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Adoptez également les fruits secs comme les amandes, les noix de cajou et les noisettes. Les céréales complètes comme l'avoine et le riz brun, les fruits, le chocolat noir contiennent aussi beaucoup de magnésium. L'administration de certaines épices telles que le clou de girofle, le safran et le curry en poudre dans votre alimentation peut aussi améliorer votre absorption de magnésium. Toutefois, il faut que vous sachiez que les aliments raffinés tels que la farine blanche, le riz blanc, le pain blanc et toute sorte de pâtisseries contiennent très peu de magnésium. Si vous ne parveniez pas à atteindre les doses recommandées avec la seule alimentation, il faut donc envisager la prise de compléments alimentaires. Vous pouvez éventuellement prendre des comprimés ou de poudre de magnésium pour bien couvrir votre carence en magnésium. Faut-il accompagner le magnésium avec d'autres substances? Magnésium bisglycinate c est quoi le coronavirus. Un magnésium serait mieux absorbé si son administration est accompagnée par certains éléments facilitateurs.
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