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Allez, c'est partit! 1. Boire beaucoup d'eau ( 2 litres par jour en moyenne). 2. Boire du thé vert ( 2 à 3 tasses par jour et plus si possible. 3. Manger sainement, en privilégiant les fruits et les légumes, la viandre maigre et grillée, le poisson... Mais on ne se prive de rien, on limite juste graisses, sel et produits sucrés. 4. On stoppe le grignotage. 5. On fait du sport ( du cardio 30 minutes 3 fois par semaine, des exercices ciblés en fonction de nos points faibles 3 fois par semaine également, le temps est variable et sport de son choix le temps qu'on veut et qu'on peut). Petite précision, sport cardio: velo, aérobic, rameur, marche rapide, course à pied, roller. Changer son ADN, c’est chose possible ! - Quantum Way. Les exercices ciblés peuvent être des exercices de type raffermissement ( exemple: pour les fesses molles comme les miennes) ou anti-cellulite par exemple pour la cellulite des hanches... Ca se trouve facilement sur internet ou dans les magazines. Et on pratique le sport que l'on veut meme si ce qu'on aime c'est faire l'amour ou danser n'importe comment, PEU IMPORTE!

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Un signe de richesse et de classe sociale. En 1866, un club des Fat Man a même été fondée dans le Connecticut et est devenu très populaire aux Etats-Unis - ses membres devaient peser au moins 90 kilos. Dans les années 30, la nourriture est plus facile à trouver, les acteurs d'Hollywood incarnent l'idéal masculin avec un corps plus mince. C'est le cas de Cary Grant. Dans les années 60, les Américains se rebellent: ils prennent de la drogue et ont les cheveux de plus en plus longs. Ils sont à la limite de la maigreur. Dans les années 80, le muscle fait son petit effet. Le bodybuilding est devenue une activité courante. Dans les années 90, l'hypermasculinité est de prime, mais la musculation extrême n'est plus synonyme de corps parfait: celui-ci doit être mince et musclé comme celui de Brad Pitt dans Fight Club. Il semblerait que cette dernière définition soit de mise jusqu'à ce jour. Le corps mince et musclé est considéré comme le corps parfait par la majorité. Amazon.fr : l adn du corps parfait livre. Source: Business Insider

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Alors que le mouvement body positive prône l'acceptation et l'appréciation de tous les types de corps et rencontre un fort écho auprès des femmes, chez les hommes, il y a encore du boulot. La pub, les médias et parfois les hommes eux-mêmes ne laissent que peu de place à ceux qui ne souscrivent pas aux canons de beauté masculins traditionnels. Alors, les hommes sont-ils les laissés-pour-compte du mouvement body positive? Peut-être bien. L'adn du corps parfait de la. En témoigne l'accueil moqueur qu'avait reçu l'acteur américain Jonah Hill, connu pour s'être ouvertement exprimé sur ses problèmes de poids et son rapport difficile à son corps, en osant s'afficher torse nu sur la plage après une séance de surf. Après avoir essuyé des remarques acerbes de la part de journalistes et célébrités depuis le début de sa carrière, Jonah Hill a choisi de répondre aux railleries de la presse. Dans un post Instagram, il reprend les photos du Daily Mail et explique avoir attendu ses 30 ans avant d'être capable d' enlever son t-shirt à la piscine devant ses amis et sa famille, et ses 37 ans pour s'apprécier comme il était, malgré les critiques.