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Si vous êtes enceinte, la spiruline peut être un bon complément alimentaire pour ingérer le fer et les protéines dont vous avez besoin pour ne pas avoir de carences. De nombreux nutritionnistes vous conseillent d'être prudente lors de l'achat de spiruline et par rapport à sa consommation lorsque vous êtes enceinte. Toutefois, ce produit biologique et naturel sera très bénéfique pour votre santé. Dans cet article de toutComment, nous allons vous expliquer comment prendre de la spiruline pendant la grossesse et vous présenter les avantages et les inconvénients de cette algue si nutritive. Étapes à suivre: 1 Il est recommandé de consulter un médecin pour qu'il vous indique un dosage et une marque fiable avant de consommer la spiruline lorsque vous êtes enceinte. Cette algue bleue et verte doit provenir des cultures écologiques et biologiques pour ne pas être contaminée par des métaux lourds comme le mercure. Quand une femme est enceinte ou en période d'allaitement, il est recommandé de ne jamais manger du poisson frais: vous devez le consommer congelé pour tuer tous les résidus pouvant toucher le bébé et causer des malformations congénitales.
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Nous vous conseillons une prise de 3g par jour associée à un fruit riche en vitamine C (fruit du baobab, acérola, kiwi). Consommer de la spiruline durant la grossesse: est-ce dangereux? il n'y a aucun danger avéré à consommer de la spiruline de qualité durant la grossesse. Néanmoins, n'hésitez pas à demander l'avis de votre médecin et à lui poser des questions en cas de doute. Spiruline et grossesse, une alliée de qualité La spiruline associée à de la vitamine C aide à une meilleure assimilation du fer et une excellente digestibilité, dont les femmes enceintes manquent souvent. Pendant votre grossesse, optez plutôt pour celle en paillette ou en comprimé sans additif et privilégiez avant tout la qualité. La spiruline peut aussi être consommée après votre accouchement durant votre période d'allaitement.
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Si vous souhaitez faire une cure, nous vous conseillons de choisir la spiruline sous la forme qui vous est la plus simple à consommer: En comprimés ou en gélules: augmenter la prise progressivement sur plusieurs jours, jusqu'à atteindre la dose prescrite. L'augmentation progressive de la spiruline permet d'éviter les troubles digestifs dus à sa forte concentration en fer. En poudre ou en paillettes: En ajouter régulièrement aux plats, dans un smoothie, ou sur une salade. Vous pouvez de manière générale démarrer par 0, 5g par jour (1 comprimé de 500mg le matin ou à midi, au moment du repas), et augmenter tous les 2 / 3 jours jusqu'à 3g. La spiruline chez nutri&co La sipruline Nutri&co est cultivée en Inde du Sud, dans une ferme d'aquaculture certifiée biologique et première à n'avoir utilisé que des intrants végétaux. Déshydratée à basse température dès récolte, cette spiruline est ensuite acheminée en Bretagne pour être analysée et conditionnée en comprimés. Elle est certifiée bio, Vegan, sans additifs.
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Peut-on consommer de la spiruline pendant la grossesse? Quel est le bon dosage pour les femmes enceintes? Quels en sont les bienfaits? Est-ce que la spiruline aide les femmes à tomber enceintes? Qu'en est-il de la spiruline durant l'allaitement? Et enfin quels sont les éventuels effets secondaires et contre-indications? I-Peut-on consommer de la spiruline pendant la grossesse De nombreuses sources déconseillent la consommation de la spiruline pendant la grossesse. Mais cela est plus dû à un excès de prudence qu'à de réelles informations. La spiruline est excellente pour les femmes enceintes. Pendant cette période particulière, les femmes peuvent souffrir de nombreuses carences. En plus de cela, elles connaissent aussi des baisses de tonus et de la fatigue. La prise de spiruline apporte minéraux, vitamines et protéines à l'organisme de la femme enceinte. Ce produit naturel, qui est très bien toléré par l'organisme humain, saura aider la future mère à mieux gérer ses difficultés physiques.
Par ailleurs, le fer qui est contenu dans la cyanobactérie est largement assimilable. En outre, la spiruline contient du cuivre, qui contribue au transport du fer dans tout l'organisme, mais aussi de la vitamine B2, qui aide au métabolisme du fer, tout comme le fait la vitamine A. Par ailleurs, une source de vitamine C pourra être indiquée puisque celle-ci est absente de la composition de la spiruline, mais qu'elle accroît pourtant l'absorption du fer. Pour finir, le fer participe à maintenir le métabolisme énergétique, il aide à réduire la fatigue et contribue au fonctionnement du système immunitaire. Des atouts majeurs lorsque l'on est enceinte! Des vitamines en tout genre? La vitamine D, qui aide à l'absorption ainsi qu'à l'utilisation du calcium et du phosphore, se retrouve dans la composition nutritionnelle de la cyanobactérie. On y trouve aussi toutes les vitamines du groupe B, avec bien sûr de la vitamine B9, dont le taux devra être surveillé lors de la grossesse. Est également présent, le calcium, le magnésium, la vitamine E, le phosphore, le potassium et le zinc.
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Les voyages intérieurs ne sont pas limités, mais certaines conditions peuvent s'appliquer Les masques de protection sont recommandés La distanciation sociale à respecter est de 1 mètre Un pass sanitaire est obligatoire pour les déplacements longue distance en avion, train ou autocar, ainsi que dans certains lieux publics Mesures de contrôle à l'échelle nationale en place Explorer les options de voyage Quel est le numéro de la ligne d'assistance téléphonique COVID-19 en/au Montévrain? Le numéro de la ligne d'assistance téléphonique COVID-19 en/au Montévrain est le 800 130 000. Dois-je porter un masque de protection dans les transports en commun en/au Montévrain? Il est recommandé de porter un masque de protection dans les transports en commun en/au Montévrain. Que dois-je faire si je présente des symptômes du COVID-19 à mon arrivée en/au Montévrain? Faites-vous connaître auprès d'un membre personnel et / ou appelez la ligne d'assistance nationale dédiée au coronavirus au 800 130 000. Dernière mise à jour: 31 Mai 2022 Certaines exceptions peuvent s'appliquer.