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J'ai testé le livre de Thibault Geoffray sur plusieurs semaines. Retrouvez dans l'article mon avis détaillé sur le livre de Thibault Geoffray. Ah lala, tu dois certainement te dire "Oh non, lui aussi il a craqué"!!! Oui, "lui aussi", car je pense qu'on est un certain nombre à avoir acheter le livre de Thibault Geoffray, Mes recettes healthy. Vu que le livre de Thibault Geoffray caracole en tête des ventes sur Amazon et la Fnac depuis qu'il est sorti, je pense qu'une bonne partie des français ne se nourrit plus que d'avoine désormais. Ouh la, je vais me faire tacler... OK OK, dire que désormais on ne mange que de l'avoine c'est un peu réducteur... OK OK!!! Je ne vais pas trop tacler ce livre de Thibault Geoffray au risque de voir tous les bodybuilders m'attendre en bas de chez moi et me forcer à faire des squats sur le trottoir!!! D'autant plus que, comme tu le vois sur mon compte Instagram Le Mâle Français (clique ici pour y accéder), je me suis également mis dans cette démarche sportive pour avoir un corps dessiné cet été.
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Vous trouverez d'autres idées de recettes sur le compte Instagram de Thibault Geoffray. - Une tisane et un carreau de chocolat noir 85% pour finir la journée. - Limiter la consommation de gluten et de lactose tout au long de la journée pour améliorer ses résultats. Conseil n°7: acceptez les hauts et les bas Se reprendre en main et se (re)mettre au sport peut se révéler parfois compliqué, les premières semaines surtout. Il est tout à fait normal de craquer devant des pâtisseries, de ne pas assurer la séance de sport que l'on avait prévue, de se ruer sur un burger au restaurant sans réfléchir… Tout ça est tout à fait normal, et il n'est pas question de culpabiliser. L'essentiel si l'on craque, c'est de revenir! À chaque fois que vous craquerez et reviendrez à cette nouvelle hygiène de vie, vous reviendrez plus forte, et vous renforcerez votre confiance en vous. Il faut savoir lâcher-prise et revenir, plus forte! Conseil n°8: gardez une vie sociale Vouloir se (re)prendre en main, se mettre au sport et changer sa façon de s'alimenter, ne veut pas dire arrêter toute vie sociale!
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Mes réseaux sociaux ont explosé ces dernières années en grande partie grâce à mes entrainements en temps réel et à mes vidéos de recettes. Les résultats et les transformations de mes abonnés ont eu un effet 'boule' de neige. » Son crédo? Se reprendre en main côté sport et alimentation, sans s'épuiser ni se restreindre. Les différents programmes sportifs gratuits élaborés avec sa compagne (ndlr: l'influenceuse fitness Justice Gallice) ont déjà conquis plus de 120. 000 personnes. Précurseurs des séances de sport en ligne, le duo a su se démarquer grâce à une formule experte et entièrement digitale qui séduit le jeune public. « Il n'y a plus qu'à se connecter avec nous et nous suivre! C'est une aventure humaine incroyable. On partage plusieurs semaines tous ensemble au sein d'un groupe et c'est ce qui change la vie des gens », s'enthousiasme Thibault Geoffray, « on discute avec eux en même temps, on les motive en direct. C'est ce qui fait que les gens s'y tiennent et obtiennent des résultats!
On a testé le programme 90-Day Life Challenge. Quelques semaines après notre installation à Londres, nous avons décidé de nous reprendre en main. A savoir: perdre du poids pour Alex, à l'époque à 82kg, et pour moi en reprendre, j'étais à 42kg. La petite histoire. Alex revient de loin puisqu'après avoir pesé 75kg pendant un moment, il est rapidement monté a 98kg en rentrant dans la vie active. Avec du sport et plusieurs régimes, il parviendra à descendre jusqu'à 78kg. Pas mal me direz-vous!!! Bon, le « contre-coup régime » finit par le faire remonter à 82kg. Il s'est contenté de ces résultats mais sans être pleinement satisfait. Pour moi, je suis restée à mon poids de forme de 48-49kg pendant très longtemps. Sauf qu'un jour, j'attrape la mononucléose qui me fera perdre 5kg en un mois. Depuis ce fameux mois de décembre 2013, malgré tous mes efforts, il me sera impossible ne serait-ce de garder un pauvre kilo de repris. Je développe une frustration de mon corps limite considéré de maigre.