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Ce gratin de blettes m'a été inspiré par celui de Megalow Food, mais je n'ai pas suivi sa recette à la lettre. J'ai simplifié la sauce tomate en utilisant du tomate frito du commerce ( je perds un peu de son IG bas du coup - mais j'ai compensé en supprimant le sucrant de sa sauce). J'ai aussi préféré faire cuire mes blettes à la poêle avec un peu d'huile d'olive et un oignon plutôt que la cuisson à l'eau. Mais au final, j'imagine que ce gratin reste similaire au sien ( des blettes, du thon, de la sauce tomate). Il était délicieux en tout cas! Gratin de Blettes au Thon & à la Tomate Pour 2 personnes: - 300 g de blettes nettoyées - 1 petit oignon - huile d'olive - 130 g de thon au naturel égoutté - 150 g de tomate frito ( ou de bonne sauce tomate) - sel et poivre - 4 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé Préchauffer le four à 190°C. Gratin de thon- riz aux légumes | Recette de cuisine 495305. Peler et hacher finement l'oignon. Le faire dorer quelques minutes à la poêle avec un peu d'huile d'olive puis ajouter les blettes nettoyées et grossièrement coupées.
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Gratin de courgettes au thon Les gratins de légumes, à la viande ou aux poissons sont des plats simples et conviviaux qui se retrouvent toujours avec le plus grand plaisir à nos tables, dès que les premiers froids de l'année se font ressentir. Parmi les très nombreuses recettes à base de blettes, poireaux, pommes de terre, bananes, etc... et les classiques de la cuisine française que sont les gratins dauphinois et savoyard, c'est une déclinaison généreuse aux courgettes, tomates et thon au fromage qui plaira à toute la famille que je vous propose aujourd'hui.
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On sait tous qu'on doit privilégier un repas léger le soir. C'est important pour une meilleure digestion, mais surtout pour avoir une bonne nuit de sommeil. Aussi, ce genre de plat est adapté pour un régime minceur. En effet, la manière dont le corps brûle et stocke les calories pendant le jour et la nuit n'est pas les mêmes. Voici donc 15 recettes que vous allez adorer préparer le soir. Gratin de légumes à l'emmental Cette recette est parfaite si vous n'avez pas assez mangé la journée. Gratin de légumes au thon se. Elle est composée de plusieurs variétés de légumes avec des pâtes. Son avantage: repas copieux qui n'aura pas trop d'effet sur le poids. Salade de pommes de terre au thon Cette salade est recommandée si vous souhaitez bien manger le soir tout en privilégiant un plat léger. C'est une idée de repas simple et rapide. Pour le préparer, il faut: Des pommes terre, De la mayonnaise, Du jus de citron, Une boîte de thon, De la ciboulette ciselée. N'oubliez pas de l'assaisonner avec du sel poivre, un peu d'huile d'olive.
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La salade de pêches grillées au jambon et au fromage C'est un excellent choix pour les personnes qui aiment le sucré-salé. De plus, elle est très rapide à préparer, car elle se prépare en seulement 15 minutes. La papilllote de poisson aux légumes Le poisson est un incontournable des recettes minceurs. Délicieux, ce repas minceur peut être goûté environ 30 minutes. Le clafoutis aux petits pois à la menthe Il s'agit d'une recette végétarienne. C'est le choix idéal si vous souhaitez manger léger et végétarien le soir. Soupe de pomme de terre aux oignons Le légume est à privilégier pour la bonne santé. Il est recommandé de le préparer pour repas en hiver. Gratin de légumes au thon au. Poivron farci aux légumes et à la semoule C'est une recette idéale pour l'été. C'est ce qu'il vous faut si vous souhaitez manger un plat frais et rapide. Salade de betterave au yaourt C'est l'une des recettes qui contient peu de calories. De plus, elle est très digeste et facile à réaliser. Salade d'avocats crevettes Pour un diner léger, il ne faut pas hésiter à le préparer.
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