Plan Entraînement Trail 80 Km A Day, La Reine Soleil Vf Film Streaming

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Sunday, 18 August 2024

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Plan Entraînement Trail 80 Km 01

Finir la séance par 5 minutes de footing lent. Séance 3 - Sortie Longue "trail" 1h40 Sortie longue terrain vallonné - 50 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 4 fois 10 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM. SEMAINE 7 Séance 2 - Travail Montées/Descentes Footing de 20 minutes en endurance fondamentale suivi de 2 fois 10 minutes d'enchainement montées /descentes. Montées de 1'30 à 2 minutes à 85-90% FCM. Plan entraînement trail 80 km a miles. Descentes à effectuer à allure rapide. Sortie longue terrain vallonné - 30 minutes en endurance fondamentale à 65-75%FCM suivi de 2 fois 12 minutes avec 80% FCM sur le plat et 83% FCM en montée (marcher si nécessaire) avec 2 minutes de récupération entre chaque effort. Finir la sortie par du footing à 75% FCM. SEMAINE 8 Séance 2 - Compétition Votre trail - Bonne course! Plans d'entraînement Inscription Webinar N°12 INSCRIPTIONS A VENIR

Plan Entraînement Trail 80 Km 03

• Plus 5mn en footing. Durée: 0h20 Course • Votre trail de 40 à 80km

• Plus 10mn en endurance. Durée: 4h00 à5h00 • 4h (objectif moins de 60 km) à 5h (plus de 60 km) de rando-course Semaine 9 Durée: 8h50 à 9h20 • 30mn au seuil • 3 fois 12mn seuil (85-88% FCM) en microcircuit avec récupération 3mn entre les 12mn. • Plus 10mn en endurance • 1h en endurance sur parcours plat. • Plus 20mn de renforcement musculaire • 30mn en endurance plus 25mn à 85% FCM en côte. • Plus 25mn en endurance Durée: 5h00 à 5h30 • Rando-course 5h (objectif inférieur à 60 km) à 5h 30mn (objectif supérieur à 60 km) • 1h en endurance. • Plus 15mn de renforcement musculaire • 40mn au seuil: 2 fois 15mn au seuil (85-88% FCM) en micro-circuit avec récupération 3mn entre les 15mn. • Plus 15mn en endurance Durée: 0h40 • 30mn en endurance puis 12mn au seuil (85-88% FCM) en montée régulière puis finir en endurance. Semaine 11 Durée: 1h25 + course Phase de régénération. Durée: 0h30 • En option. Plan trail 40 à 80km (+ 1500m de dénivelé positif) - Jogging-International. • Séance en endurance. Endurance et seuil Durée: 0h35 • En endurance 20mn au seuil: 2 fois 4mn au seuil (85% FCM) en micro-circuit avec récupération de 2mn entre les 4mn.

La Reine Soleil est un long métrage d'animation franco - hongro - belge réalisé par Philippe Leclerc et sorti en France le 4 avril 2007 et en Belgique le 15 août 2007. C'est une libre adaptation du roman de Christian Jacq, La Reine Soleil, paru en 1988. Synopsis [ modifier | modifier le code] Le film se déroule en Égypte antique, au temps de la XVIII e dynastie, et met en scène le voyage initiatique de la jeune Akhesa (de son nom complet Ânkhésenpaaton), ravissante princesse de 14 ans. Lorsque son aventure commence, l'impétueuse jeune fille se rebelle contre son père, le pharaon Akhenaton, scandalisée que ce dernier épouse la sœur aînée d'Akhesa, Mérytaton, alors que leur mère est toujours en vie. Refusant de vivre confinée dans l'enceinte du palais royal elle veut découvrir pourquoi sa mère, la reine Néfertiti, est partie s'exiler sur l'île d'Eléphantine. Aidée du prince Thout (futur Toutankhamon), Akhesa s'enfuit dans l'espoir de retrouver sa mère. Au mépris du danger les deux adolescents voyagent alors des rives du Nil aux dunes brûlantes du désert, affrontant avec courage le mercenaire Zannanza et les prêtres d'Amon Ré qui complotent pour renverser le pharaon.

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Alors que plusieurs producteurs ont acheté les droits des nombreuses oeuvres de l'auteur, La Reine soleil est le premier roman de Christian Jacq a être adapté au cinéma: "Je suis heureux que l'un de ces projets ait abouti. Je ne m'attendais pas à ce que cette première adaptation soit un dessin animé, mais je dois dire que le résultat est formidable. C'est très étrange de voir comment quelqu'un adapte et repense votre travail, mais c'est réus 9 Secrets de tournage Infos techniques Nationalités France, Belgium, Hungary Distributeur L. C. J. Editions et Productions Récompense 1 nomination Année de production 2005 Date de sortie DVD 30/08/2007 Date de sortie Blu-ray - Date de sortie VOD 17/05/2016 Type de film Long-métrage 9 anecdotes Box Office France 148 866 entrées Budget Date de reprise 25/09/2019 Langues Français Format production Couleur Format audio Format de projection N° de Visa 110 063 Si vous aimez ce film, vous pourriez aimer... Pour découvrir d'autres films: Meilleurs films de l'année 2005, Meilleurs films Animation, Meilleurs films Animation en 2005.

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Film Animation, Belgique, Hongrie, 2007, 1h30 VF Parce que sa mère Néfertiti s'est exilée sur une île, la princesse Akhesa décide de fuir le palais dans lequel son père, le pharaon Akhenaton, la confine. Au mépris du danger, elle part à l'aventure avec un jeune prince, le vaillant Thout. Ils découvrent que des prêtres complotent pour renverser le pharaon... Critiques presse Adapté du roman historique de Christian Jacq, un dessin animé intéressant par sa reconstitution de l'Egypte antique. Continuer la navigation pour parcourir la dernière catégorie Continuer la navigation pour parcourir la dernière catégorie

La première version du script est coécrite par Gilles Adrien et Hadrien Soulez-Larivière; le script est commencé en 2001 et achevé deux ans plus tard. Tous deux choisissent de n'adapter que la première moitié du livre et de faire de la princesse Akhesa l'héroïne principale. Philippe Leclerc retravaille ensuite le script, dont il renforce l'humour ainsi que l'aspect fantastique [ 1]. Le scénario final s'inspire beaucoup de la mythologie égyptienne pour les éléments fantastiques. L'univers visuel est développé par l'équipe du film en collaboration avec Neil Ross, ancien collaborateur de DreamWorks Animations, qui fournit les bases de l'univers visuel du film, retravaillées par la suite sous la direction de Philippe Leclerc [ 1]. Le projet du film et l'équipe principale sont français, mais la fabrication a été confiée à des studios hongrois: Cinemon pour l'animation et Greykid Pictures pour les effets, le compositing et une partie de l'animation. L'équipe française se rend régulièrement sur place et initie chacune des phases de l'animation, parfois en formant les équipes locales pour l'occasion [ 1].