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Thursday, 8 August 2024

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Vous pouvez pratiquer les mudras dans les bouchons, les transports en commun, lors d'une file d'attente… etc., peu importe l'endroit où vous êtes, vos mains et votre énergie sont toujours à votre disposition. Quelles sont les bienfaits? Un équilibre physique – mental – spirituel; Une guérison du corps & de l'esprit; Une harmonie du corps – esprit – univers; Enrichir la pratique yogique; Développer la concentration et la détermination; Calmer le mental, les pensées, les émotions; Apporter le silence intérieur; Élever notre vibration, nos ressentis, nos intuitions, notre connexion à l'Unicité Diminuer le stress, nous ramenant à l'essentiel… Beaucoup de bienfaits physiques, mentaux, spirituels sont manifestés à travers ce canal. Et bien d'autres bienfaits plus subtils sont à expérimenter par votre Âme. Nul ne pourra vous les expliquer. Alors testez-le!! Top 10 des mudras pour votre pratique du yoga. Comment pratiquer les mudras? Tout d'abord, vous devez choisir votre mudra. Pour cela, c'est très simple. 2 possibilités s'offrent à vous: – Soit vous écoutez votre Cœur, en choisissant un mudra qui vous attire visuellement; – Soit vous choisissez un mudra pour un besoin spécifique (ex: je veux travailler l'ancrage) Une fois choisi, adaptez votre posture corporelle pour accueillir cette énergie.

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Détendez vos mains, vos doigts. Aucune pression ne doit être présente dans vos doigts. Réalisez le mudra par une légère pression, cela doit être subtil. Amenez en douceur votre attention sur le « toucher » de vos mains. Respirez avec la partie abdominale de votre corps. Faites le vide dans votre mental. Observez vos ressentis, vos sensations, vos émotions. Mudra pour attirer l amour piano solo. Apprenez à écouter l'énergie sans votre ouïe extérieure, mais une ouïe intérieure. Une fois que vous êtes en parfaite connexion avec votre mudra & votre respiration, vous pouvez ajouter une visualisation ou une affirmation ou un mantra, en relation avec l'énergie activée du mudra. 8 mudras les plus pratiqués: « Jnana mudra » ou « Chin mudra » C'est l'union entre l'Homme et le Divin. Le pouce représente l'Âme Universelle (« Brahman ») et l'index, l'Âme Individuelle (« Atman »). Le Feu s'assoie avec l'air pour former un cercle vertueux. Si la paume de main est tournée vers le ciel, cela appelle à la compréhension de l'Univers; tournée vers la terre, cela appelle à la compréhension du Soi.

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C'est le mudra de la méditation Favorise la concentration pendant la méditation et la guérison. MÉTHODE: La main droite est placé au dessus de la main gauche avec les paumes tournées vers le ciel, les doigts étendus et les bouts des pouces qui se touchent. Les mains sont tenus au niveau de l'estomac ou sur les cuisses Dhyana Mudra, mudra de la méditation GANESHA Écart la crainte. Vous redonne le courage et la confiance pour surmonter les obstacles dans la vie. Stimule les organes du cœur. Améliore la respiration et fortifie les poumons ÉTAPE 1:Tenez main gauche devant le milieu de la poitrine, paume tourné vers l'extérieur. Pliez les doigts. Mudra pour attirer l'amour sans. La main droit devant le cœur paume tourné vers l'intérieur. Accrochez les doigts de deux mains. ÉTAPE 2: Inspirez profondément. Sur l'expiration tirez les doigts pour les écarter l'une de l'autre mais sans lâcher la prise. Les muscles dans la région de la poitrine et l'avant bras se tendent. Sur l'inspiration relâchez la tension en gardant les doigts accrochées.