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Il faut faire attention à ne pas s'emballer, boire et manger est aisé. Vers le 16 e, l'allure commence à bien se réguler, il faut penser à s'alimenter. Je vise 1 ou 2 gorgées tous les kms, mais ça revient très vite et je loupe des occurrences. Au 24 e, ça devient plus dur. Je remarque que les baisses d'allures sont plus fréquentes, et il faut se concentrer pour tenir le rythme. Le split positif m'autorise à ralentir, je tiens sous 5'30 jusqu'au 31 e. Arrêt au ravito du 32 e pour refaire une gourde, ça devrait suffire pour terminer. 1 à 2 mn s'évaporent, ça passe vite! La Rochelle vainqueur de la Coupe d’Europe : «Personne ne croyait en nous»... héroïques, les champions jubilent - Le Parisien. C'est après, à partir du 33 e que les difficultés commencent vraiment. Je n'ai pas connu le mur à proprement parler, ou pas ce que j'en ai compris. Le cardio reste régulier. Les jambes suivent tant que le carburant arrive et c'est là où ça devient compliqué: l'estomac entre en souffrance et le souffle devient court, rendant l'alimentation fastidieuse. Chaque gorgée oblige à ralentir pour ne pas s'essouffler, puis l'estomac mets 2 mn pour accepter le peu de liquide.
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Ce samedi 9 juin 1979, à 13 h 20, par 50°56 nord et 5°57, au large des côtes de la Cornouaille britannique, "la mer est houleuse, mais la visibilité excellente", peut-on lire dans "Sud Ouest", le 11 juin. > Retrouvez toutes nos archives sur le naufrage de l'Antioche dans notre moteur de recherche L'équipage du chalutier rochelais "Antioche-III", un bateau de pêche classique en acier de 45 mètres de longueur, construit en Pologne en octobre 1965 et appartenant la SARMA (Société d'armement et de marayage), parti de son port d'attache le 30 mai au soir, est en train de chaluter à l'entrée du canal Saint-Georges, entre la pointe de Bishop et la côte irlandaise. Un lieu habituellement fréquenté par les chalutiers... Un lieu habituellement fréquenté par les chalutiers rochelais de haute mer. Quand soudain, c'est la collision. Marathon La Rochelle 2021 – Les gars'Z'elles Fontenoises TEST. Percuté de plein fouet par tribord arrière par l'étrave d'un cargo grec de 13. 000 tonnes naviguant à 15-18 noeuds, le méthanier "Lena", la coque de l'"Antioche-III", très gravement endommagée, est presque coupée en deux.
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l'essentiel La Rochelle s'est imposée face au Leinster en finale de Coupe d'Europe, 24-21. Avant de retrouver les dernières échéances capitales en Top 14, les Rochelais savourent ce premier grand trophée européen. Grégory Alldritt, troisième ligne de La Rochelle (au micro de France Télévision): "Personne ne croyait en nous. Nous, on savait où on allait et à la fin on a montré qu'on avait la rage. On s'était dit avant le match que si on les accrochait, si on était encore dans le match à la soixantième ça jouerait en notre faveur et c'est ce qu'il s'est passé. Les gars de la rochelle broussard la. C'est énorme, ce stade est magnifique, remplie de supporter, de nos amis de nos familles. J'ai un message pour tous les Rochelais, cette fois-ci on revient avec alors soyez prêt. " Thomas Berjon, demi de mêlée de La Rochelle (au micro de France Télévision): "C'est énorme. Ça fait un moment que le club attend ça. Les supporters sont venus jusqu'à Marseille. On s'était dit de rien lâcher. On n'était pas favoris mais je pense que sur l'état d'esprit on a tout mis.
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Moi je reprends le vieux dicton: qui sont les plus forts? Evidemment les Jaune et Noir! " Les Rochelais peuvent terrasser le géant vert! - Bernie, auditeur de France Bleu La Rochelle 17h21: " C'est le match piège par excellence pour le Leinster. Je vois bien les Rochelais les embêter! ", remarque Fabien Fortassin, ancien demi d'ouverture des Maritimes sur France Bleu La Rochelle 17h15: " La Rochelle va nous faire un match surprise et les Irlandais ne vont rien comprendre! On va gagner, on va les plier! Bravo les p'tits gars. ", assure Laurent, supporter sur France Bleu La Rochelle. 17h05: A 45 minutes du coup d'envoi, les supporters Jaune et Noir ont déjà envahi le parvis du Vélodrome. " Les Maritimes qui viennent de La Rochelle ou du sud-Vendée sont bien présents aujourd'hui! ", dit Gérald Paris Les supporters rochelais devant le Vélodrome, stade où se joue la finale de Champions Cup entre le Stade Rochelais et le Leinster. © Radio France - Gérald Paris 17h: Bienvenue à tous sur notre live à l'occasion de la finale de Champions Cup entre le Stade Rochelais et le Leinster.
Alors j'opte pour un split positif. Avec une marge de sécurité de 5mn sur le temps total, l'Allure pivot est à 5:35, et progressive de 5:15 à 6:00 au km. La course Météo parfaite: grand soleil, temps frais, un peu froid même je couvre tout manches longues. Un peu de vent, mais moins que ce qui était annoncé, seulement sensible dans un carrefour exposé. Je pars avec 2 gourdes de 500ml, pour pouvoir m'alimenter à mon rythme. Boisson isotonique. J'ai utilisé le produit d'Hélène, qui me convient bien et qui fait le job. Le départ en queue du dernier sas ne va pas aider, je me retrouve au milieu de coureurs plus lents que moi. L'avantage est que ça garantit de ne pas se griller dès le départ. Je m'extrais assez rapidement du peloton, au bout de 2 kms je peux laisser rouler et gagner les minutes que je perdrai à la fin. Les gars de la rochelle parking. Le repère est le cardio, qui ne doit pas monter. Passés donc les 2 premiers kms à allure réduite, j'enchaine 23 kms entre 5'07'et 5h26. Les 15 premiers sont très agréable, foulée facile, le souffle me permet de discuter avec d'autres coureurs.
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Notre métier... Ouvrier/ Ouvrière bâtiment (H/F) Mensuel, de 1 646 € à 1 950 € Vos missions principales:- Carrelage (pose de carrelage intérieur/extérieur, de faïence, de revêtement souple et plombant)- Pose de plaques de plâtre- Isolation thermique et phonique- Peinture intérieure et extérieure- Pose de papier peint35 heures par semaine, 10%ICP, 10%IFM35H Horaires normaux Expérience souhaitée: Débutant acceptéPermis B - Véhicule léger... Gestionnaire en assurances (H/F) MUTUELLE DE POITIERS ASSURANCES La MUTUELLE DE POITIERS ASSURANCES - Acteur majeur de l'assurance dans le Grand Ouest de la France (CA de plus de 400 M€, 300 agences, 1100 collaborateurs) distribue des contrats d'assurance destinés aux particuliers et aux professionnels, par le biais d'un réseau d'agents généraux. Les offres d'emploi à La Coquille (24) - mai 2022 | Commune-Mairie. Christelle BERSARS... Technicien de Maintenance en 3*8 H/F Champagnac-de-Belair (24) Sous la responsabilité du Responsable d'Equipe Maintenance, vous effectuez les opérations curatives, amélioratives et préventives relatives aux outils de production et pouvez également intervenir ou être associé à l'installation, la mise en route et l'amélioration de matériels.
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