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Pour certaines personnes, l'envie de bouger vient naturellement tandis que pour d'autres, c'est une vraie corvée quand ce n'est pas l'enfer sur terre tout simplement. En fait, tout est dans la perception. Il faut d'abord déterminer les raisons qui poussent une personne à détester l'acte de bouger et chercher plutôt les avantages que procure une vie active. Si vous êtes de ceux qui n'aiment pas le sport mais sentent le besoin d'en faire, il faudra d'abord entrainer votre esprit et vous convaincre de passer à l'action. Je n'aime pas le sport mais je dois en faire..comment?. Comme les blocages qui vous affectent proviennent souvent de préjugés négatifs, de la perception erronée que l'on a de l'activité physique vous devrez d'abord travailler à modifier cette fausse perception. Trop souvent, les gens pensent que bouger signifie seulement: centre de conditionnement physique. Pourtant, il y a plein de façons simples et amusantes de bouger un peu plus chaque jour et il y a autant de bonnes raisons d'aimer le sport.

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Vous verrez, vous transpirerez très vite tout en faisant un playback (raté) sur la Reine des Neiges ou les Black Pink. En plus, Just Dance propose un mode Sweat pour des chorégraphies encore plus sportives. Prévenez vos copines, vendredi soir vous vous affronterez devant la télé. Je n'aime pas le sport, comment me motiver ?. Qui sait, bientôt vous serez même dans le top 100 mondial! Retrouvez le meilleur de la mode dans votre boite mail 4) Devenez la reine du dancefloor Si danser devant votre télé ne vous dit rien, qu'à cela ne tienne, le rendez-vous est donné dans le club le plus tendance (ou pas) de votre ville pour vous transformer en Beyoncé le temps d'une soirée. Prenez possession du dancefloor et ne le lâchez que pour boire un verre d'eau ou pour demander à vos copines de vous accompagner. Vous verrez, le lendemain, vous aurez des courbatures partout dans votre corps sans même avoir eu l'impression de faire du sport. 5) Boudez les ascenseurs et les escalators Toujours dans cette volonté de rendre votre quotidien plus actif, boudez, pour de bon, les ascenseurs et les escalators et préférez prendre les escaliers.

Danser En soirée ou seule chez vous, laissez-vous aller à bouger en rythme avec votre musique préférée. Danser vous permettra de travailler un peu le cardio tout en vous amusant et en vous libérant l'esprit. Jardiner Si vous avez la chance d'avoir un petit coin de verdure, n'hésitez plus: jardinez! Oui, on brûle beaucoup de calories en jardinant. Les nombreuses tâches indispensables à l'entretien du jardin nécessitent une bonne dose d'énergie: poser des dalles, désherber, biner, semer, arroser. J’aime pas le sport ! – carfree.fr. En plus vous serez au grand air et jouirez d'une belle satisfaction devant les résultats de vos efforts.

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». J'aime le sport car cela fait du bien de penser à rien (ou presque). Quand je fais du sport, je ne pense à rien d'autre qu'à ce que je fais. On est bien obligé, car pour arriver à coordonner son corps dans l'action, il faut bien se concentrer sur l'action. Sinon cela fait des choses comme sur la vidéo ci-dessous. La méditation active: Le sport est connu pour ses vertus en méditation active. J aime pas le sport ku39. Je me souviens de tellement de moments, où je stressais pour je ne sais quelle futilité et où je me suis simplement dis: va au sport et ça ira mieux après. Pas besoin d'aller voir un grand maitre à Bali ou de s'assouplir pendant des années pour s'assoir par terre et se faire mal au dos pour méditer. Il est tout à fait possible de faire de la méditation active si on aime simplement le sport. Le fait de se concentrer sur un mouvement permet d'atteindre un état comparable à l'état méditatif; Je conseil la marche en pleine nature: En ce qui me concerne je trouve que le sport le plus efficace pour arrêter de penser c'est la marche en pleine nature ou la randonnée.

Pourtant, en y mettant en peu de bonne volonté et en changeant la perception que l'on peut avoir de l'activité physique, il est possible de tout changer. Reste à savoir si vous êtes prêt à remettre en cause vos perceptions, à entrainer votre esprit et trouver les bonnes raisons pour changer votre façon de penser et devenir actif.

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Et oui! Tu as bien lu le titre! Dans la vie, je ne suis pas une tripeuse de sport. Je vois déjà les sportifs et amateurs de plein air voir ce titre passer, semi-outrés. En effet, je crois qu'il y a deux types de gens dans la vie. Il y a ces personnes qui se lèvent à 5h du matin, heureux, pour aller se taper un dix kilomètres de course avant leur petit déjeuner et leur journée de travail, puis en second lieu, il y a les gens qui peinent à être des membres fonctionnels de la société avant leur première gorgée de café de la journée et leur douche. Je fais partie du deuxième groupe nommé. En fait, tu remarqueras aussi que cet article est aussi beaucoup en corrélation avec le fait que je ne suis pas une personne très matinale. Source image: Unsplash Sais-tu de quoi je parle? J aime pas le sport dans. Tu viens à peine d'ouvrir les yeux, tu fais dérouler ton accueil Facebook sous tes yeux et tu vois défiler les publications des gens qui citent fièrement le nombre de kilomètres qu'ils ont parcourus ce matin, souvent une capture d'écran de leur application NikeRun montrant leur parcours.

Heureusement, il n'est pas forcément nécessaire d'enfiler un legging et de prendre un abonnement en salle de sport pour combattre la sédentarité. Des petites habitudes quotidiennes vous permettront de faire le minimum syndical. Découvrez comment intégrer un minimum d'activité physique dans votre quotidien sans trop d'efforts. Enjoy, Les Éclaireuses 1) Misez sur la marche Parfois, nous avons tendance à choisir la facilité et à faire tous nos déplacements en voiture ou en transports. J aime pas le sport youtube. Mais, la marche est déjà une très bonne façon d'intégrer l'activité physique dans votre routine quotidienne. Faire certains trajets à pieds vous permettra de gagner des points sur votre bingo de l'activité physique. Au-delà de l'activité, marcher vous permettra de faire beaucoup de bien à votre corps: cela permet de relancer la circulation sanguine dans le bas du corps ou encore, de relancer l'activité intestinale. Fini la voiture pour faire 300 mètres et vive les allées du marché que l'on arpente avec plaisir!

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