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Que manger le soir pour maigrir? Les collations occasionnelles de fin de soirée ne sont généralement pas un problème si quelqu'un choisit des aliments sains. Surtout qu'il y a beaucoup de gens qui peuvent manger très peu durant la journée mais qui commencent à avoir un faim de loup le soir. Booster sa prise de masse en mangeant avant de dormir. Cependant, si cela devient une habitude régulière de manger des aliments inappropriés, cela pourrait entraîner une prise de poids ou des symptômes de reflux. Alors, manger le soir oui, mais à condition de ne consommer que des aliments sains! Raisons sûres expliquant pourquoi les gens mangent plus le soir Les gens peuvent manger plus tard dans la nuit en raison de l'ennui ou de l'alimentation émotionnelle. Certaines recherches indiquent un lien entre l'alimentation émotionnelle, la dépression et l'obésité. Selon une revue scientifique de 2018, le syndrome de l'alimentation nocturne est une forme de troubles de l'alimentation où une personne mange 25% ou plus de ses calories quotidiennes la nuit. Elle connait souvent des humeurs dépressives.

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( 4, 5) Vous voulez un exemple concret? En voici un. La caséine, un type de protéine que l'on trouve dans le lait, peut aider les muscles à se refaire une santé après une séance d'exercice ou d'entraînement. Comme elle se digère lentement, la caséine, lorsqu'elle est consommée une trentaine de minutes avant le coucher, fait parfaitement l'affaire ( 6): elle apporte à notre organisme tout ce dont il a besoin pour préserver la santé de nos muscles. ( 7) nous n'avons pas dit qu'il faut consommer tout son apport en protéines lors de votre colla tion avant d'aller dormir! Manger des protéines avant d’aller dormir : bénéfique pour les athlètes ? | HiPRO - Danone. N otre organisme a besoin d'un apport constant en nutriments – et donc en protéines – tout au long de la journée. Et non pas d'une très grosse ration qu'il ne pourra pas métaboliser correctement. Lisez attentivement la section suivante, elle contient des informations importantes. Comment une collation tardive peut affecter la qualité du sommeil? Manger juste avant d'aller se coucher, oui, pourquoi pas. Mais pas n'importe quoi!

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DATE DE PRISE DE VUE 12/10/2012 DATE D'UPLOAD 12/19/2013 Photo non associée à Fonds d'écran Sélectionner une catégorie et une sous-catégorie à associer à la photo: Confirmer Retirer la photo de fonds d'écran 03/24/2008 03/26/2008 02/19/2013 01/06/2009 12/15/2009 08/20/2011 09/23/2011 11/27/2010 08/09/2012 12/18/2009 12/19/2011 04/03/2016 Sébastien TORCHIO Annecy sous la neige L'hiver, la neige s'invite régulièrement dans les rues de la capitale Haut-Savoyarde... Découvrez les charmes d'Annecy: © Sébastien TORCHIO, Retirer la photo de fonds d'écran

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