il vaut mieux siroter des verres d'eau, l'un après l'autre, tout au long de la journée et sans tenir compte de la soif ou des autres variables.

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Pour obtenir une compréhension de base de vos besoins personnels en matière d'hydratation, sortez votre calculatrice et insérez votre âge et votre poids dans cette formule rapide en trois étapes: 1. Divisez votre poids en livres par 2, 2. 2. Multipliez le résultat par le nombre ci-dessous qui s'applique selon votre groupe d'âge: Si vous êtes âgé de moins de 30 ans, multipliez-le par 40. Si vous avez entre 30 et 55 ans, multipliez-le par 35. Si vous êtes âgé de plus de 55 ans, multipliez-le par 30. 3. Divisez votre résultat par 28, 3. Le nombre obtenu est la quantité approximative d'eau dont vous avez besoin chaque jour, en onces. Femme de 180 lbs en. Par exemple, pour une personne âgée de 50 ans pesant 180 livres: 180 divisé par 2, 2 = 81, 8 81, 8 multiplié par 35 = 2 863 2 863 divisé par 28, 3 = 101, 1 oz par jour Il est important de vous rappeler que ce calcul ne vous donnera pas une mesure exacte de vos besoins en matière d'hydratation, et qu'il reflète votre exigence de base approximative de consommation d'eau qui provient de toutes les sources, y compris les aliments.

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Cela suffit à me faire comprendre que je ne suis plus dans le bon chemin. MERCI à ma coach. Merci de m'avoir ouvert les yeux.

60% de notre corps se compose d'eau. Pour qu'il fonctionne correctement, il est donc nécessaire de conserver un bon équilibre. Quelle quantité d'eau boire selon notre poids? Les besoins en eau varient en fonction du corps de chaque personne. En général, il est admis qu' une personne adulte a besoin d'environ 2 litres par jour. Quelle quantité d'eau boire selon notre poids ? - Améliore ta Santé. Il est évident que l'eau peut nous aider à perdre du poids et qu'elle est nécessaire à la vie et à l' hydratation. Cependant, il y a des personnes qui commettent l'erreur de consommer plus d'eau que leur corps n'en nécessite pour remplir ses fonctions. Et elles ne savent pas qu'en fait, elles peuvent mettre leur santé en danger. Au lieu de faire du bien à leur organisme. Aujourd'hui, nous voulons vous donner les informations qui vous aideront à savoir q uelle quantité d'eau boire selon votre poids. Lisez aussi: Solutions pour boire de l'eau de qualité à la maison Buvez de l'eau en fonction de votre poids Bien que peu de personnes le savent, le poids du corps a un lien direct avec la quantité d'eau quotidienne que nous devons boire.

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